近視帶來的尷尬和不便
誰近視誰知道
因為近視
生活中處處是大寫的「尬」字
運動
打球踢球報廢眼鏡是常事
吃東西
吃點熱的糊你一眼鏡的霧
開車
沒戴眼鏡不敢上路
娛樂
看3D電影要在眼鏡上多套個3D鏡
夢想
飛行員的夢敗在視力不達標，從此只能仰望
近視導致眼睛變形無神影響樣貌
高度近視後還需擔心其他的眼底病變風險
……
近視給我們生活裡處處添堵
保護視力，趕緊行動起來
「世界視覺日」是由世界衛生組織和國際防盲協會共同發起，時間為每年10月的第二個星期四，旨在喚起全球重視盲症、視力損害以及視力受損者的康復問題。
近視是造成視力下降的原因之一，據國家衛健委（原衛計委）統計，我國兒童青少年近視發生率呈上升趨勢，且隨著年齡增長有明顯增加，中國城市青少年近視發生率達67%。近視已成為影響我國未來的國民素質的嚴重問題。國家已出臺相關文件、政策，督促幼兒園、學校、衛生服務醫療機構聯合起來，共同保護兒童青少年視力，降低兒童青少年近視率。
影響兒童青少年視力有很多因素，稍不注意就容易中招，比如：
一、數碼產品：現在的生活、工作、學習，都離不開電子產品，但是長期使用電子產會出現眼睛酸脹、乾澀感、視力下降。近距離的發光體是給眼睛帶來最大疲勞的根源。
二、讀書寫字：讀書寫字伴隨我們很長的生活，而看書寫字都是近距離的精細視覺完成，長期近距離用眼會導致視覺細胞過度疲勞，眼肌、眼球等會發生相應的病理性變化。
三、看電視：看電視是我們中度距離用眼最多的場合。看電視時距離較短，長時間看電視會容易產生疲勞，兒童青少年視力發育尚未成熟，容易造成視力損傷。
四、用眼習慣：孩子的許多不良用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是較大的。包括過度疲勞、頻繁用髒手擦眼、臥床看書看手機等。壞習慣會造成視力損傷進一步加劇。
保護視力刻不容緩！日常生活中，我們該怎樣預防兒童青少年視力下降的發生呢？
打開燈
如果要看電子屏幕、讀書寫字，需要保證充足的照明，避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。不能關燈使用電子產品，關燈後，人的瞳孔會在昏暗中散開，注視電子屏幕的光亮時會受到更多的刺激。不僅會增加視疲勞，還會誘發青光眼。
姿勢要正確
讀書寫字的時候要做到「一尺一寸一拳」，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。要保證坐姿端正，電腦屏幕距離眼睛至少一臂，且屏幕略低於視線。不歪著頭或躺著看書寫字，不走路看書，不在晃動的車船上看書。
注意休息，積極參與戶外活動
每次近距離用眼30~40分鐘時，需戶外休息5~10分鐘，最好遠眺約5米以外的地方。
每天保證2小時以上的戶外活動時間，能有效預防近視的發生，也能控制近視的加深速度，戶外活動應在陽光或自然光下進行。
每次使用電子產品時間不超過30分鐘，年紀越小，使用時間應越短。
定期檢查和進行規範的視力矯正
小兒的視力發育是一個變化的過程，不是一開始就能達到正常成年人的水平。現在幼兒園或學校都在做常規的視力篩查，一旦查出孩子視力偏低就應及時到正規醫院的眼科查找原因，避免錯過最佳治療時機。
隨著孩子開始上學讀書，近距離閱讀的時間增加，有可能開始向近視的方向發展。所以，一般每3個月到半年給小朋友檢查視力及屈光情況，當視力低於同齡兒童平均水平，就一定要到眼科進一步就診。
【醫生介紹】
龐鑫 醫師
技術專長：
擅長屈光不正、斜視、弱視、青光眼、玻璃體視網膜等疾病的診治。
出診時間：
周一至周五全天，周六上午。
來源：眼科
編輯：宣教科新媒體編輯部
【作者】
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端 佛山市婦幼保健院