「一個蘋果，兩個雞蛋，一根黃瓜，半顆大頭菜」這是一天的食量。對，你沒看錯，節食不是因為沒錢，是因為減肥。
大家都知道，現代社會是以瘦為美，楊玉環時代一去不復回。想要保持美好的外形只能含著眼淚節食，想要瘦就要吃寡淡無味的減肥餐，想要一直瘦就要一直吃。
曾經有個博主減肥一個月只吃水煮菜包括水煮雞胸肉，如願以償瘦了20斤，但是他卻感覺活著沒啥希望了，減肥路上太苦了。而減肥是大多數女生的常態。
減肥之路太苦，有的女生怎麼吃都不長肉可以大吃大喝，但是還有好多女生抱怨說喝涼水都長肉，其實殊不知這是體質在作怪。
易胖體質怎麼吃都長肉，相反易瘦體質怎麼吃都不會胖，甚至稍有不慎就有減重的風險，那麼應該如何區分易胖體質和易瘦體質呢？
1 看舌苔：中醫中好多疾病都可以通過舌苔的狀態看出病情以及嚴重程度，易胖體質也就是體內痰溼，表現的症狀就是舌苔發白、厚、肥膩以及有齒印，齒印的形成就是因為舌體肥大壓迫到了牙齒。正常人的舌苔都是淡淡的白，色澤紅潤。
2 飲食：易胖體質之人總喜歡吃甜食，反而易瘦體質的人沒有這種感覺。
3 體能：易胖體質的人容易感到疲累，容易浮腫，也就是喝水都胖，容易暈眩感覺頭暈，常常沒做多少運動就會大喘氣，感覺異常疲憊。
易胖體質的人皮膚鬆軟，看著體積大，實際上沒有多少力氣，也就是痰溼所致。那麼易胖體質能轉變為易瘦體質麼？答案是：可以的
知道癥結所在，才好對症下藥，想要讓身體恢復正常，一個少吃多動的口訣是跑不了的。少吃不是不吃，不是節食。是讓你把油膩、高熱量的食物換成健康的食物，高精碳水化合物換成粗糧，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少是基本原則。
除此之外，想要化痰祛溼運動是少不了的，每天適量「有氧+無氧」運動，包括跑步、健身操、力量訓練等，加上合理飲食，正確生活作息，易胖體質轉化成易瘦體質就會很容易，一直保持好的生活習慣，以後想胖也胖不起來了。
綜上所述，我相信只要你能給分辨自己的體質，及時作出調整，就會成為一個人人羨慕的瘦子啦。