現在我國青少年們除了關心學習外，最擔心的就是自己的眼睛了。君不見，路邊眼鏡店，開了千百間。社會的競爭越來越大、學業的負擔越來越重，孩子們待在書桌前的時間也越來越長。面對這樣的情況家長們即使很無奈也只有接受現實。為了孩子們的視力健康，大部分家長都會想著法子的為孩子們提供舒適的學習環境，護眼燈成為了很多家長的不二選擇，各種護眼燈的廣告鋪天蓋地而來。
一般情況下，光線不夠充足，檯燈下桌面亮度太低，照到書上的光線較暗，不容易看清字跡，很容易引起視疲勞，時間長了還會導致孩子近視，對孩子眼睛危害巨大。而如果亮度太高，過強的光線會通過白色的紙面反射到眼晴裡，產生眩光，使瞳孔持續地縮小，同樣會引起眼痛和頭痛，所以檯燈亮度必須在適當範圍內才能起到保護眼睛的效果。
但不少家長在給孩子選擇檯燈時，以亮、看得清楚為標準，追求"特別明亮清晰"的感覺，其實這是一種錯誤的觀念。大部分孩子天生好奇，都有追光的天性，檯燈越亮就越愛抬頭看，不經意間眼睛就會受到傷害。
而且，在現有的技術條件下，燈具在大幅度提高亮度的同時，所含的藍光能量也會增加，藍光可以穿透晶狀體直達視網膜底部，對眼睛進行傷害，在此基礎上，容易眼酸疲勞，造成近視[1]。
所以，家長們在挑選護眼燈的時候，不要過於追求亮度問題，合適的亮度才能起到保護眼睛的作用。那什麼樣的亮度才最合適呢？這要講到燈的光源！
在護眼燈選購中，經常會看到光源接近自然光[2]的宣傳語，這也從側面驗證一盞好的護眼燈，其光源越接近自然光就越好，一般色溫[3]處於3000k左右的檯燈其亮度是比較合適的。燈光為暖黃色，既溫馨又符合相應的亮度，可以起到很好保護眼睛的效果。
然而，市面上很多護眼燈都說自己光源接近自然光，如何在這麼多護眼燈中挑選一個好的燈來保護眼睛也是不容易的事情。而下圖的安汰藍護眼燈則是一款最接近自然光的護眼燈，專門為保護孩子眼睛所設計的，可以讓你的孩子免受藍光危害的同時，又能在良好的光源下學習。
綜上所述，一盞合適的護眼燈除了無藍光、無頻閃、無直射光等要素外，其亮度色溫也要合適，過亮和過暗都會對眼睛產生不利影響。最好選擇購買3000k左右的護眼燈，且它的光譜圖最好呈連續性的且沒有藍光峰值，這樣的護眼燈才是孩子眼睛需要的護眼燈！
參考資料：
[1]俞安琪.LED照明產品藍光危害的檢測分析和富藍化的分析及建議[J].上海節能，2013(01):29-34.
[2]瞿佳.未來人工照明：向陽光靠近—人工智慧照明與視覺健康[J].中華眼視光學與視覺科學雜誌，2017,19（9）.
[3].護眼燈未必護眼，色溫偏高問題最突出[J].品牌與標準化，2017(05):38-41.