肥胖是讓很多人都非常困擾的問題，引起肥胖的原因有很多，和人們的身體素質也有關係。當然有的人屬於易胖體質，所以稍微吃點東西都可能會長胖，像這種情況一定要針對性的進行調理才行。對於喝口涼水都長胖的體質，背後隱藏的竟是脾虛的秘密?
喝水不僅僅是脾虛，而且還有其他原因：
一、飲食結構不同
飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
二、基礎代謝低下
基礎代謝指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。
三、先天體質不同
人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
其養成「易瘦體質」的幾個方法：
不要盲目節食：盲目節食的後果只會讓身體消耗的熱量也隨之降低，以保護機體的正常運作。節食初期體重可能有所下降，但減去的不是脂肪，而是重要的肌肉和水分。當熱量攝入不足時，蛋白質會被人體分解進行供能，肌肉大量損失。等到恢復正常的飲食後，體重就會反彈。
選擇飽腹感強的食物：熱量不同的食物，給人的「飽腹感」是天差地別的。所以，餐桌上高飽腹感的食物可以多些，這樣能少攝入一些熱量。例如含有優質蛋白質的豆、魚、肉(瘦肉為主)、蛋類和含有豐富膳食纖維的粗糧類，都能給到長時間的飽腹感，能幫助控制食慾。
規律的生活作息習慣：如果你做到「管住嘴邁開腿」了，還依然擋不住發胖，就要考慮生活作息是不是出了問題。