內衣和襪子不可以一起洗？一次打破70條女性健康謠言

今年的春節，一場突如其來的疫情打了我們一個措手不及。女性醫護人員臨危受命，成了一線抗疫的主力軍。

當代的中國女性，同樣也是為家國努力奮鬥的主力軍。同時，她們也面臨著來自家庭、社會等各方面的壓力，因此，作為家人、朋友，要體貼身邊的女性；作為女性，更要好好地愛自己。

今天給大家帶來女性健康專題，從女性健康、生活方式和運動健身三個方面認真科普，一起粉碎那些關於女性健康的謠言！

女性健康

1. 內衣可以和襪子一起洗，晾曬和烘乾也足以充分殺菌，不需要開水煮沸、大火收汁。

2. 足貼、私處排毒貼大多是騙人的，貼在腦門上它們也可能「印堂發黑」。

3. 手腳冰涼，或許跟宮寒、體寒無關，多運動說不定就能治好。

4. 凡是以納米、量子、幹細胞開頭的「高科技」美容產品，大多數是騙人的。

5. 負離子衛生巾、負離子坐墊、負離子襪子、負離子保暖褲、負離子粉基本都有輻射。負離子吹風機、空氣淨化器是安全的。

6. 所有私處凝膠、私處粉嫩霜、徒手縮陰、基本都是騙人的。

7. 宮頸糜爛根本不是病，根本不需要治療。

8. 乳腺增生根本不是病，也不等於乳腺癌。不要自己亂吃激素藥，更不要隨便找人搞精油按摩，反而會增加乳腺癌風險。

9. 預防乳腺癌，最保險的方法就是定期體檢（乳腺鉬靶X線篩查），及時複查。

10. 請放下對聚攏內衣和鋼圈內衣的執念。胸下垂，不是內衣的鍋，是地心引力的追求，是乳房懸韌帶的不挽留。

11. 「洗洗」，可能會更不健康。不要未經醫生指導擅自使用各種私處洗劑護理劑，否則極易破壞yin道的酸鹼環境，導致菌群失調。

12. HPV致死致畸是謠言，有條件打九價，過了年齡打四價、二價也可以，總之最好去打。

13. 得了HPV不等於人生就完了！女生一生中70%可能感染它。30歲以下女性免疫力強，感染「一過性」HPV，靠自己的免疫力就能清除病毒。

14. 宮頸癌推薦篩查起始年齡在25-30歲，每三年一次TCT，每五年一次HPV篩查。30歲以上的女性重點做高危型HPV檢測。第一次見看不懂沒關係，體檢時記住就行，一回生二回熟。

15. 淋病、梅毒不該成為羞於啟齒的難言之隱。找個正經醫院，幾十天就能治好。

16. 正常人的大姨媽只有20-60ml，一兩口水的量。偶爾量少了，不用大驚小怪。

17. 正常人的大姨媽周期為21-35天，持續時間2-8天。偶爾推遲了，不用大驚小怪。

18. 止痛藥，才是拯救女生大姨媽的偉大發明，根本沒人們說的那麼可怕。

19. 紅糖水、暖宮貼、暖寶寶、熱水袋也可以緩解痛經，原理和多喝熱水一樣，但效果遠遠不如止痛藥。

20. 少喝65度以上的熱水，容易燙傷食道，增加食道癌風險。

21. 大姨媽期間可以洗頭洗澡。勤換洗，不然細菌要在內褲上四世同堂了。

22. 姨媽痛，跟生冷、辛辣的食物沒多大關係。如果腸胃弱，不管有沒有大姨媽都要少吃刺激食物。

23. 大姨媽期間以及結束後的一周，不是安！全！期！也可能會懷孕。

24. 可以放心大膽地吃短效避孕藥，在醫生指導下，它還可以用來緩解痛經、治痘痘。

25. 但男生不建議吃短效避孕藥治痘痘。

26. 女生不到萬不得已，不要吃長效避孕藥和緊急避孕藥，它們對你的傷害很大。

27. 衛生巾一定要定時更換，不管髒不髒。

28. 大姨媽期間吃不胖是騙人的。吃多了巧克力、甜食、火鍋，一樣會發胖。

29. 衛生棉條，拯救女生大姨媽的第二個偉大發明，它不會破壞處女膜。

30. 處女膜不是一張等待突破的塑料薄膜，第一次不一定會流血。

31. 無痛人流會痛，醫生會替你心痛，父母會為你心痛。女生請愛護好自己。

生活方式

32. 隔夜的水、反覆煮過的開水主要成分會變成H2O。可以喝，沒有毒。喝過一口的隔夜水可能會滋生細菌。

33. 再濃的老火靚湯也不一定補鈣，海鮮、動物內臟等高嘌呤食物還容易引起痛風。

34. 世界上所有食療方法都不能確保治病。

35. 枕頭不是用來枕「頭」的，是用來託住後頸部，保持頸椎正常生理曲線的。

36. 裸睡很舒服，支持裸睡！但前提是你要保證床品很乾淨很舒服。

37. 只要你醒來頭腦清醒、精力充沛，每天睡6-9小時都是正常的。

38. 除了極少數天賦異稟的人每天只睡4小時，普通人長期睡眠不足非常危險，可增加猝死風險。

39. 體檢輻射和安檢輻射都是電離輻射，電離輻射有危害，它們不會致癌的原因是輻射很小；手機、微波爐、電腦以及移動基站之類的都是電磁輻射，還沒有足夠的證據說明有危害。

