家裡很多長輩在平時教育我們的時候，可能會說：「睡覺不能頭朝東、腳朝西」，但是很多人在逐漸成長之後，會覺得這種話只是一種迷信，並不能相信。其實，這句話是具備一定的科學依據的。在睡覺的時候，如果頭朝東、腳朝西，真的可能會對睡眠的質量等情況造成影響。
睡覺不能頭朝東、腳朝西？是迷信還是真實的？
這個說法是真實的，由於我們的地球是有磁場的，而每個人的機體也是一個磁場，只是地球是一個比較大的磁場，而我們的身體磁場相對比較小，所以我們每天就生活在地球這個大磁場以內，如果我們身體的磁場順著地球的磁場來進行運轉，對身體就有益處。由於地球的磁場是南北走向，所以一般建議大家在睡覺的時候可以選擇頭朝南腳朝北，這樣可以提高自身的睡眠質量。在睡眠質量提高之後，您第二天醒來之後，精神狀態就會比較好，感覺自己神清氣爽，從而提高自身的生活質量。
睡覺的時候如果頭朝東、腳朝西，會造成什麼影響？
但是如果您在睡覺的時候頭朝東、腳朝西，就等於您的機體磁場是與地球的磁場相違背的，這種情況下，您的身體就會受到地球這個大磁場的幹擾，從而可能會導致您的睡眠質量下降，例如導致您的睡眠過程中經常醒來，還可能產生失眠的症狀，這會對您的身體造成一定的損傷。因為睡眠質量在受到影響之後，您的身體新陳代謝情況也會隨之受到影響，如果新陳代謝速度變慢，您體內的毒素就無法及時的排出體外，從而導致您的身體免疫力下降，就像一個蝴蝶效應一樣，所以建議您平時保持正確的睡眠姿勢。
除了不能頭朝東、腳朝西以外，平時還需要避免什麼睡眠姿勢？
平時不建議大家在睡覺的時候採取左側臥位，因為這種臥位會對心臟造成一定的壓迫，從而就會影響心臟的正常功能，可能會導致您的睡眠過程中產生胸悶不適、心慌等症狀，還會影響血液中氧氣的正常供應情況，對您的心臟健康也沒有益處。
平時睡覺建議採取什麼姿勢？
一般建議大家在睡覺的時候可以採取右側臥位，因為身體在處於這個臥位的時候，心臟是在機體的高處的，這種位置有利於心臟的供血，不會壓迫心臟，對身體的新陳代謝也有益處。這種姿勢還有利於體內的氧氣供應情況，並且可以有效的緩解身體的疲勞感，提高自身的睡眠質量。其實睡覺的時候不必拘泥於過多的姿勢，避開錯誤的姿勢之後，採取讓自己舒服的姿勢即可。人在睡眠的過程中，也會不自覺地更改睡眠的姿勢，這樣可以有效的緩解大家在睡眠過程中所產生的不適症狀，對身體有益。
綜上所述，其實「睡覺不能頭朝東、腳朝西」是有一定的科學依據的，所以正應了那句老話「不聽老人言，吃虧在眼前」。建議平時大家可以按照頭朝南腳朝北的姿勢睡覺，睡覺的時候儘量採取右側臥位，待睡眠質量得到改善以後，自身的免疫能力以及精神狀態情況也會受到影響，對健康有益。