...導致視力下降? 專家來科普:過亮或過暗的光線都不利於眼睛的保護

2020-11-23 華龍網
沙坪垻圖書館借閱室 沙坪垻區圖書館供圖

  華龍網8月10日15時10分(記者林楠 實習生張靜)恰逢酷暑,又正值暑假時期,圖書館成為了市民納涼看報學習的好去處。近日,有市民反映,重慶市沙坪垻區圖書館內光線昏暗,對視力有一定影響,希望該圖書館能進行改善。對此,華龍網記者實地探訪該圖書館,對現場讀者進行了隨機採訪,發現讀者們燈光的明暗認知不一。記者隨後聯繫了重慶市中醫院眼科專家,為何不同的人對同樣的光線有不一樣的感知?到底在什麼樣的光線閱讀對眼睛最好?

  市民:沙坪垻區圖書館光線昏暗導致視力下降

  近日,華龍網問政平臺收到了市民王女士的建議。王女士認為,沙坪垻區圖書館燈光昏暗,損害了閱讀者視力,導致視力下降。她提出,圖書館的三樓有很多看報的老年人,而老年人本身視力不佳,如此會引起閱讀障礙。所以,王女士建議圖書館應改善燈光設施設備,為市民營造一個良好的閱讀、學習環境。

  對此,記者來到了沙坪垻區圖書館實地走訪。在圖書館的三樓閱覽室,記者發現,每張桌子上方亮著一盞燈,燈中有三根燈管,在閱覽室的兩側安裝了5面大玻璃。

  隨後,記者對正在3樓閱讀的讀者進行了隨機採訪。正在看報的周老先生說,他經常跟老伴來圖書館看報,對圖書館的光線沒有什麼不滿,認為光線還可以,看報沒有什麼問題。當然,如果想要光線更好,就需要坐在靠窗的位置,但若在大晴天坐在窗邊,光線照在報紙上,就會出現強光,很刺眼。正在讀四年級的楊檸萌小朋友表示,圖書館的光線合適,不會影響到她看書學習。

  記者又來到圖書館的24小時借閱室,對正在讀書的李女士與楊女士詢問了光線問題,兩人均表示對圖書館的燈光沒有意見,不會感到昏暗,看書不吃力。

沙坪垻圖書館閱覽室 沙坪垻區圖書館供圖

  醫生:過亮或過暗的光線都不利於眼睛的保護

  同一個空間下,為什麼閱讀者對光線的感知會不一樣?記者帶著這個問題採訪到重慶市中醫院眼科的李慧麗主任。李主任告訴記者,因為人對亮度的感受受到瞳孔與光敏度(視錐細胞與視杆細胞)調節影響,所以存在個體差異。同時,人的適應能力不同,感受不同,比如長期處於暗處的人與長期處於亮處的人同時進入暗處瞳孔調節有差異。

  李主任還提到,過亮或過暗的光線都不利於眼睛的保護。當光線過暗時,物體顯示不清楚,人們為了看清會選擇拉近距離,睫狀肌過度緊張導致視力下降。當光線過亮時,視網膜黃斑區會被灼傷,導致看事物模糊,網膜變薄,黃斑裂孔等。

  專家:伸出你的手掌便可測光源質量

  什麼樣的光線算是合格的閱讀光?對此,記者向重慶工商大學客座教授、原重慶市質監局副局長、巡視員呂長富進行了諮詢。呂長富表示,對眼睛有益的燈光應該從光線的照度、色溫、顯色指數等多方面去判定。

  一是照度適宜,即光線過暗或過亮對視力都會有影響。通常閱讀區域的照度應不低於300Lux,最好選擇500~1000Lux為好,如果是學生用「護眼燈」,應選擇7瓦左右的LED燈或14瓦左右的節能燈為宜。二是光線均勻、柔和、不刺眼。三是燈光的色溫不宜過高。在長期工作或停留的房間場所,應規避色溫大於5000K的燈光,最好選擇4000k以下、白中略帶一點黃色的暖光為宜。四是燈光還原物體的顏色不應失真,即顯色指數不宜過低,通常選擇80以上為好(自然光的顯色指數通常為100)。五是燈光無頻閃,即用手機的攝像或者照相功能近距離(30釐米左右)觀察,無明顯的燈光閃爍為好。此外,他還強調,使用大功率的白熾燈不但耗能、發熱厲害、不安全,而且最新科研成果顯示,大功率白熾燈的頻閃還極其嚴重。