40. 衝馬桶的時候，最好蓋上馬桶蓋，防止排洩物的細菌外溢。

41. 感冒無需用藥，可以自愈。泰諾、白加黑等藥物可以解熱鎮痛，緩解感冒症狀，各種衝劑效果基本等同於熱水。

42. 口腔潰瘍也可以自愈。口服維生素B可以緩解口腔潰瘍症狀，但副作用是會食慾減退。

43. 飲酒不保健，不管紅白酒，而且酒沒有安全劑量，都會增加口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、乳腺癌風險。

44. 眼藥水不要隨便用，長期用的話要用不含防腐劑的人工淚液。閉眼休息就可以緩解眼部疲勞。

45. 睡前適溫泡腳可以幫助睡眠，但是並不能治病。有心臟疾病或者低血壓、皮膚有破潰、傷口的人，不要泡腳。

46. 目前沒有研究能夠證實拔火罐、針灸的真實效果。

47. 艾灸的止痛效果不如布洛芬，但燃燒產生的有毒氣體甲醛、PM2.5等等，危害程度遠超室內吸菸。

48. 汗蒸出的「汗」，多為空氣中的水蒸氣接觸到你的皮膚液化的水，不能排毒。而且有心血管疾病者不宜汗蒸。

49. 阿膠、紅棗、當歸、燕窩、紅參不補血。缺鐵性貧血者可以通過多吃動物內臟、鐵劑等來「補血」。

50. 冬日進補，來年能不能打虎不知道，但是腰圍壯如虎可能行。

51. 女性更容易得骨質疏鬆，30 歲前趁早打好基礎，蔬菜、牛奶、豆製品，不能少。

52. 堅持運動，曬曬太陽，補充 VD，對於骨骼健康也很重要。

運動健身

53. 矯正牙齒不一定會有整容般的神奇效果，除非有非常嚴重的齙牙外凸。

54. 胸小是天生的。出廠設置不對，吃什麼都不會有明顯效果。

55. 運動只能暫時提高身體代謝率，基礎代謝是你的基因、年齡及肌肉含量決定的。

56. 世界上唯一有效的局部減肥方法，可能就是抽脂手術了。

57. 出汗越多，不等於脂肪燃燒越多、消耗越大。

58. 長期佩戴束腰會壓迫內臟，導致呼吸困難、消化不良等等。

59. 別輕信那些所謂的排毒食物。如果食物能排毒，科學家為什麼要費勁研究藥物？

60. 早上起床後不管喝什麼水，只要大量喝水，都能促進排便。喝了蜂蜜水促排便，是因為糖分過高刺激了你的腸胃蠕動。

61. 減肥可以吃肉。尤其要多吃雞胸肉、瘦牛肉、雞蛋白等低脂優質蛋白。

62. 減肥不一定要戒米飯、戒饅頭、戒碳水。你要控制的是總體攝入量。

63. 把加了沙拉醬的沙拉、高糖水果、零脂肪飲料當飯吃，只會讓你更胖。

64. 所有酵素、瀉藥、排油丸、減肥茶、減肥藥都不能健康減肥。唯一合法的減肥藥是奧利司他，是給嚴重超重的病人吃的，需要在醫生指導下服用，你吃了可能沒啥用，還會出現大便失禁等嚴重的副作用。

65. 每天一瓶含糖飲料會增加健康風險。榨汁會破壞水果中的膳食纖維，而恰恰那才是我們吃水果的意義所在。

66. 代餐粉、代餐粥不可以代替正餐。吃代餐粉的確可以減肥，因為控制了攝入的總熱量，但可能會導致營養不良，身體長期得不到滿足，會反彈吃得更多。

67. 吃不吃早晚餐，跟減肥效果沒太大關係。重點是一天吃多少總量，而不是一天吃幾頓。

68. 配料表裡如果全麥粉不在第一位，那可能就是假的全麥食物。全麥麵包熱量不一定更低，有些全麥食品難吃，熱量還比普通的更高。

69. 加水果的甜味膨化早餐麥片，熱量可能比垃圾食品還要高。

70. 美容院的產後骨盆修復大多是騙局，不如健身房多鍛鍊。

以上部分內容出自知乎@野馬少女陸小雨，如侵刪

最後要提醒的是，工作和生活中，要儘量保持心情愉悅，這也是維持身體健康的重要方法。

待「疫」過天晴，永葆健康美麗！