看過法國名導呂克·貝松執導，「寡姐」斯嘉麗·詹森主演的電影《超體》的朋友，肯定會對其中一句臺詞印象深刻：
據估計，大部分的人腦只開發了10%，如果100%的開發，那將會發生十分有趣的現象。
依據電影中的情節設定，機緣巧合使大腦能力開發達到100%的女主Lucy，變成了一臺超級電腦，擁有了穿梭時空等超級能力。
電影《超體》截圖
當然了，電影關於人腦潛力提升劇情的神展開是科幻的，沒有科學依據的。但是這部電影對於人類大腦所具有的潛能的思考，是具有啟發性的。因為經過現代科學家的研究，發現了一個讓人震驚的事實：
我們人類的大腦擁有超過一萬億個腦細胞，每一個腦細胞又都是一個微型中央處理器！而且這些腦細胞之間還進行著信息的交換，所產生的關聯更是比我們目前能夠想像出來的最大數字還要多出無數倍，人類腦細胞潛在的能力遠遠超過任何一臺超級計算機！
世界著名心理學家、教育學家，享譽全球的「世界記憶之父」——東尼·博贊博士所著的《身心思維》一書，根據目前已知的科研成果，得出了一個驚人的結論：人類的大腦是一個沉睡的巨人。
最近幾年，我們在心理、教育、生物、神經生理學、體育醫學等各個領域的研究結果表明，我們的大腦擁有幾乎無限的潛能，比我們固有的印象要厲害得太多。甚至連我們常常聽到的說法，天才是1%的天分+99%的汗水，也是不準確的。實際上我們對大腦的利用率連1%都沒有達到，這樣的說法可能讓人洩氣，但反過來想，我們應該高興，因為這說明大腦還有超過99%的空間可以利用！
喔，在知道了這樣令人震驚的事實之後，我想大家在驚嘆之餘，肯定會產生這樣一個疑問：我的大腦擁有如此的潛力，為什麼我不能像超級計算機一樣飛速且精準地處理問題呢?為什麼我在學習和工作中總是遇到非常多無法逾越的難題呢？
在人腦擁有無限潛力的同時，為什麼我們在生活學習中還是無法接近成功？接下來，我們就用《身心思維》這本書中提到的兩個鮮活的案例，來為你答疑解惑。
《身心思維》
作者：「世界記憶之父」東尼·博贊博士
化學工業出版社 | 2020年10月
很多人都會在新年的鐘聲敲響之際，滿懷著希冀與期許，雙手合十，默默地在心裡許下美好的新年願望：我想取得比去年更好的成績，我想更苗條更健康，我想升職加薪走向人生巔峰，諸如此類。
但為什麼越來越多的人，尤其是成年人，不再像過往一樣，許下新年願望？因為一個讓人傷心的歷史經驗告訴他們：無論自己曾經多麼努力，願望都可能不會實現，那麼許下新年願望還有何意義？
讓我們來分析一下，這些沒有實現新年願望的人在想什麼：
我不打算許願了，因為我是那種會打破新年願望的人；
我不打算許願了，因為我只要一許願，準不會實現；
像我這樣的人靠許新年願望來提升自己是沒有意義的，因為我的意志力不夠強大，無法去實現願望。
如你所見，大腦中產生的這種消極思維是具有毀滅性。這種思維越是強烈，深陷於消極思維中的人就越是難以下定決心來提升自己。這種元 - 消極思維MNTH（Meta-Negative Thinking），會漸漸改變一個人，使他們的身體和大腦越來越不受控制，形成一個惡性循環，隨著缺點的不斷增多，能力下降是不可避免的。
一個愛吃巧克力的胖子東尼，他體重有300磅，造成他肥胖的最大原因在於特別愛吃巧克力，20年來，每天吃兩盒巧克力，這已經成為一種無法撼動的習慣。我們稱之為：BBH（the Big Bad Habit）——影響力巨大的壞習慣。
從現在開始，東尼決定做出改變，想要改掉這個壞習慣。但是當他晚上回到家，看到盒子裡誘人的巧克力，他最有可能做的是什麼呢？最有可能的就是，他實在受不了美味巧克力的誘惑，再次將兩盒巧克力全部吃完！
這是為什麼呢？這是因為20年來，東尼總是拼命地吃巧克力，他的周圍都是巧克力，他腦海裡已經形成了成千上萬條關於巧克力的想法。這個根深蒂固的壞習慣對他的影響很大，甚至以後都會延續下去。