  閱讀光源到底好不好?市場上眼花繚亂的燈泡該怎麼選?呂長富支招,首先,檢測燈光的顯色指數需要將手放在距燈光30公分處,若燈光照射在手上是發紅,手上有血色,則是正常的,若燈光發白髮藍,則是劣質燈。

沙坪垻圖書館閱覽室一角 沙坪垻區圖書館供圖

  圖書館:燈光是經過專業設計的標準閱讀燈光

  那麼,沙區圖書館的閱讀燈光到底合格嗎?記者在現場發現,圖書館所用光源為節能燈和LED等,並沒有白熾燈。而據沙坪垻區圖書館館長石仕榮表示,圖書館的燈光是經過專業設計的24支光,這是最適宜眼睛在看書的標準燈光,「而且我們在3樓的閱覽室安裝有大玻璃,對自然光的採集也是較充足的。」

  另外,圖書館的24小時借閱室是全天開放,因此設計了兩排燈管,白天和晚上分別使用。「一是為了讀者的眼睛考慮,夜晚光線不易太亮,二是為了燈管的使用壽命以及讀者安全考慮,兩排燈管需要交替使用,防止燈管的過度使用而發生燒毀等情況。」石館長說,至於借閱室的燈光則是每個書架上方有一盞,但因為燈光和陽光等對書籍紙張有所損害,因此,書庫的燈光不易太強。

  石館長表示,現在的重慶正直夏天,陽光充足,有時圖書館中的讀者會將窗簾拉上,工作人員為防止光線太大刺眼也會關閉幾盞燈。「若有讀者認為光線昏暗可告知服務臺的工作人員來開燈。圖書館的所有員工十分重視市民的各種關於圖書館的建議,大家會虛心接受各方的提議,努力為市民打造一個舒適的閱讀學習環境。」

