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從寒假到暑假，孩子宅在家學習的日子終於結束了！日前，北京的開學通知總算來了，家長們懸著的心終於落下來了。
以下是北京各年級學生的開學時間表：
●幼兒園
9月8日(周二)，各類型幼兒園大班、中班開園。
9月11日(周五)，各類型幼兒園小班開園。
●中小學校(含中等職業院校)
8月29日(周六)，小學一年級、初一、初三、高一、高二、高三年級開學;
8月29日至31日，小學一年級、初一、高一年級進行3天入學教育;
9月1日(周二)，小學五、六年級，初二年級開學;
9月7日(周一)，小學二、三、四年級開學。
●高等學校(含高等職業院校)
8月15日起，具備校園疫情防控條件的高校，可組織學生分期分批、錯時錯峰返校和新生報到。
受疫情影響，一直暫停開學的湖北、北京、河北等地的開學時間已經陸續確定。目前只有大連部分學校開學時間延後，將根據疫情情況而定。
新學期到了
你的心情好點了嗎？
很多家長留言說：能緩解焦慮的良藥應該是「開學」！神獸歸籠，老師就位，解救即將瘋掉的老母親！
也有一位本是老師的初一孩子媽媽說：假期改造孩子失利，每天都在崩潰的邊緣。
竟然還有一個孩子留言，道出了讓媽媽們崩潰的根本原因：
「我是個孩子，我想學習卻總是放飛自我」
這大概說出了所有孩子的心聲吧！明明也知道應該在假期好好學習，卻管不住自己的雙手止不住地打遊戲，管不住自己的大腦總想玩。
其實，這真的不怪孩子！
我們都知道大腦在控制我們的一言一行，那你有沒有想過，是什麼在控制我們大腦呢？
答案是，環境。
在特定的環境下，我們很容易形成特定的想法和思維模式，對孩子來說更是如此。
所以說，在家時孩子的思維就是好好吃飯，睡覺，玩遊戲，在學校裡就是上課學校回宿舍。
所以說，開學時間定了，孩子的學習就真的進入正軌了，我們大人的焦慮也緩解了一大半！
就像曾經複課的時候，家長們激動成表情包，現在估計更是開心的無法言表。
然而，一晃眼半學期都過去了，開學孩子就要進入新的年級，把孩子直接交給老師，交給學校就可以了嗎？
當然不是，新學期開學是個非常關鍵的時刻，大家一定要準備好這些，再放飛自我。
開學準備這2點
輕鬆適應新學期
雖然我們家長在送孩子去學校的心情是愉快的，輕鬆的，但是千萬不要忽視孩子的感受。
從心理學上來看，很多孩子在進入新學期時，總是感覺煩躁，迷茫，對未知充滿恐慌。尤其是對於幼兒園升小學的孩子來說，他們甚至會覺得上學，是父母拋棄自己的表現。
所以，開學前家長首先要做的是，陪孩子做好心理調適！
尤其是幼兒園升入小學，小學升入初中，以及剛考上大學的孩子們，需要提前做好進入新學校，和新同學新老師相處的心理準備。
具體的方法是和孩子進行溝通和交流，化解對未知的恐懼和迷茫。
可以包含以下幾個問題：
1、馬上就要上 幼兒園（小學，初中，高中，大學）了，你感覺是比較期待還是有些緊張呢？
2、你希望在學校能遇到什麼樣的朋友和老師呢？
3、你需要獨立做哪些事情，哪些是需要父母或者別人幫助的呢？
總的來說，在和孩子分享與討論的過程中，提前設想會遇到的困難，就能化解一些未知帶來的恐懼。
尤其是對於年齡小的孩子，或者是第一次住校的學生，父母最好可以提前陪孩子去熟悉一下場地，模擬一下未來的學習生活。
其次，是提升孩子的自控力！
孩子進入小學後出現的上課注意力不集中、情緒不穩定、做事拖拉磨蹭等適應不良的表現，歸根結底都是自控力的問題。
自控力是一個認知鏈條，包括三個過程，分別是情緒控制、認知調節和執行控制。
比如，孩子早上不願意去上學，發脾氣。他在情緒控制環節上，就沒能抑制住自己對學校的焦慮和恐懼，通過憤怒表現出來了。從認知調節上，他也沒有覺得，學校可以讓我學到有用的知識，還能交到很多小夥伴。最後執行環節，就是大哭大鬧。
這是一整個連鎖反應，需要逐個擊破。
首先，情緒控制上，我們需要和孩子共情，先理解和接納孩子的情緒，才能引導孩子能換位思考。
比如，你不想上學是因為不能和爸爸媽媽在一起對嗎？爸爸媽媽也捨不得你，但是晚上我們就可以見面了，對不對？
到了最關鍵的認知調節階段，你可以給孩子「畫個餅」。
孩子適應不了小學，主要是對學校或是對自己有不合理的認知。比如，有的孩子認為老師太嚴厲，有的孩子覺得知識太難，自己學不會等等。
我們需要讓孩子不要太關注眼下的困難，而是要把眼光放長遠，看到美好的未來。
比如，去學校可以認識新的好朋友，可以見到最優秀的老師教你寫作文，學校的風景非常美麗，等孩子感興趣，會好奇的內容都可以打消孩子的恐懼。
面對困難，我們需要們給孩子具體的解決方法。
對於低年級的孩子，這裡要細化到每一步應該怎麼做。比如，孩子不想上學，在你通過「畫餅」說服他之後，就陪著他一步一步做，背上書包，再換鞋出門，去坐校車，送進校門等。
注意，這些方法是需要我們陪著孩子去做，而不是命令。只要我們足夠有耐心，就能幫助孩子建立自信，改掉錯誤的認知和行為習慣。
說完這兩個步驟，最後我們來看一下新學期最需要重視的另一個問題：如何與新老師溝通？
新學期，
是和老師溝通的黃金時間
和很多老師私下聊天時，他們說和家長溝通時，聽得最多也最無感的一句話就是：老師，以後我的孩子就交給你了！
也記得有個朋友曾經和我吐槽說：自己都大學畢業了才發現父母從來沒有和自己的老師溝通過。
我們曾經也在家長群中做過一個調研，了解家長們不願和老師溝通的原因。
結果發現，80%以上的家長，都說不知道該在什麼時候和老師溝通。想和老師當面溝通吧，看見老師那麼忙就想著下次吧。上班時間怕打擾老師工作，晚上溝通又怕影響老師的私人生活，打擾休息。
那麼，在新學期開學季，就是和老師溝通最好的黃金時間，家長一定要重視。
尤其是升學後面對新老師，新學校時，把家校溝通做在前面，老師對孩子的了解更充足，未來對孩子的學習更加有利。
如果老師很忙，找不到直接對話的時間，也可以選擇以微信或是郵件的方式把孩子的基本情況告訴老師。
在這裡要注意的是，不管是當面溝通還是線上溝通，只需要告訴老師和孩子相關的幾個重點。千萬不要長篇大論，毫無重點，或者是全是單純的感謝和誇獎。
比如孩子有什麼興趣愛好，平時在學習上表現突出的和需要改進的地方有哪些，需要老師特別留心的有哪些。
這些信息不僅能讓老師及時了解每個孩子的性格，快速拉近師生距離，也可以知道父母對孩子的重視，有問題及時與家長溝通。
以上就是新學期家長必須要重視3點：孩子心理調適，自控力提升，以及和老師的溝通。
希望每個孩子在新學期都能有更大的收穫，新的成長！
馬上開學了，你準備好了嗎？