身高1米63，體重48公斤，腰圍63公分，20歲的成都女大學生塗夢麗，站在了第51屆亞洲健美健身錦標賽的領獎臺上，她獲得了比基尼健身小姐23歲以下組冠軍，這也是中國選手在這項賽事的比基尼健身小姐23歲以下組獲得的首個冠軍。
塗夢麗 封面新聞 圖
與26國運動員同場秀肌肉
川妹子脫穎而出
5月20日，第51屆亞洲健美健身錦標賽於在蒙古國烏蘭巴託國際會議中心圓滿落幕。在本次亞洲健美健身錦標賽上，共有包括中國在內的26個國家和地區代表隊233名運動員參賽。
中國代表隊由56人組成，其中派出了36名運動員出徵本次大賽，斬獲9塊金牌，7塊銀牌，6塊銅牌，其中包括兩個全場冠軍。值得一提的是，中國代表隊運動員通過頑強拼搏，均進入決賽，女子運動員並在此次大賽中獲得團體獎冠軍，男子運動員獲得團體獎季軍。
在女子項目中，柏堂靜獲得健身小姐公開組冠軍，張夢鸞獲得形體小姐163以上身高組冠軍，塗夢麗獲得比基尼健身小姐23歲以下組冠軍，田悅岑獲得比基尼健身小姐163以上身高組冠軍，並蟬聯亞洲比基尼健身小姐全場冠軍。除此之外，陳姝穎、方萍獲得健身小姐公開組亞軍、季軍，石澤蘭獲得比基尼健身小姐163身高以下組亞軍，我國女子運動員一展風採，盡顯魅力。
華西都市報-封面新聞記者了解到，本屆國家隊一共有4名來自成都大學的學生。除了塗夢麗、石澤蘭斬獲冠、亞軍外，還有齊曉芸獲得了女子比基尼健身B組第五名，廖怡梅獲得了比基尼健身小姐23歲以下組第四名。這四名大學生中，有三位都是川妹子。
冠軍是怎麼練成的？
每天吃10個雞蛋備賽 槓鈴能推50公斤
塗夢麗今年20歲，大眼睛、娃娃臉、一頭烏黑長髮，來自達州。她目前是成都大學舞蹈專業的學生，一年前在體操房上舞蹈課時，被國家健美健身對助理教練趙石榴相中。從此，一路汗水一路酸痛，走到了冠軍的臺前。
從早晨6點半開始，隊員們要開始一天的訓練。有氧訓練、器械訓練、二次器械訓練、有氧訓練+舞臺訓練……一天的生活被各種各樣的訓練塞得滿滿當當，中途休息的時間還要少吃多餐填補能量。
「我知道成都每一天5點半的樣子。」塗夢麗揉著眼睛，「每天凌晨5點半鬧鐘就響了，每次起床都需要巨人般的意志，再加上前一天訓練時造成的渾身酸痛， 酸爽的滋味太難描繪。」
以她的訓練計劃為例，7天一輪的訓練中，第一天上午練胸，需要做6組槓鈴掛胸平板外推，槓鈴重量從20公斤上升到50公斤。下午練習背部，標準伏地挺身做6組，一組10個。第二天上午練習肩部，啞鈴飛鳥要做6組，每組15個。單手啞鈴的重量要從5公斤上升到12.5公斤。
而身型苗條，腰圍只有63公分的塗夢麗，每天要攝入的飲食，也不是普通人的量。維持苗條身型，需要節食麼？恰恰相反，這些帥哥靚女們每日的進食量和品種，豐富得難以想像。
為了塑造修長健美的體型，國家隊在飲食上的把控不可謂不嚴格：擔心瘦肉精的風險，豬肉、牛肉等「紅肉」禁止食用，只能吃雞胸肉、蝦、魚肉。每天要攝入10個左右的雞蛋並且只能吃蛋白，以維持蛋白質、蔬菜水果等碳水化合物的攝入也要進行控制，遵行少食多餐的原則，感覺到餓意就要立即補充能量，防止蛋白質的流失。
冠軍以前也擔心過：萬一變成「肌肉女漢子」咋辦？
和大部分人一樣，塗夢麗最開始對健美健身存在著本能的「恐懼」。當助理教練趙石榴邀請她入隊時，她第一個反應是搖頭。
「我們剛開始被選進隊的時候，心裡還是挺忐忑的，因為大家都有一種刻板印象，認為健美健身比賽的女選手，必須得練的滿身布滿有些恐怖的肌肉才能取得名次。不過，很快就發現是自己想多了，哈哈。」塗夢麗說， 如今健美健身比賽再不是昔日「秀肌肉」的天下，「選女神」儼然成了比賽的核心賽點，先天比例、後天雕刻、舞臺表現力等等都是裁判在比賽中打分時需要考量到的標準。一般健美健身比賽的女生部分分為四個賽種，健體、形體、比基尼小姐以及健身小姐，以此類推對肌肉僨張的效果也越弱，甚至健身小姐那一項比賽還需要展示一定的運動特長。
「健身健美項目的先天優勢是很重要的，頭小、肩寬、腰細、腿長是很吃分的。」 趙石榴解讀，比如腿長，並沒有說要求「腿長兩米」的硬性數據標準，而是基於個人的比例。塗夢麗和其他女生同排站立時，能看到她的膝蓋比別人位置高，很自然腿也顯得長。此外，這些從事健身健美的隊員們，幾乎都不是一開始就選擇練的這一項，大部分人是被教練發現後，專項的。
責任編輯：曹瑞