今日刷到關於近視的微博，8歲的小女孩就已經近視800度，由於家長仍沒放在心上，三年時間又增長了500度。已經到了無法挽回的程度。多麼令人心痛！
眼睛是心靈的窗戶，做家長的都希望孩子有一雙明亮的眼睛，但是又有多少家長真正關心這件事了呢？手機扔給孩子隨便玩！電視隨便看！正是由於家長這種漫不經心的態度，才導致孩子眼睛逐漸近視。
《全國兒童青少年近視調查報告(2019)》數據顯示：中國兒童青少年總體近視率已經超過半數，兒童青少年近視率已經達53.6%。小學階段為36%，初中階段為71.6%，高中階段為81%。高三年級近視度數超600度的人數在近視總人數中佔比達21.9%。全年齡段近視人數超1.12億人。
北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌表示，近視是不能自愈的，只能進行控制、減緩加深速度。建議度數大於100度就佩戴眼鏡。網上流傳的近視度數低的孩子佩戴眼鏡以後度數加深，這不是因為戴眼鏡造成的，而是近視度數自然發展。目前沒有科學依據能夠證明戴眼鏡能加深近視度數，而且有可能延誤近視的治療。
尤其是高度近視家庭，一定要學會近視數據的自我管理。因為高度近視是慢性病，可能童年就會發病，而且成年之後也很容易患上致盲併發症。因此家長需要認真記錄觀察、充分了解孩子的近視數據，就像關心孩子的生命健康一樣重要。
就算近視會遺傳，也只能說明如果父母都是近視，孩子得近視的概率更高，會更容易近視，但這種遺傳概率也不是100%的。所以，在阻止或者儘量延緩近視來臨這件事上，父母還是可以有所作為的，但它並不是只讓孩子往遠處看這麼簡單。
身處資訊時代，假如一味杜絕使用新媒體設備，顯然是見噎廢食。因此讓傳統教學儘可能不受限，智能教學儘量不傷眼。做好科學防護，給孩子一個明亮的世界，是我們做家長義不容辭的責任和義務。
一、定期測量、記錄孩子的視力數據
1. 三歲測眼軸
孩子一定要3歲測量眼軸！測量眼軸需要孩子配合，眼睛保持正前方看，所以最早3歲可以開始測量。
3歲的眼軸數據會告訴您：孩子有沒有遺傳高度近視基因。
2. 眼軸的生長發育
如同身高一樣，眼軸也有自己的生長發育曲線，需要定期監測。
高度近視的兒童通常會在6-8歲和青春期出現眼軸瘋漲，也就是眼球不受控地變長、變大。大部分東亞兒童，在近視症狀出現之前，每年的眼軸增幅約0.2毫米。而患有高度近視的兒童，他們的眼軸每年會瘋長0.8-1.6毫米。通常，眼軸增幅1毫米，約等於近視度數增長275度。
高度近視兒童往往都需要戴角膜塑形鏡+使用低濃度阿託品滴眼液。而眼軸發育速度決定了阿託品滴眼液的濃度。眼軸發育降速表明近視控制治療才有效果。
近視控制治療的效果，一定要體現在眼軸發育降速。
3.學會用excel記錄數據
把孩子的眼軸數據、遠視儲備/近視度數一起管理起來，這樣家長胸有成竹。
圖1: 一位孩子家長做的眼軸發育曲線
圖2: 一位孩子家長輸入的數據
二、如何改善孩子視力
1.怎麼用電腦或iPad上網課才能不近視
電子產品不會直接影響孩子的視力，但會造成疲勞。疲勞過度的話，就可能造成近視。所以，只要一下課，就立刻讓孩子看看距離不一樣的東西，不要長久盯著屏幕。
選擇使用電子產品，距離眼睛遠的比近的好，距離越遠對孩子視力的影響越小。如果看iPad和手機，和孩子眼睛的距離要在50釐米以上。可以給孩子用手機或ipad的固定支架，因為孩子總會不自覺地越用越近。
2.不能出屋，怎麼實現戶外運動的效果
由於在家上課，孩子可能更喜歡宅在家裡。很多家長都認為戶外運動做不到，其實在室外與運動與否無關，重要的是在戶外暴露時間的長短。比如每天戶外運動的時間累計達到2小時，才能有效保護眼睛。
3.小小懸浮球，讓孩子邊玩邊休息視力
從臨床經驗中得出，在天花板或者房梁的地方拴一根繩，在繩的末端綁一個訓練球（可用桌球代替），保持訓練球來回運動來保證訓練的效率。訓練球上需印刷視力視標、對比敏感視標、獨特的黑白相間的條柵視標共三種視標，這樣更有助於訓練。一次訓練100次，能起到和戶外運動休息視力一樣的效果。
4.20-20-20護眼法則
國際上有一個專門預防近視的「20-20-20法則」，用眼20分鐘後，注視20英尺（約6米）外的物體至少20秒。這種注視切記要不眯眼，不眨眼，要認真注視這件物體的性狀、輪廓和細節，使眼睛處於一種活動的狀態中。
5.晚上孩子學習，如何放鬆眼睛？
（1）光一定要明亮柔和，不可太亮也不可太暗。
（2）護眼燈放在左前方。
（3）看書20分鐘以後，一定要休息5-10分鐘。
（4）寫字最好用深色的鉛筆在白紙上寫字，鉛筆的顏色和紙張一定要形成反差。
（5）寫作業的房間裡最好放置一臺加溼器，這樣有利於避免長時間讀寫造成的乾眼症。
（6）孩子的板凳和桌椅最好採用可調節式的，讓孩子保持一個良好的讀寫姿勢。