我在此饒恕任何惹怒我，或激怒我，或得罪我的人，無論是身體上的、經濟上的或是沒有給我足夠尊重的，或是在任何其它與我有關的事上，無心的或有意的，不經意的或是故意的，無論是言語上的還是行為上的：不要讓任何人因為我而招致刑罰。
稱頌您，主我們的神，宇宙的王，您使睡意臨到我的雙眼，沉睡落在我的眼皮上。願這成為您的旨意，主我的神，我列祖的神，您使我安然躺臥，平安醒起。不要讓我的想像力、噩夢或是煩惱攪擾我。願我的床榻在您面前毫無瑕疵。使我的眼目明亮，免得我沉睡致死，因為是您照亮我眼睛的瞳仁。稱頌您，主，在他的榮耀中賜光給整個世界。
誦讀聽命頌全三段時，說：
神，信實地王！
以下經文應該大聲說，同時用右手遮住雙眼：
以色列啊！你要聽，耶和華我們神是獨一的主。
默念: 稱頌他榮耀國度的名，直到永永遠遠。
你要盡心、盡性、盡力愛耶和華—你的神。我今日所吩咐你的話都要記在心上，也要殷勤教訓你的兒女。無論你坐在家裡，行在路上，躺下，起來，都要談論。也要系在手上為記號，戴在額上為經文；又要寫在你房屋的門框上，並你的城門上。」 （申命記 6）
「你們若留意聽從我今日所吩咐的誡命，愛耶和華—你們的神，盡心盡性侍奉他，他（原文是我）必按時降秋雨春雨在你們的地上，使你們可以收藏五穀、新酒，和油，也必使你吃得飽足，並使田野為你的牲畜長草。你們要謹慎，免得心中受迷惑，就偏離正路，去侍奉敬拜別神。耶和華的怒氣向你們發作，就使天閉塞不下雨，地也不出產，使你們在耶和華所賜給你們的美地上速速滅亡。「你們要將我這話存在心內，留在意中，系在手上為記號，戴在額上為經文；也要教訓你們的兒女，無論坐在家裡，行在路上，躺下，起來，都要談論；又要寫在房屋的門框上，並城門上，使你們和你們子孫的日子在耶和華向你們列祖起誓、應許給他們的地上得以增多，如天覆地的日子那樣多。（申11）
耶和華曉諭摩西說：「你吩咐以色列人，叫他們世世代代在衣服邊上做繸子，又在底邊的繸子上釘一根藍細帶子。你們佩帶這繸子，好叫你們看見就記念遵行耶和華一切的命令，不隨從自己的心意、眼目行邪淫，像你們素常一樣；使你們記念遵行我一切的命令，成為聖潔，歸與你們的神。
「我是耶和華—你們的神，曾把你們從埃及地領出來，要作你們的神。我是耶和華—你們的神。」（民15）
願主—我們神的榮美歸於我們身上。
願您堅立我們手所做的工；
我們手所做的工，願您堅立。
（詩 90）
住在至高者隱密處的，
必住在全能者的蔭下。
我要論到耶和華說：
他是我的避難所，是我的山寨，
是我的神，是我所倚靠的。
他必救你脫離捕鳥人的網羅
和毒害的瘟疫。
他必用自己的翎毛遮蔽你；
你要投靠在他的翅膀底下；
他的誠實是大小的盾牌。
你必不怕黑夜的驚駭，
或是白日飛的箭，
也不怕黑夜行的瘟疫，
或是午間滅人的毒病。
雖有千人僕倒在你旁邊，
萬人僕倒在你右邊，
這災卻不得臨近你。
你惟親眼觀看，
見惡人遭報。
耶和華是我的避難所；
你已將至高者當你的居所，
禍患必不臨到你，
災害也不挨近你的帳棚。
因他要為你吩咐他的使者，
在你行的一切道路上保護你。
他們要用手託著你，
免得你的腳碰在石頭上。
你要踹在獅子和虺蛇的身上，
踐踏少壯獅子和大蛇。
神說：因為他專心愛我，我就要搭救他；
因為他知道我的名，我要把他安置在高處。
他若求告我，我就應允他；
他在急難中，我要與他同在；
我要搭救他，使他尊貴。
我要使他足享長壽，
將我的救恩顯明給他。
我要使他足享長壽，
將我的救恩顯明給他。
（詩 91）
耶和華啊，我的敵人何其加增；
有許多人起來攻擊我。
有許多人議論我說：
他得不著神的幫助。細拉。
但您—耶和華是我四圍的盾牌，