相關焦點

  • 視力下降的原因 多半是因為這個
    在很多時候我們會發現我們的視力一天不如一天了,在出現這種情況的時候很多人都會想是什麼原因所導致的,那麼在日常的生活中哪些原因是會導致我們出現視力下降的情況發生呢,並且我們應該如何保護視力呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
  • 真的會導致視力下降嗎
    真的會導致視力下降嗎我們必須肯定一件事,OLED屏幕長時間使用一定會導致視力下降的。不僅僅是OLED屏幕,即使LCD屏幕同樣會如此,因此你的手機如果在長期的使用中,你的視力是一定會下降的。因為長期盯著屏幕,對於我們的眼睛傷害是很大的。但是,我們說的是到底OLED屏幕影響我們眼睛哪些方面?
  • 為什麼我的照片不是過亮就是過暗?
    什麼環境容易過亮過暗?現在的95%的攝影用戶,在使用相機時都是依靠相機來自動測光、自動判斷快門速度,因此畫面的過亮或者過暗都是相機判斷失誤造成的。不論是過亮或者過暗,一定是眼前的環境光比比較大。即使是專業級單眼相機,面對大光比環境也會「失手」在這種大光比的環境中,相機無法準確的進行測光和判斷快門數值,畢竟相機不是我們的眼睛,所以就會出現過亮或者過暗的現象。
  • 電腦桌面設成綠色可以保護眼睛視力嗎 保護眼睛的小妙招
    有一些人會將電腦桌面設成綠色,認為這樣更舒適,可以保護視力,其實並不可以,對於電腦族來說,眼睛長期盯著屏幕,很容易眼睛疲勞,近視,下面八寶網小編就帶來介紹。螞蟻莊園1月15日問題答案將電腦桌面設成綠色可以保護視力嗎?
  • 孩子視力多少算正常 保護眼睛視力的方法
    前些天,幼兒園體檢,我看結果說孩子視力是0.6,但老師說這是正常的,我在網上查了也說可能是正常的。我想請問一下專家,孩子的視力到底多少算正常,怎麼判斷孩子是近視了?  武漢市中心醫院眼科博士鬱繼國解答:根據兒童視力發育特徵,4歲孩子的視力一般能達到0.8左右,正常不低於0.6。
  • 央視曝光:這些護眼燈竟是孩子視力下降的「兇手」!別再給孩子用
    家裡普通檯燈光線暗且分散,孩子讀書學習費勁,因此很多家長都考慮到為了避免孩子眼睛少受損傷,專門為孩子準備了護眼燈。 但看似為了保護孩子的眼睛,實際上反而容易害了孩子。 市場上售賣的大都是LED光源的檯燈,而且價格都不菲,幾乎都在上千萬以上,商家表示,之所以賣這麼貴,是因為燈具有「保護眼睛」的作用。 但在隨後抽檢的產品中,發現有超過一半的護眼燈存在問題,像色溫過高、亮度不合格,藍光頻閃等,而這些問題都會對孩子的視力造成不可逆的傷害。
  • 真目明眼膏為學生視力保駕護航
    儘管很多家長才去了一定的措施,嚴格限制了孩子玩手機、電腦、看電視的時間,但是孩子的視力還是不見好轉,大多數孩子每年度數會上升50度左右。家長雖然著急,但是卻找不到治療近視控制孩子近視度數上升的方法,以至於大多數孩子上到高中都已經近視四五百度了。  預防近視,科學用眼非常重要。科學用眼方法普及:保護眼睛,要做到科學用眼、堅持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期檢查視力。
  • 如何讓孩子上網課,保護視力兩不誤?專家有這4點建議
    檢查結果顯示,小孩雙眼視力都比之前有所下降。魏主任告訴我們,疫情期間,因為高強度的網課,再加上極少外出活動,導致很多孩子都已經出現視力問題。魏主任提醒,如果不及時糾正孩子的用眼時間和用眼衛生,會有更多的低齡孩子步入近視行列,可能一輩子都要帶上厚重的眼鏡才能看清世界。
  • 在保護視力上玩出新花樣
    做為家裡有兩個孩子的寶媽,太能體會當代小孩學習壓力大了,在聽到體育、藝術等各個學科都要納進入學考試時,做為家長的我們更不敢放鬆了,孩子的各個方面都要培養。還好大寶自覺,學習沒有讓我費過心。但是她的視力卻是我的心頭病!因為學習姿勢不好,導致鏡片越來越厚,經常要帶她去做視力的檢查,現在大寶的學習姿勢時刻被全家人盯著。
  • 視力下降,不一定是眼睛的問題
    原來導致李女士視力下降的「元兇」,就是隱藏在兩側視神經之間的腫瘤。  找到了「敵人」,下一步就是乾淨徹底的消滅它。經過充分的術前準備,手術正式開始。神經外科醫護團隊密切配合,仔細分離切除腫瘤,視神經保護完整,保證頸內動脈及其分支、垂體柄等重要血管神經完好無損。  術後,李女士雙眼視力好轉,右眼的恢復更加明顯。
  • 吃什麼對眼睛好 哪些食物對眼睛有幫助
