秋假定了!上城區新學期校歷出爐,開學該注意哪些問題?

　　中國教育在線浙江站訊（記者 陳昊昱）轉眼間，新學期已過去了半個月。今天，上城區秋假時間公布，爸爸媽媽看過來！

　　上城區中小學秋假時間為10月9日至10月11日，各校可根據本校教育教學工作實際組織學生秋遊、運動會或參加第二課堂活動等。

　　新學期，經過了開學的興奮和新鮮後，熱情消失殆盡，此時，進入疲倦，也許很多同學自己也會覺得苦惱徘徊。為什麼我總是事與願違，為什麼開學我總是有很多美好憧憬，最後卻以失敗告終，熱情也消失殆盡了呢？

　　開學警惕——我們會出現哪些現象

　　1.我本想認真學習，最後卻懶惰走神

　　開學第一周，說好的，要專心聽講，想好的不胡思亂想，可是一到課堂，一會兒進入神遊世界，眼神遊弋，心不在焉。聽到鈴聲就犯困，聽到下課就興奮，一堂課下來就是昏昏欲睡。打開書，什麼都瞭然，關上書一切都茫然，這樣下去，就怕考試會戚戚然。

　　2.我本想學會自控，最後手機實在誘惑

　　開學時，信誓旦旦讓自己進入自控模式，不玩手機，不打遊戲。可是因為假期過於放鬆，開學後，還無法轉換，仍然對手機愛不釋手。拿起容易放下難，甚至玩手機到深夜，雖然知道這樣不對卻仍然無法自拔。

　　3.我本想執行計劃，最後卻屢屢變卦

　　新學期，新氣象，總少不了完美計劃。大家一個個摩拳擦掌，情緒調整到最佳，「這學期我要逆襲到底」，「這學期我要認真預習，認真上課」，「這學期我要查漏補缺」。可是只有三分鐘熱情，多是有始無終，一會兒被臨時的事情耽擱，一會兒被同學拉去聊天，計劃落空，手足無措，內心發慌。

　　4.我本想直接超車，最後卻彎道「翻車」

　　新學期，本想大幹一場，可因為突然變得緊張，不適應開學節奏。手忙腳亂，晚睡早起，患了「作息混亂症」；背個單詞身心勞累，拿起作業當成累贅，患了「得過且過症」；不想上課，不想作業，想起假期就興奮，患了「重返假期症」。

　　開學效應——我們為什麼會這樣？

　　1.近因效應：假期放鬆模式的影響

　　近因效應是指：當人們識記一系列事物時，對最後末尾部分的記憶效果，優於前面的現象，這種現象，信息前後間隔時間越長，近因效應越明顯。同理，因為同學們經過了一個漫長的假期，適應了假期的放鬆懶散的方式，所以，到了開學，暫時還無法轉換過來。因此，還停留在假期的作息方式和生活方式。

　　2.溫水效應：生活太安逸，缺乏憂患意識

　　因為假期生活太過安逸，特別是我們對自己的學習目的不明確，沒有預知到：放鬆對未來產生的惡果。因此，當我們對自己要求不夠嚴格的時候，容易沉迷於眼前的安逸，最後，就會像溫水裡的青蛙一樣，坐以待斃，活活被自己的惰性「燙死」。

　　3.成就動機：一切決定於自己的內心

　　「成就動機」是指：當個體在追求自認為在做重要的有價值的工作的時候，這種內在的驅動力，會促使自己高標準嚴要求自己，並且願意想方設法克服困難，堅持不懈為目標努力。如此，才能取得成功。

　　所以，決定我們開學是否努力，是否適應，不在於外在環境，而在於，我們內在對自我的要求有多高，我們渴望自己成為什麼樣的人，我們期待達到什麼樣的目標。因此，成就動機強的同學，對學習更積極主動，對自己更懂得自律，對外界更不容易受幹擾，最後。才能把開學真正做成了「好的開端等於成功的一半」。

　　4.餓老鼠效應：懂節制才能收穫真正的快樂

　　科學家麥凱做過一個實驗：他把剛剛斷奶的幼鼠分成兩組，甲組享受「優惠待遇」每日給它們充足的食物；乙組遭受「歧視待遇」，每天只給60％的食物，故意讓它們餓著。可實驗的結果是：甲組老鼠的壽命不長，沒到中年便「英年早逝」。而乙組因為經常餓肚皮，壽命卻還翻了一倍，而且，免疫力遠遠高於甲組的老鼠，最後還「壽終正寢」。這個實驗證明了一個關鍵：節制的重要性。

　　同理，面對新學期，如果我們沒有節制，放縱慾望，最後就會玩火自焚。而懂得約束自我，能克服不良欲望的同學，最後能順利走過開學疲憊期的概率會更高。節制是給心靈加一個閥門，給大腦裝一個警鐘，是一種抵制誘惑的強大力量，如此，才能在新學期疲憊時，能保持心靈的寧靜，自身的篤定。能清醒地知道自己該做什麼，不該做什麼，並能不斷調整自己的狀態。

　　開學行動——如何做才能為新學期做加法？

　　新學期，目標是方向，規劃是架構，心態是基礎，方法是路徑，放鬆是調節，行動是關鍵，如此，長期自律，堅持下來，形成良性循環，最後形成習慣，才能根本解決。所以，要相信，能駕馭自律的人，才是真正掌控人生的人。