是我的榮耀，又是叫我抬起頭來的。
我用我的聲音求告耶和華，
他就從他的聖山上應允我。細拉。
我躺下睡覺，我醒著，
耶和華都保佑我。
雖有成萬的百姓來周圍攻擊我，
我也不怕。
耶和華啊，求您起來！
我的神啊，求您救我！
因為您打了我一切仇敵的腮骨，
敲碎了惡人的牙齒。
救恩屬乎耶和華；
願您賜福給您的百姓。細拉。
（詩 3）
幫助我們安然躺臥，哦，主我們的神，並要醒起，哦我們的王，活過來。鋪張您平安的幔子遮蓋我們，以您美善的謀略指引我們，為您名的緣故拯救我們。做我們的盾牌，將一切敵人、災害、刀劍、饑荒和憂愁從我們身上除去。將那反對我們的從我們面前和身後除去。使我們投靠在您翅膀的蔭下，因您，神，是我們的保護和拯救；您，神，是有恩典、有憐憫的王。我們出、我們入，您都保護我們，賜生命和平安，從今時直到永遠。
白日稱頌主，夜間稱頌主。我們躺臥時稱頌主；我們醒起時稱頌主。因活人死人的靈魂都在您手中，[如經上說：]「凡活物的生命和人類的氣息都在他手中。」我將我的靈魂交在您手裡，耶和華，誠實的神啊！您救贖了我。我們在天上的神，使您的名合一，建立您永遠的國，作王治理我們，直到永永遠遠。
願在您真實的拯救中，我們的眼看見，我們的心歡喜，我們的靈快樂，對錫安說：「你的神作王了。」主如今作王，主曾經作王，主將要作王直到永永遠遠。國權是您的，您要在榮耀中作王直到永遠，除您以外我們再無別王。
救贖我脫離一切患難的那使者，賜福與這兩個童子。願他們歸在我的名下和我祖亞伯拉罕、我父以撒的名下。又願他們在世界中生養眾多。」
（創 48）
又說：「你若留意聽耶和華—你神的話，又行我眼中看為正的事，留心聽我的誡命，守我一切的律例，我就不將所加與埃及人的疾病加在你身上，因為我—耶和華是醫治你的。」 耶和華向撒但說：「撒但哪，耶和華責備你！就是揀選耶路撒冷的耶和華責備你！這不是從火中抽出來的一根柴嗎？」看哪，是所羅門的轎；四圍有六十個勇士，都是以色列中的勇士；手都持刀，善於爭戰，腰間佩刀，防備夜間有驚慌。
（出 15） （亞 3） （歌 3）
說三次：
願耶和華賜福給你，保護你。願耶和華使他的臉光照你，賜恩給你。願耶和華向你仰臉，賜你平安。
（民6）
說三次：
保護以色列的，
也不打盹也不睡覺。
（詩 121）
說三次：
您的救恩，我向來等候，耶和華啊。
我向來等候，耶和華您的救恩。
耶和華啊，我向來等候你的救恩。
（創 49）
說三次：
奉主、以色列神的名：
願米迦勒在我右邊，
加百列在我左邊；
烏利爾在我面前，
拉法在我後面；
並我的頭上有神的同在（舍吉納）。
凡敬畏耶和華、
遵行他道的人便為有福！
你要吃勞碌得來的；
你要享福，事情順利。
你妻子在你的內室，好像多結果子的葡萄樹；
你兒女圍繞你的桌子，好像橄欖栽子。
看哪，敬畏耶和華的人必要這樣蒙福！
願耶和華從錫安賜福給你！
願你一生一世看見耶路撒冷的好處！
願你看見你兒女的兒女！
願平安歸於以色列！
（詩 128）
說三次：
你們應當畏懼，不可犯罪，在床上的時候，要心裡思想，並要肅靜。細拉。（詩 4）
宇宙的主，
在萬有出生以先他已作王；
萬物藉他的旨意被造，
他的名要宣告為王。
萬物都要止住，
惟有他統管萬有，大而可畏。
他的榮耀從過去、現在存到永遠。
他是一，再沒有別神，唯有他，獨一的神，無人能比；
他無始、無終，他用權能治理萬民。
他是我的神；我的救贖者活著。
他是我所倚靠的磐石—
我呼求時，他是我的旌旗，我的避難所，我的杯，我的份。
我醒來，我躺下，我將我的靈魂交在他手裡。
主與我同在，我必不害怕；
他必保護我的靈魂和身子免遭傷害