新數據來了!中國成年女性平均體重59千克 女性標準體重計算及引發...

2021-01-09 川北在線網

新數據來了!中國成年女性平均體重59千克 女性標準體重計算及引發肥胖原因分析

時間：2020-12-23 19:21   來源：贏家財富網   責任編輯：沫朵

川北在線核心提示：原標題：新數據來了!中國成年女性平均體重59千克 女性標準體重計算及引發肥胖原因分析 中國成年女性平均體重59千克不知道大家看到是覺得重還是不重，關於體重這個問題在女同胞的話題是經常會提到的話題，而具體數量多少是一個秘密。現在以瘦為美審美標準對於體重有問題

　　原標題：新數據來了!中國成年女性平均體重59千克 女性標準體重計算及引發肥胖原因分析

　　中國成年女性平均體重59千克不知道大家看到是覺得重還是不重，關於體重這個問題在女同胞的話題是經常會提到的話題，而具體數量多少是一個秘密。現在以瘦為美審美標準對於體重有問題的人是很不友好的，因此出現很多的健身器材、健身房以及健身APP，也催生出了一些上市公司，比如最近的新股【舒華體育(605299)、股吧】。體重除了美觀之外，對於自身的身體健康也是有影響的。

　　今日《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020)年》。數據顯示居民超重肥胖問題不斷凸顯。18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克，與2015年發布結果相比分別增加3.4千克和1.7千克。城鄉各年齡組居民超重肥胖率繼續上升，18歲及以上居民超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%。

　　這一報告的形成主要通過以下方式：據介紹，2015年至2019年，國家衛健委組織中國疾控中心、國家癌症中心、國家心血管病中心開展了新一輪中國居民慢性病與營養監測，覆蓋全國31個省(區、市)近6億人口，現場調查人數超過60萬，具有國家和省級代表性，根據監測結果編寫形成上述報告。報告顯示，中國成人平均身高繼續增長，18-44歲中國男性平均身高169.7釐米，中國女性平均身高158.0釐米，與2015年發布結果相比分別增加1.2釐米和0.8釐米。也就是中國成年女性平均體重59千克這一數據是可信的。

　　外貌一直是衡量女性的標準。體重一直是衡量女性外貌的關鍵。即使在以胖為美的唐朝，楊貴妃的體重也只有100左右。毫無疑問合理的體重是身材完美的關鍵，也能給女性的外貌加分，對工作和生活都有好處。那麼什麼樣的權重才算合理呢？

　　簡約版的計算方法

　　在現實生活中，我們常用的重量計算方法是簡單版。這種方法基本上考慮了很多影響權重的因素，也是比較準確的方法之一。具體計算公式為：女性標準體重=(身高-70)*0.6。

　　需要注意的是，身高以釐米計算，體重以公斤計算。一般來說，在這樣的計算方法下，允許的計算誤差在10%左右。以身高160的女性為例，她的標準體重應該是54 kg。如果體重在48.6-59.4kg之間正常。

　　差異版本的計算方法

　　這種差異的計算主要基於中國長江的劃分，考慮了地域因素對體重的影響。長江南部女性標準體重為(身高-150)*0.6+48；長江北部女性的標準體重是(身高-150)*0.6+50。

　　在這個公式下，體重超過標準體重的30%被認為是中度肥胖。以160名女性為例，長江以南標準體重為54公斤，達到70.2公斤被認為是中度肥胖；長江北部體重56公斤，達到72.8公斤被認為是中度肥胖。很顯然中國成年女性平均體重59千克這個數據可能出現肥胖的原因。



　　國際版計算方法

　　國際版的計算方法，主要是BMI指數來確定標準體重，簡單來說就是體重除以身高的平方，注意這裡的身高是以米為單位的。如果指數超過25，就是超重。對於一個160 cm的女性來說，如果體重70kg，她的BMI在27左右，被認為超重。

　　如果你用了以上三種方法，計算出自己超重了，就要反思一下。也許問題出在你自己身上。雖然體重增加的原因很多，但歸結起來有三類。

　　心理因素：你可能不信，但心理因素確實影響女性體重。有些女性情緒波動時，會通過吃喝來緩解，鍛鍊次數會明顯減少。而且心理壓抑、悲傷等情緒也會影響身體的代謝率，使脂肪無法及時代謝，肥胖是可能的。總之，如果經常抑鬱，就要積極調整。在戶外散步，和最好的朋友聊天，可以改善你的精神狀態。

　　習慣方面的因素：肥胖的產生多半是和習慣有關，平時吃得過於油膩，坐得時間又太久，這就難免會讓脂肪悄悄累積。再者不少女性晚上看電視吃的零食特別多，或者是餐後吃過多的甜點、西瓜，也都是會影響到體重的。建議平時保持清淡的飲食，避免脂肪攝入過多;早起運動，促進脂肪代謝。

　　病理性的因素：生活中也確實會有些疾病帶來肥胖的，中醫上講的溼氣過重，就是比較常見的。常常會引起身體浮腫等表現，使人看起來比較臃腫。而女性的一些內分泌方面的疾病，同樣也會影響到脂肪的代謝，讓女性開始變得肥胖。這就需要積極地調理，接受一些疾病的治療。

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