每個人每天都會睡覺，人一生要把三分之一的時間用在睡覺上，現代人們對於睡覺的態度也就是躺在床上睡就可以了，很少有人去關注睡眠方向。但前段時間小編猛然聽到一位老年人說睡覺也是有講究的，睡覺的時候不能頭朝西。小編聽到這裡只想著這是迷信的說法，但即使小編不相信，回到家裡也查了一下資料，原來老人這樣說是有一定道理的。
都說睡覺不能頭朝西，是真的嗎？其中可能大有學問，不妨一看
大家應該都知道，地球是自西向東轉的，若是頭朝西睡覺，那麼人體睡覺的方向就和地球自轉的方向是相反的，有人覺得在睡覺的時候，如果人體還要消耗一部分體力來抵消相對運動產生的動能，就會對人體的睡眠質量造成影響，自然而然就不能得到充分的休息。人體一旦得不到充分的休息，第二天就無法集中精力去工作。並且睡眠不足會造成人體出現肝火旺盛的現象，同床睡覺的兩個人脾氣就會容易暴躁，不利於夫妻之間的和睦。
並且，對於兒童來說，如果頭朝西睡覺，即使擁有充足的睡眠時間，也可能會在休息過程中還要消耗自己的體力來抵消地球自轉帶來的慣性，這樣就不利於兒童身體機能的恢復，頭朝西睡覺的兒童個子就會長得慢一些。
也有的人說地球擁有很大的磁場，這個磁力線是由北極出來，然後從地球表面進入到南極的，人體睡覺的方向應該頭朝北腳朝南，這樣才能不受磁線的影響，人體的氣血就會因順著磁線的方向睡而通暢多了。
當然，隨著科技的發達，人們越來越相信科學了。雖然現在大自然有很多千奇百怪的現象科學依然無法解釋，但有的專家卻發現頭朝向哪個方向睡覺對睡眠的影響幾乎可以忽略不計。什麼頭朝西會影響人體的體能，地球自轉以及磁場什麼的，至今也沒有太過明確的說法。因此大家在睡覺的時候也不必太過糾結頭朝哪睡，怎麼舒服怎麼睡，如果你非要相信這個說法也可以，只需要換個方位睡就可以了。
不過，生活中不妨有很多有失眠現象的人，如何才能擁有好的睡眠呢？
避免攝入影響睡眠的物質，例如酒精、咖啡等，這類對人體大腦具有刺激性的物質都會影響人們的睡眠質量，在睡前數小時避免攝入酒精、咖啡以及濃茶等刺激大腦的飲品，還要遠離菸草。雖然酒精有時能夠讓人快速入睡，但它卻是能夠抑制人體進入深度睡眠的階段，並且在半夜還容易因口渴、頭痛等因素醒來。
足量且規律的運動，對於很多做腦力工作的人來說，工作一天下來雖然感覺比較累，但其實這只是大腦累，身體還不累，若想擁有好睡眠必須是身體和大腦都擁有一定的消耗才會真正的累，這樣才會讓你更容易進入深度睡眠。
清淡飲食，老生常談的話題，睡前不要吃重口味的食物或者吃不容易消化的食物，不然就會影響你的睡眠質量。比如會讓人產生脹氣的食物，這些食物在消化的過程中會產生比較多的氣體，從而會誘發腹脹不適。像其他辛辣、高鹽以及油膩的食物在睡前也不宜吃。
除此之外，在日常你還需保持規律作息，讓自己睡眠的環境保持良好，並且在睡覺的時候不要看一些具有刺激性的小說、電影或電視劇，這些都會對你的大腦產生刺激，讓你無法正常入睡。建議你白天不要休息這麼長時間，以免在晚上時因精力充足而睡不著。在做到這些的基礎下，關於睡眠的方向這個問題，怎麼舒服你就可以怎麼睡，不用太過在意。