Nature最新研究：邊看電視邊玩手機，會對記憶產生負面影響

2020-11-02 學術頭條

也許你經常遇到這種情況：當你很忙時，想不起昨天中午吃了什麼，剛剛還想說的話卻突然忘記了，連臥室的鑰匙也找不到了。而且，你發現，你的記憶力變得越來越差。


為什麼會這樣呢？

圖 | 記憶力下降是很多人的困擾 （來源：Pixabay）

如今，來自史丹福大學（Stanford University）的研究人員及其合作者的一項最新研究發現，根據人的大腦神經活動和瞳孔大小變化，可以預測這個人是否會記住一件事。這個發現或將有助於解釋為什麼有些人有時會記得，有時會忘記。此外，研究人員還想知道為什麼有的人比其他人具有更好的記憶力，以及同時使用多種形式的數字媒體究竟如何影響我們的記憶力。


他們發現，同時使用多種形式的數字媒體（比如長時間一邊看電視一邊發信息、上網），可能對我們的記憶產生負面影響，使得我們難以專注，且更加健忘。


相關論文以「Memory failure predicted by attention lapsing and media multitasking」為題，於 10 月 28 日在頂級科學期刊《自然》（Nature）上在線發表。

（來源：Nature）

「在日常生活中，我們或多或少會經歷一些令人沮喪的時刻，那一刻我們無法回憶起一些我們想要表達東西。但幸運的是，我們如今有了科學的工具，可以解釋為什麼一個人有時會忘記儲存在大腦記憶中的事情。」 論文作者之一安東尼·華格納（Anthony Wagner）說。


研究人員認為，這一研究成果或將有助於推動阿爾茲海默病等記憶障礙醫學研究領域的發展，也有助於改善人們在日常生活中的專注度，甚至有助於提高記憶力。


為什麼我們有時很「健忘」？


研究人員認為，媒體多任務行為（media multitasking，MMT）或許是讓我們「健忘」的重要原因之一。


媒體多任務行為是多個數字媒體流的並發使用，此前一項涉及 318 名參與者的研究表明，媒體多任務行為與抑鬱症狀和社交焦慮有關，從事大量媒體多任務的個體在一些認知領域的表現也比較差。

（來源：Pixabay）

在此次工作中，為了監視與記憶有關的注意力下降，研究人員測量了 80 名年齡在 18-26 歲的志願者（他們被要求進行回憶或辨別之前某一對象的變化等任務）的瞳孔，並通過腦電圖（EEG）監測他們的大腦活動。


「頭骨後面部分的腦電波的增加與注意力分散、走神等有關，瞳孔縮小與反應時間變慢和更容易走神有關，尤其是在完成不同任務之前。」 論文作者之一凱文·馬多雷（Kevin Madore）說。


研究人員先讓受試者快速瀏覽計算機屏幕上的物體圖片，10 分鐘後再給他們看第二組圖片，並要求他們指出這些圖片是變大了還是變小了、是更讓人愉悅還是不愉悅，或是他們之前是否見過這張圖，然後通過受試者的腦電波活動（測試參數為 alpha power）和瞳孔直徑的變化來評估他們的注意力分散程度。


通過觀察志願者識別圖像中的細微變化的能力，研究人員可以衡量他們維持注意力的能力差異。


同時，研究人員還要求志願者填寫相關調查問卷，以了解他們參與媒體多任務行為的嚴重程度（比如是否經常邊看電視邊玩手機）、是否有注意力缺陷多動障礙（ADHD）症狀和衝動性，以及打遊戲的情況、注意力和心智遊移的趨勢。


然後，研究人員比較了志願者個體之間的記憶表現，發現那些持續注意力能力較低和參與媒體多任務行為較嚴重的人在記憶任務上的表現都比較差。

圖 | 持續注意力的差異有助於解釋為什麼個人更容易記住或忘記

圖中 d′ 代表辨別力（discriminability），alpha power 代表腦電波強度，pupil variability 代表瞳孔變化，CER 代表判別錯誤率，RTV 代表反應時間變化。


圖 | 持續注意力的差異在一定程度上表明了媒體多任務行為與記憶力呈負相關


我們該如何做？


研究人員表示，該領域的一個研究方向是關注個體在學習或回憶發生之前發生的事情。這是因為記憶在很大程度上依賴於目標導向的認知——我們本質上需要準備好回憶，集中注意力，在頭腦中有一個記憶目標——以便讓我們記起什麼。


「雖然從邏輯上講，注意力對學習和記憶很重要，但在這一研究中，重要的是在你開始記憶之前發生的事情會影響你是否可以重新激活與你當前目標相關的記憶。」 研究人員說。


如今，他們已經了解了一些可以影響記憶準備（memory preparedness）的因素，因此可以利用它幫助我們回憶。例如，通過有意識地集中注意力、做好記憶準備以及限制潛在的幹擾，影響個體的心態、改變他們的周圍環境，來提高他們的記憶表現。


雖然我們現在可以採用這些相對簡單的策略，但研究人員表示，最終可能還是會需要藉助一些有針對性的注意力訓練或幹預措施來幫助我們保持專注。


比如，研究人員設想了一種基於瞳孔大小實時檢測注意力分散的可穿戴式眼傳感器。如果佩戴者可以得到實時的提示，就可以將他們的注意力重新轉移到手頭的工作任務上，這種傳感器可能會幫助個體學習或回憶信息。


但研究人員也強調，這一研究成果僅僅表現出了一定的相關性，而不存在因果關係。根據論文中的描述，研究人員未來將通過縱向分析方法探索媒體多任務行為的差異與注意力差異（或反之亦然）是否存在因果關係。


「雖然我們對這一研究方向的認知越來越多，但我們不能判斷過多的媒體多任務行為是否會導致持續注意力的不集中和記憶力的下降。」


儘管如此，但研究人員認為，這一在測量注意力狀態及其對使用目標指導記憶的影響方面的進展，為更好地理解影響記憶的疾病或健康狀況帶來了希望。


「我們現在有機會探索和理解幫助我們保持專注的大腦網絡、目標導向和老年人個體記憶差異之間的相互作用。」



參考資料：
[1] Madore, K.P., Khazenzon, A.M., Backes, C.W. et al, 2020. Memory failure predicted by attention lapsing and media multitasking. Nature . <https://doi.org/10.1038/s41586-020-2870-z>
[2] Mark W. Becker, Reem Alzahabi, and Christopher J. Hopwood, 2020. Media Multitasking Is Associated with Symptons of Depression and Social Anxiety. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking. <http://doi.org/10.1089/cyber.2012.0291>

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