人為什麼要善良？ 對自己有啥好處？

2020-10-19 生活那點味兒

一項新的研究證實，做好事和幫助他人有益於自己的身心健康，增強自身的幸福感。

這項研究近日發表在同行評議的《心理學公報》上，涉及對201項獨立研究的薈萃分析，共有超過19.8萬名參與者參與，目的是尋找親社會行為和幸福感之間的聯繫。來自香港大學、香港樹仁大學、安格利亞魯斯金大學和劍橋大學的國際研究團隊發現，雖然所有的親社會行為都與改善身心健康有關，不過自發的、隨機的善意行為與整體健康關係最為密切。

隨機善行更有益自己

研究報告的第一作者、香港大學的研究助理許伯仁教授說:「利他主義、合作、信任和同情等親社會行為，都是一個和諧運轉的社會所必需的要素。它是人類共享文化的一部分，我們的分析表明，它還有助於身心健康。」

研究發現，隨機的善舉（比如幫鄰居買雜貨）與其他更正式的親社會行為（比如每周在某個組織做志願者）相比，對整體健康的影響最大。這些被稱為「非正式饋贈」的隨機行為往往更加多樣化，而且可能會導致建立新的社會關係，從而有益於人們的身心健康。

被人需要的感覺真好

科學家們還發現，善良和「全身心的幸福感」之間存在著更強的聯繫，即注重發揮個人潛能，找到生活的真正意義，而不是快樂或積極的情緒。

行善後，年輕人和女性更健康、幸福

研究人員還根據統計數據發現，參與者根據年齡和性別等人口因素如年齡和性別，參與者所經歷的健康影響也有所不同。

做善事的年輕人總體心理健康程度更高，而年長的群體則感覺自己的身體機能受到了更大的影響；與男性相比，各個年齡段的女性在親社會行為和健康之間的聯繫也都更緊密。簡而言之，年輕人行善後比老年人更快樂，女性行善後自身獲益比男性多。

總之，做一個樂於助人的善良的人，本身也能獲得更多身心健康和幸福。你覺得是這樣嗎？

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