導語：家長不斷拓展自己的知識儲備，能夠有效預防孩子視力發生問題。
剛從廚房出來，又看到女兒趴在床上看書，脫口而出：「怎麼趴在床上看書！?」，女兒回答：「就一會會兒」，「一秒也不行」，我立刻說。這小可愛喵了我一下，看我有點生氣，一邊笑著一邊坐起來說：「我剛看書的時候發現了我日記裡不會寫的一個字。」這分明是想分散我的注意力，我沒接她的話，然後說：「以後不能再趴床上看書，對眼睛不好。」「好的」女兒又拿起書看起來。
像其他家長一樣，我對孩子的視力健康也是特別關注。國家衛生健康委疾控局編著了《兒童青少年防控近視系列手冊》，針對不同年齡段孩子視力保護可能遇到的問題，分成了幼兒園篇、小學生篇、初中生篇和高中生篇。手冊除了建議少看電子屏幕、減少眼疲勞、增加戶外活動等建議，還有很多不知道的，容易忽視的細節重點。
01遠視儲備
小學生篇手冊裡講的遠視儲備，是指新生嬰兒眼球較小，眼軸長度並未達到成人水平，此時新生兒的雙眼處於遠視狀態，這是生理性遠視，也稱之為「遠視儲備」。隨著孩子成長，眼睛的遠視度數逐漸降低趨於正視。如果孩子用眼不衛生，近距離用眼時間過長，眼睛負荷變重，孩子的遠視儲備消耗過快，就會導致近視問題出現。
這是發生近視的本質原因之一，除此之外對於中小學生視力下降的原因，西南大學教育研究院院長、教授唐智松分析後認為，主要有三個原因：一是不良用眼衛生習慣，用眼環境不好，如光線過弱或過強、讀的書籍字體偏小、色彩過於豔麗等；二是孩子每天用眼時間過長，極易誘發假性近視，如果用眼習慣沒有得到及時改善，晶狀體變形就會發展成為真性近視；三是飲食方面，孩子挑食，家長沒有合理搭配膳食，例如食物中胡蘿蔔素含量較低，不能補充眼睛發育需要的營養元素。
對於遠視儲備，《手冊》中還講到，遠視儲備是「對抗」發展為近視的緩衝區，因此為孩子保留合適的遠視儲備非常重要。必須明白，遠視儲備量不是越高越好，每個年齡孩子的遠視儲備量可以參考一下數值：4到5歲的孩子生理屈光度為150到200度遠視，有150到200度的遠視儲備，如果這個年齡段孩子的生理屈光度只有50度遠視，意味著其遠視儲備消耗過多，有可能較早出現近視。因此保護孩子視力，越早幹預越好。
02判斷孩子遠視儲備的方法
看孩子的視力檢查表，如果孩子的視力檢測達到5.0（也就是1.0），散瞳驗光的結果是+50度甚至+100度，這可以理解為遠視50度，甚至遠視100度，很慶幸，孩子遠視儲備量充足，離近視還有一段發展空間。但是如果散瞳驗光的結果是0，說明孩子的遠視儲備餘量不足，距離孩子近視較近。
《手冊》中還講到了判斷孩子視力是否正常的方法：一定要考慮孩子的年齡因素。正常情況下的參考標準是：
家長可簡單記憶為：6歲前正常視力標準範圍大約是年齡乘以0.2倍。如果孩子視力低於這個標準，就需要請專業眼科醫生進行詳細檢查了。
03寒假期間如何保護孩子視力
新冠疫情改變了孩子的學習方式。寒假到來，孩子居家時間增長，戶外活動少，看電視、電腦、手機的時間多了，上網課成常態，除了大人，孩子的主要學習娛樂都變成了用電腦、玩手機、看電視。長時間近距離用眼，無形中加重了對眼睛視力的損害。保護孩子視力變得更加重要。
假期孩子科學用眼護眼需要堅持4個原則：
1、引導孩子安排合理的學習、運動時間，不因孩子長時間用眼而傷害視力。
2、對於假期的作息時間，家長需要提前和孩子協商達成一致，相互監督，對違反者給予相應的懲罰。
3、增加孩子的戶外、室內活動。提倡在空曠、通風、人員不密集的地方增加戶外運動。室內活動可進行各種有益的親子遊戲。
4、家長要引導孩子認識科學用眼的意義，增強孩子的自我管理能力。
結語：眼睛是心靈的窗戶，保護好孩子的眼睛是每位家長必須要關注的事情。
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我是為娃學畫，我始終堅信初生的嬰兒好似一張白紙，一方未開墾的沃土，父母唯有勤練「畫功」，才能為娃畫出一條人生坦途。