人們總是習慣於做平時習慣做的事，例如在吃巧克力這個習慣上，東尼已經重複了20多年。現在，一個想要停止吃巧克力的新思想出現了，就好比一條剛出生的小魚，而原有的壞習慣就是一條身形龐大的鯊魚。一個微不足道的新習慣試圖立刻改變一個根深蒂固的壞習慣，這當然不可能！所以，結果是他依舊吃光了所有的巧克力。吃完之後，他才想起了自己剛決定要改掉這個壞習慣。
人腦中產生的元 - 消極思維(MNTH)，它不斷地影響著你的大腦，並會形成破壞力巨大的壞習慣(BBH)，慢慢地摧毀你的人生！
《身心思維》這本書告訴我們，要從根本上改變阻礙我們進步的 BBH和 MNTH，就需要在大腦中建立「元-積極思維」（Meta-Positive Thinking），並且不斷地重複，使大腦和思維模式發生變化，最終建立起新的好習慣（GNH）。
「元-積極思維」，它不斷地引導我們往更好的方向發展。無論巨大的壞習慣和「元 - 消極思維」如何掙扎，這個全新的好習慣都可以建立起來。每重複一次，這個新的好習慣就會得到鞏固，實現目標的可能性就會加大。隨著時間的推移，好習慣的影響力會不斷擴大，直到有一天，奇蹟發生了，新的好習慣終於超越了壞的舊習慣。
有時候，你會聽說某些人「突然轉性」了。那些生活本來一團糟的人突然變得像接受了軍事化培訓一樣，把生活規劃得井井有條；還有那些鬱鬱寡歡的人突然變得心情愉悅，活潑開朗。這些人都曾用過不同的方式來改變自己，他們的「突然轉性」正是新的好習慣慢慢積累達到一定臨界點時的表現。
這種轉變我曾有著切身的體會。曾經遭遇過一段失敗的人生經歷，各種失意和不順讓我意氣消沉，關於工作生活社交，都失去了動力和勇氣。生活中出現的錯誤和失敗，讓我不斷地給自己消極的暗示，我做不好，我不想去做，失敗了會顏面掃地。然後遇到新的問題，就更加沒有自信，搞砸的問題越來越多，自信心也消失殆盡。最終陷入了一個越來越自我封閉的怪圈，畏懼周圍的一切，就像是蝸牛把身體縮進了殼裡，企圖躲避世界上的一切。
後來在最低谷的時候，突然有一瞬間，大腦中迸發了一個小小的念頭：躲避是沒有用的，這樣被消極情緒控制下去，失敗就會成為我人生的習慣，永無翻身之日。
從那一刻起，我不斷地給自己積極的暗示，制定了合理的作息習慣，改變了不健康的飲食習慣，開始制定健身計劃並強制自己執行，不論是工作還是社交都積極主動地去做，一次做不好就再試一次。一開始執行新計劃，想要改變自己的時候，過去的壞習慣也不是一下子就能克服的。開始早睡早起、拒絕沉迷於手機的時候，時不時地也想熬夜玩幾局遊戲；按照健康食譜吃飯的時候，時不時地也會想起高熱食品的誘惑；開始每天都去公園堅持跑步的時候，身體也會抗拒，今天工作太累了，我不想動，就在床上躺一躺可以麼？大腦中積極的思維不斷地被重複，不斷給自己積極的心理暗示，通過不斷地堅持，終於養成了更好的習慣。
《身心思維》這本書裡有形象的故事，生動的範例，簡單便捷的思維測試和遊戲，通俗易懂的插圖和思維導圖。作者通過不同的形式，讓深奧的知識形象化、複雜的內容直觀化，讓你的閱讀過程變得更愉悅，使學習、記憶和創造的過程更為簡單。
大腦是人類的聖殿，如果你想了解更多關於大腦構造的知識和奧秘，如果你想知道大腦和身體之間有著怎樣的密切聯繫；如果你想學習更多關於大腦思維的本質和規律，如果你想學會如何使自己的身體與精神都達到最佳的健康狀態，《身心思維》這本書一定會是你最佳的選擇！
END
文/李洪洋，圖片/網絡
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《身心思維》
ISBN:9787122357359
作者：（英）東尼·博贊（Tony Buzan）/著
世界思維導圖理事會編委會/譯
化學工業出版社 || 2020年10月
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