中國人對睡眠的講究由來已久，睡覺時不能「頭朝東、腳朝西」的說法就沿襲了很多年。時至今日，農村的大部分老人依然對此很在意，很多人年輕人卻不以為然了。由於房屋布局基本是坐南朝北，東西向睡覺已經成為了很常見的睡眠朝向。問題是，常見的睡眠朝向，就一定好嗎？
睡覺時到底能不能「頭朝東、腳朝西」睡？
磁場和睡眠的關係，是決定一個人能否採用東西向睡姿的關鍵。美國的一位學者曾經做地球磁場和睡眠關係的研究，結果發現人體內存在著一種叫做「松果體」的磁性器官，在磁場的作用下可以促使松果體分泌褪黑激素，從而確保睡眠質量的有效提高。採用東西向的睡姿剛好橫切了地球磁場，便會影響到褪黑素的分泌，給睡眠帶來的不好的效果。生活在東北農村的人，基本都是南北向的炕，也正是暗合了磁場的理論。
也有研究證明，人的睡眠效果是否穩定，還和身體內存在的鐵等礦物質有關係。採用南北向的睡姿，在磁場的作用下可以很好地吸引這些礦物質，使得他們分布正常，進而保證睡眠質量的提高。長期保持南北向睡姿的人，身體內的氣血運行相對來說更加穩定，也源於此。
綜合來看，南北朝向的睡姿確實是更好的，至少它不會給身體帶來壞處。問題的關鍵在於現在城市樓盤的布局，都講究坐南朝北的布局，使得睡眠朝向只能是東西向的。
一直採用東西向睡姿的人，最終結果會是怎樣的？
頭朝東、腳朝西的睡姿，理論上是會影響到身體內的氣血循環的。氣血作為身體正常運轉的根本，一旦運行紊亂，身體也會出現各式問題，比如皮膚變差、睡眠質量下降、容易頭暈等等。這些問題並不會在短時間內顯示出來，大部分人都表現採用「頭東腳西」的睡姿已經十幾年了，身體照樣是沒有問題。只能說沒有問題是僥倖，出現了問題是正常的，這絕不是危言聳聽！
「頭朝東、腳朝西」的睡姿不僅和磁場理論相背，而且和地球的自轉方向相違背。地球自轉是從西向東的，「頭東腳西」的睡姿會使得雙腳的氣血向上半身運轉，以至於影響到整個睡眠質量。現在不少人工作壓力大、精神狀態又經常處於緊繃狀態、飲食有沒有規律可言，這就會放大「東西向」睡姿帶來的影響，睡眠質量出現問題是早晚的事情，睡了十幾年沒有出現，二十幾後不代表不會出現。
當然，一直沒有出現問題的人也有，這些人主要得益於自身的良好習慣，比如在睡覺之前喜歡出門散步，沒有熬夜玩手機的習慣，睡前喜歡喝一杯溫牛奶等等。在這些良好習慣的影響下，睡眠朝向帶來的影響自然會被削弱了。
最後建議大家，儘可能地讓自己頭朝南睡，尤其是一些上了年紀的老人以及身體比較虛弱的人。在不能保證南北向睡姿的前提下，最好是採用頭西腳動的方式，至少不會違背地球的自轉規律。如果連這都保證不了，那就只能在睡前的一些習慣上努力改進了。