    正所謂眼睛是心靈的窗戶,眼睛在我們的生活中起著非常重要的作用。那麼吃什麼對眼睛好呢?在平時生活中,怎麼保護眼睛?在飲食方面,護眼吃什麼?下面就讓小編帶大家了解一下吧。吃什麼對眼睛好胡蘿蔔維生素A是眼睛的必要元素之一。維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的挑選。
  • 女子一覺醒來眼睛突然看不見了!恢復視力卻叫苦不迭:得不償失啊!
    許多人都喜歡在關燈後,躺被窩裡看會手機。32歲的白女士也是其中之一,尤其是碰上「雙十一」,她每晚都要捧著手機刷半天…雖然搶到了心儀的寶貝,但身體上受到的傷害讓她叫苦不迭:「得不償失啊!」經醫生診斷,白女士的右眼因高強度用眼出現黃斑出血,雖用藥物治療可以進行緩解,但已經留下後遺症,很難恢復到原有的視力水平。夜間看手機對眼睛損傷極大黑暗中看手機為什麼對眼睛損傷特別大呢?據分析,一暗一亮的光線對比,給眼睛強烈的刺激感。在夜晚無其他光源的情況下刷手機,人的瞳孔會自然放大,以便讓更多光線進入眼睛的黃斑區,這不僅會引起視覺疲勞,損害角膜上皮,尤其會損害黃斑。
  • 愛眼日 | 保護視力的一些注意事項請查收
    9個信號1、視力下降:眼睛突然看不見,但一會就好了;持續性視力喪失。眼睛過敏的患者外出時,需要帶好護目鏡,以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質。3、做好眼保健操眼保健操是根據穴位按摩,結合醫療體育綜合而成的一種自我按摩療法。用眼時間過長,易引起眼球充血,產生眼疲勞,眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效,認真做好眼保健操,對於保護眼睛有一定的作用。
  • 防藍光鏡片會使視力下降,這個說法是真是假?
    在網上有人說防藍光鏡片會使視力下降,不適合長時間看書寫字,這個說法是真的還是假的?防藍光鏡片會使視力下降。這個說法不靠譜,不可信。防藍光鏡片是一種功能性眼鏡,用來阻隔電子產品的藍光,進入眼睛的。我們假設最壞的結果,這個防藍光鏡片沒有防藍光功效,它就相當於一副普通的裝飾鏡,那裝飾鏡會導致你的視力下降嗎?顯然不會的。導致你視力下降的原因,不是防藍光鏡片,而是你自身不好的用眼習慣和用眼行為。防藍光鏡片是不會導致你的視力下降的,真正能夠降低手機電腦藍光的防藍光眼鏡,還可以預防你的近視度數進一步加深。
  • 世界視覺日:保護好孩子視力,家長請牢記這幾點
    ,從此只能仰望 近視導致眼睛變形無神影響樣貌 高度近視後還需擔心其他的眼底病變風險 …… 近視給我們生活裡處處添堵 保護視力,趕緊行動起來
  • 孩子眼睛近視怎樣恢復,10歲兒童恢復視力小妙招
    由於課業負擔大、電視電腦盛行,眼睛長期處於疲勞狀態,造成睫狀肌痙攣不能對晶狀體進行有效的調節,晶狀體凸度變大,遠處光線不能準確落視網膜上而形成近視。引起近視眼的原因很多,近視眼的成因不僅跟遺傳、外界環境有關,甚至不當的睡眠都會引起近視。那麼孩子眼睛近視怎樣恢復?
  • 視力又變差了?多做做這3件事,視野更清晰,眼睛更亮
    過度用眼是當下普遍的現象,視力變差很大程度上就是因為過度用眼造成的,過度用眼使眼睛的調節功能變差,雙眼視功能也變差,導致視力下降。所以,眼睛疲勞了就讓它休息一下,可以這樣做:1、做眼保健操:閉上眼睛,做一套眼保健操,眼保健操可以讓眼部的肌肉放鬆,對保護眼睛保護視力很有幫助;2、看遠處:起身眺望一下遠方,看一下遠處的風景,緩解一下用眼疲勞,這對保護眼睛很有幫助
  • 配副好的近視墨鏡,才能有效矯正視力和保護眼睛!
    近視鏡矯正視力並非只要符合驗光度數就可以,根據驗光各項數據都有一些矯正原則;而墨鏡主要是要有偏光特點,才能有效防止有害光對眼睛的損害。那麼,近視墨鏡究竟對眼睛在哪些方面進行了矯正和保護呢?
  • 3個方法保護好視力
    一般情況下,人們如果沒有注意眼睛視力的保護,經常做有損視力的事情,就可能會導致視力下降,出現近視眼的情況。據了解,現在越來越多的青少年沒有注意用眼的合理和安全,年紀輕輕就出現了較為嚴重的近視眼情況,對其以後的發展不利,因此平時需要積極提高視力,防止近視之後對生活造成影響。
  • 視力保健很重要但你對眼睛的了解有多少
    為啥大家都這麼重視視力?因為視力是指視網膜分辨影像的能力,人類的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺這五官感受中,視覺對信息的獲取超過其他四個總和。  那麼,人是怎樣用眼睛和大腦產生視覺的?近視的發生發展過程是怎樣的?我們應該從哪些方面著手保護視力?