中國有著上千的文化底蘊，其中流傳下來的寶貴知識也是數不勝數，今天我們就來講一講俗語。俗語一般都是流傳於民間的一些具有經驗總結性的語句，一定程度體現了廣大人民的智慧，可是其中也不乏有一些帶有嚴重迷信的色彩。導對於俗語的可行性就要打上一個大大的問號了。其中就有這麼一句：睡覺不能頭朝西。相信大家從老一輩的口中都聽到過，他們會說這樣睡覺不太吉利，會讓我們覺得太過迷信，不太可信也不可靠。但是現在我告訴你，其實呢這句話是有一定的科學依據的，下面就為大家講解這句話中包含的知識。
首先我們都知道地球，作為全人類的家，是一個巨大的球體，一直保持著自西向東的旋轉，而我們作為地球上的居民也會隨著旋轉，到了晚上大家睡覺時也一樣。如果我們頭朝著西睡覺，與地球自轉方向相反，就會產生一個相對的作用力，我們身體中血液的流淌就會受到阻力，不利於血液的循環，雖然這一影響微乎其微，但是時間長了，人會因此產生一定的變化，會出現脾氣暴躁、做夢、黑眼圈。
另外地球也是一個巨大的磁場，有一根由北極經地球表面進入南極的磁力線，而當我們頭朝西睡覺時，就會使我們體內的電流通道也地球的磁力方向互相垂直，磁力就會對其形成一個巨大的阻力，人體為了防止出現影響，會自我進行處理，消耗一定的能量，提高新陳代謝，來達到一個新的平衡。由於睡覺能量又得不到及時的補充，第二天我們的身體就會發覺有點勞累。
以上兩點都是「睡覺不能頭朝西」這句俗語中包含的一些知識點，也在一定程度上檢驗了它的真實性，那麼除了這些，我們日常睡覺的注意事項還有哪些。
1. 睡眠姿勢
研究發現人體最佳的睡覺姿勢是西北向，跟有有利我們體內細胞的有序化，調節器官的功能。儘量選擇右側臥的方式，因為心臟位於胸部的左側，右側臥的睡姿可以使肌肉更好的放鬆，心臟也不會受到壓迫，呼吸順暢，從而提高我們的睡眠質量。
2. 睡眠時間
人體最佳的睡眠時間一般是7-8個小時，睡得過多過少都是會更容易引起身體出現不適。
3. 睡眠溫度
睡覺時儘量保證在15-24度的室溫下，同樣也可以提高我們的睡眠質量。
4. 枕頭高度
成年人一般以10-15cm高度最為合適，相對於人的一肩之寬。趕緊去看看你的枕頭高度達標了嗎。
5. 床鋪軟硬
其實根據身體脊柱的生理需求來看，最好選擇木板床，這樣更有利於脊柱的發育跟矯正。
並非所有的俗語都是不可信的，其中也包含了一定的科學依據，不過要經過認真篩查，挑選出對我們有利的部分，可以小幅度的提高我們生活的質量，希望以上這些能夠對大家起到幫助。