「睡覺不能頭朝西」，是迷信還是有科學依據？
很多人因為地球磁場的原因，認為「睡覺不能頭朝西」。為了避免磁場對身體造成幹擾，往往都是採用頭朝南的睡覺方式，以免影響到睡眠質量和五臟六腑的正常運作。
也有一種說法是，國人大部分都比較相信風水之說，很多房子的位置都是坐北朝南，北是陰南是陽，睡覺時不朝西也是為了身體能夠陰陽調和，更有利於身體健康。
實際上磁場對我們大腦的幹擾可以說是微乎其微，大腦就像一個有線的傳輸系統，磁場對它的影響可以忽略不計。
或許有人會說，睡覺時不同的朝向，睡眠質量確實有所不同，我只想說那主要是心理作用，而不是地球磁場的影響。
當然這也不是說磁場對我們身體沒有影響，如果我們長期處於一個強磁場的環境中，就會對我們身體造成傷害，引起乏力、噁心等症狀。
我們平時所處的環境並不是強磁環境，那些磁場對我們身體的影響還沒有家用電器大！
孫思邈在《千金要方》中說：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西。」他主張說，秋冬季節睡覺應儘量頭朝西，腳朝東，春夏季節則反之。這是因為春夏屬陽，頭宜向東睡：秋冬屬陰，頭宜向西睡。這是順應「秋冬養陰」的規律。
睡覺不能頭朝西，並沒有科學依據，只是有些說法可信度比較高，就看大家自己怎樣理解了。
所以，大家也無需糾結到底要朝哪邊睡，自己覺得怎樣睡舒服就向哪邊睡，提高睡眠質量才是重要的！
01 怎樣提高我們的睡眠質量
放鬆心情：在睡前一個小時儘量避免勞心勞力的工作，因為精神壓力容易造成失眠，帶著壓力上床睡覺很難進入深度睡眠，睡前最好做一些能讓自己精神放鬆的事，比如深呼吸、聽音樂來進行調節，最好以一個平和的狀態進入睡眠。
睡前衝個熱水澡：睡前洗個熱水澡，有助於全身肌肉的放鬆，最好溫度適中不低於15分鐘。
熱水澡有助於提高體內核心溫度，洗完後體溫會逐漸下降，刺激大腦分泌褪黑素，使人很快感到困意，更易入睡。
睡前不要進食：很多人在睡前都喜歡吃一些東西，這樣做對健康是很不利的，對睡眠也會造成影響，睡前吃東西很容易造成積食，還會加重我們的腸胃負擔，最好不要在睡前兩小時吃東西，晚餐也要儘量清淡。
睡眠環境不要過亮：睡覺時環境過亮，就會給身體造成不是晚上的錯覺，讓人很難睡好，不僅會影響褪黑色素分泌，還會導致身體內環境失調。在黑暗的環境下入睡，更有助於褪黑素的分泌，也會讓人很快進入夢鄉。
總而言之，良好的睡眠是健康的基礎，頭朝哪個方向睡對睡眠的影響微不足道，可以忽略不計。
那些所謂的磁場言論、風水言論都沒有權威的科學依據。所以，我們大可不必為了頭朝哪個方向睡而糾結，想怎麼睡就怎麼睡！
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