小明（化名）是一名初中一年級的學生，體重達80公斤。每天上課小明都是昏昏欲睡，學習成績很不理想。家長無奈之下，帶著小明來到哈市一院找到內分泌二科徐濱華主任，經過進一步檢查：孩子的甘油三酯不僅已經達到30.8mmol/L（正常數值在1.8 mmol/L以下），血糖更是高達20.0mmol/L以上！
經詢問病史得知，原本小明自打上初中後就愛上了各種小食品，每天從早吃到晚，學習和看電視時更是一圈零食陪伴，一年下來體重增長了20公斤，人變胖了做事也變得很懶惰。入院後經過健康教育及控糖降脂等綜合治療，小明的血糖血脂均恢復了正常。
「廣義地說，除了一天三餐為正餐外，其它時間的進食都屬零食。適當食用可以消遣放鬆，但沒有節制地食用，便會招來糖尿病等代謝性疾病。」徐濱華主任提醒，對於發育期的孩子，小零食切不可貪多，不然危害很大。首先，過量食用小食品會使人發胖。因為現在很多零食的熱量都非常高，適量食用尚可，過多食用其熱量就大大超過了身體生長發育和日常活動所需，而多餘的熱量就會轉化為脂肪，天長日久，脂肪細胞大量堆積而導致肥胖，同時也會造成血脂大幅升高，這不僅增加了胰腺炎的風險，也為各種心腦血管疾病留下了隱患。
其次，食品添加劑多種多樣，如長期大量食用含有這些添加劑的食品很可能會造成腹瀉、腹痛、消化不良、營養不良，造成肝腎功能障礙，甚至能夠導致食品中毒。而且現在很多報導顯示孩子過多食用小零食會導致性早熟，大大危害了孩子的成長。第三，吃零食過多會導致蛀牙，一旦有了蛀牙，不僅自己痛苦，治療過程也很痛苦。對於換牙期的小朋友來說，甚至會對新牙產生影響，所以一定養成少吃零食多刷牙的習慣。
龍頭新聞 霍營