C羅的八塊腹肌都是「腹肌貼」電出來的?

2021-01-17 大健康生活圈

最近,小圈一同事迷上了健身,對各種健身器材充滿了好奇心,幻想著有一天能夠擁有倒三角、六塊腹肌等等誘人身材。從啞鈴、彈力帶到引體向上杆都準備好了,偏偏就差一個可以鍛鍊腹肌的。

恰逢在網上看到C羅代言的一款腹肌貼,瞬間就覺得這是他想要的了。買回來之後卻發現效果不夠理想,所以這腹肌貼究竟是什麼呢?

首先,需要明確的是:每個人都有腹肌!

對的,其實每個人都有腹肌!相信各位小夥伴在很高興的同時也會低頭看自己那圓圓的肚子。說好的腹肌呢,我的腹肌跑哪去了?先別急,小圈馬上就向你好好解釋。

腹肌,就如同身體的其他肌肉一樣,是一定會有的,只是我們的腹部特別容易積蓄脂肪,而且我們的腹肌由於沒有經過鍛鍊,原本就不明顯,所以就會覺得我們好像根本沒有腹肌一樣。

所以要想要腹肌,首先要減脂!然後才是鍛鍊!使其變得發達。

第二個問題:究竟腹肌貼有沒有用呢?

要知道它是否有效,我們首先要弄懂它的原理。正常人體想要運動時,大腦會發出信號,然後傳到肌肉的時候,它才開始運動的。而C羅代言的那款腹肌貼則是可以通過EMS(經皮膚肌電刺激)技術,模擬出大腦的信號,直接把信號傳到肌肉裡。促使肌肉進行被動的運動,從而達到鍛鍊健身的效果。

綜上所述,腹肌貼是通過電擊刺激肌肉進行被動鍛鍊—— 一種完全依靠外力幫助來完成的運動,適用於各種原因引起的肢體運動功能障礙,能起到放鬆痙攣肌肉,牽引攣縮的肌腱、關節囊和韌帶,恢復和保持關節活動幅度的作用。

但這又引出一個新的問題了,既然有被動鍛鍊,那就肯定有主動鍛鍊,那到底哪種鍛鍊方式比較好呢?

主動練出你的腹肌吧!

答案自然是主動鍛鍊更好。主動鍛鍊不僅可以使肌肉變得飽滿,而且還能提高肌肉的功能性,使其變得更為協調,但這並不代表被動鍛鍊沒用。上面也提到了一下被動鍛鍊更多選擇在康復訓練中,主要的作用是預防肌肉的萎縮以及改善局部的血液循環,總體效果不如主動鍛鍊好。換句話說,以鍛鍊減肥為目標的運動,被動運動的效果幾乎可以忽略了~~

所以說各位小夥伴們可能要失望了,通過腹肌貼就能獲得「巧克力」般的腹肌基本是不可能的

想要獲得什麼人魚線、馬甲線、六塊腹肌、八塊腹肌的,最好還是老老實實改善飲食結構,努力鍛鍊吧。至於C羅的八塊腹肌,你還真以為是電出來的?有這種天真想法的人好好面壁思過去吧(散了散了,快去運動吧)~


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