原創 0時差科學團
你是耳機不離身的聽歌愛好者嗎？是不是只要出門發現沒帶耳機就很焦慮，像丟了魂一樣 …… 在不知不覺間，音樂已經成了我們生活中不可或缺的存在。
好聽的旋律讓我們身心愉悅，填充和治癒了很多時刻。於是我們乘地鐵要插著耳機，寫作業要聽著歌，完成工作要伴隨著音樂 ……
但你有沒有想過，背景音樂的存在對學習工作的影響是好是壞呢？本期《 0 時差心理快報》將帶你一起看看心理學家們怎麼說。
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話題一：邊聽音樂邊工作會阻礙創造力？
我們往往認為，音樂能夠激發靈感，例如邊聽音樂邊繪畫，情境與樂曲相融，更容易創造出絕妙的意境；邊聽音樂邊寫作，同樣會文思泉湧，下筆如有神助。
然而，英國與瑞典的研究人員告訴我們，事實好像不是這樣的。
Emma Threadgold 等心理學家們做了三個實驗，比較了在沒有背景音樂和有背景音樂的情況下，參與者們創造力測驗的成績。[1]
首先，讓參與者們在一個安靜的房間裡，完成激發創造力的簡單文字遊戲，比如給參與者三個單詞，如 dress（裙子），dial（錶盤），flower（花），然後他們被要求找到一個與所有三個詞相關的單詞。（這題的單詞應該是 sun（太陽）,組成sundress（太陽裙），sunflower（向日葵）等）
接著再讓他們一邊遊戲一邊聽三種不同類型的音樂：
歌詞不熟悉的音樂
器樂演奏
歌詞熟悉的音樂
結果表明，在有背景音樂的條件下，參與者們玩遊戲答出來的次數變少了，這說明背景音樂顯著削弱了創造力相關的能力。與安靜的背景條件相比，人們的表現在播放背景音樂時會變得不好。
也就是說，音樂會干擾大腦在語言工作和記憶的過程，阻礙創造力。
並且值得注意的是，無論音樂的內容是什麼，有沒有歌詞、熟不熟悉歌詞、參與者喜不喜歡，音樂總會干擾人們工作時的創造力。
另外，研究小組還測試了背景噪音，比如圖書館裡經常聽到的噪音，但發現這些噪音對參與者的創造力沒有影響。這可能是因為圖書館的噪音創造了一種 「穩定狀態」 的環境，不會干擾注意力，就像下雨天的聲音一樣，這些環境性聲音很平緩。
也就是說，如果你正在做一個需要創造力的工作（例如設計、寫作之類的），就儘量不要聽豐富的背景音樂了。實在想聽，可以聽聽一些白噪音，例如雨聲、浪聲之類的，放鬆放鬆心情就好啦。
02
話題二：我們會偏好自己文化的音樂？
你喜歡什麼類型的音樂，又為什麼喜歡呢？我們知道音樂能帶來很多作用 —— 調節情緒，緩解孤獨 …… 每個人的需求不同，因此大家喜好的音樂風格也不盡相同。
但除此之外，來自印度的兩位心理學家發現，文化背景也會悄悄影響我們對音樂的喜好，甚至會影響工作學習上的表現，特別是對青少年的影響。[2]
他們招募了 70 位參與者中，根據對所選音樂的偏好和語言能力測試，最終選擇了 34 位 13~14 歲的印度學生（ 20 名女孩和 14 名男孩），要求他們在特定的教室裡聽音樂。
音樂分為兩種，一種是印度古典音樂，另一種是西方古典音樂（分別是南印度古典音樂康乃馨和莫扎特第 35 號交響曲，都被證明對人有積極作用）。研究分兩周進行，在聽音樂的時候，參與者同時要做多項選擇的閱讀理解題。
結果顯示，在印度背景音樂的條件下，參與者們表現得更好。這也驗證了當背景音樂和參與者的文化背景相一致，對任務表現有積極影響。
這是不是也意味著，中國人學習的時候，聽中國文化背景下的音樂才更有利呢？
03
話題三：音樂對內向者外向者影響不同？
在日常學習中，你有注意過自己擅長什麼領域嗎？已有的研究表明，外向的人在有時間限制的智力測試中反應更快，例如速記；而內向的人，在閱讀理解方面表現更好，例如他們能更好地讀懂一本外語書。
那麼對於內向和外向的人來說，在學習時聽歌，背景音樂的效果是否不同？德國的研究者 Verena Hamm 等人的研究解釋了其中的影響。[3]
他們選擇了德國體育館 167 名 13~18 歲的學生（女性為 143 名），收集了性別年齡班級等資料，並測量了他們的外向性水平。
再之後隨機將他們分成兩組，一組聽背景音樂莫扎特的 「 6 號鋼琴協奏曲」，一組則在安靜環境在學習。
這兩組參與者都被要求在 15 分鐘內學習關於兩個音樂家（麥可傑克遜和賈斯汀比伯）的資料，包括兩位音樂家的生活，如家庭、宗教、醜聞等，一共三頁紙，共 1223 個單詞。
結果顯示，無論是對於內向的人還是外向的人，背景音樂其實都沒有幹擾他們回憶和理解知識，反而對知識的遷移更有益呢。
但是，在沒有背景音樂的組中，越內向的人記憶成績越差，而在有背景音樂的組中，他們則沒有表現出劣勢。也就是說，背景音樂可以彌補內向學習者的不足之處，讓他們在限制時間的測驗中表現得更好。
如果你也是一個內向的人，不妨在限時刷題時聽聽音樂吧，能讓你事半功倍哦。
相信看到這裡，大家對於背景音樂和我們生活學習的關係已經有了自己的理解。對於不同的任務類型，音樂也有不同的影響和作用。
就像有人說，寫作業時聽歌，不是為了提高作業效率，而是為了把寫作業變成開心的事兒。
哈哈哈你也是這樣嗎？
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References / 參考的文獻資料：
[1] Threadgold, E., Marsh, J. E., McLatchie, N., & Ball, L. J. (2019). Background music stints creativity: Evidence from compound remote associate tasks. Applied Cognitive Psychology.
[2] Mohan, A., & Thomas, E. (2019). Effect of background music and the cultural preference to music on adolescents』 task performance. International Journal of Adolescence and Youth, 1-12.
[3] Lehmann, J. A. M., Hamm, V., & Seufert, T. (2019). The influence of background music on learners with varying extraversion: Seductive detail or beneficial effect?. Applied Cognitive Psychology, 33(1), 85-94.
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