閱讀生活，聆聽美好。大家好，歡迎收聽封面夜讀，我是今天的主播歐陽。今天，我要給大家分享的文章是：《不要怕 生活有守恆定律》
「倒黴的人連喝水都能塞牙縫」這句話成了我同租兄弟最近的口頭禪。他是挺倒黴的，一個星期的時間裡，手機被偷了，也怪他自己亂放；腳踝骨裂了，下樓梯踩到瓶飲料；最絕的是飯卡丟了，上完廁所從褲兜裡滑進了洞裡，在同一瞬間發生的，是他按了水箱……
哥們實慘，整天唉聲嘆氣，我一開始還放肆嘲笑，但隨著他的倒黴事一件一件，現在只能盡力照顧他一下。我常常聽到他的同事們打電話安慰：「沒事兒，別想那麼多」或者「船到橋頭自然直」之類的。說實話，這樣的安慰，並沒有什麼用。當我們傷心難過的時候，總有人在勸我們不要傷心，可能還會幫忙分析很多。對方是出於好意，但情緒是走心的，不是走腦的，他經歷了一堆分析，聽完一堆道理後，更加焦慮了。
不安誘發逃避
這並不是他的錯，誰的情緒是說控制就能控制的呢？聽多了別人說的，難免產生更多的想法，容易把簡單的事情想複雜了，認為生活沒有什麼東西掌控在自己手裡。
他要買新手機，但新款1、2個月後出，是拿跑不動的舊手機堅持一下，還是解燃眉之急就買當下最新的型號？腳需要靜養一段時間，請什麼假划算，請多久合適？是繼續這麼躺租房裡，還是折騰著回老家修養？反正上班是不行的，吃不了食堂，不支持外賣，瘸著去附近最近的館子，要走好幾百米。
當工作停滯、生活也不便以後，時間久了他越發不安。我能從他每天不斷重複的口頭禪裡聽出他的焦慮，但現實是他沒有做出選擇，繼而實施，而是天天玩遊戲。我們發明了許多方式去逃避那些自己不想面對的感覺，千萬不要以為逃避就只是喝酒、唱K、打遊戲這些事情，有時候做飯、健身、玩遊戲等等看上去很正常的事情，也是我們逃避不快樂的途徑。
我認為，他選擇停滯，不是惰性使然，而是情緒使然。人一旦閒下來，又遇到許多困難，無能的感覺就會侵襲而來，誘發許多不好的習慣，待在不好的狀態。
焦慮不用克服
很多人，都會有畏難情緒，包括我，必然引發焦慮情緒。大家都覺得焦慮太糟糕了，是洪水猛獸，我一定要克服它、戰勝它、壓制它，不要焦慮，要心平氣和。但能做到麼？焦慮是情緒，走心不走腦，它是你的心在向你傳達信息，不管是好的還是不好的信息，都會對未來的你是有所幫助的，所以這個時候先不要排斥它、迴避它，而是好好聽從內心，為什麼焦慮。
真要認真去追究焦慮的源頭，都肯定不是為了當下事，要麼為了過去，要麼為了未來。過去的事情已經發生了，無力改變的，只能接受。未來的事情還沒有發生，還能夠人為去改變，這個人為就要靠自己了。
像我同租的哥們，有太多事情要改變，但他不去做，別人也無法替他完成。我倒是很希望他能夠用阿Q的精神勝利法來偽裝自己，用想像的勝利產生戰勝實際失敗的勇氣。
這種「自己騙自己」的招數應該被嘲諷麼？還是要看結果來說。阿Q用它，是讓自己安於現狀，無意改變。而我用它，是為了用走心的方式與自己的情緒交流。
人人都有非常倒黴、非常難過、非常焦慮的時刻，甚至一度懷疑自己熬不下去的時刻。我都會選擇簡單地放縱自己，去找回一些理智，釋放情緒。同時為了讓自己能夠找回狀態，告訴自己：不要怕，生活有守恆定律。
苦與甜的轉換
這就像是人的運氣，這裡少了一點，那裡總會補回來。好比鬥地主的時候，如果不是手氣爆棚，拿一手好牌的情況並不會太多，而我能做的，無非就是如何打好手中的爛牌而已，只要繼續玩兒，我就有機會能夠拿到「王炸」。
人生不可能讓我們自己一步一步都設計好，比如今年突如其來的疫情，忙亂過後大家都迅速調整了狀態。如果大家都被無力感掌控，選擇停滯，那麼生活的齒輪不再運轉，情緒也不會有所轉換，就會形成惡性循環。之所以用「生活守恆定律」武裝自己，是為了避免產生放棄情緒。即使焦慮，也要說服自己：「困難不會消失，即使現在消失了，也會在未來等著我」。
生活的苦與甜都是相互存在的，並且會不斷轉換。接納情緒低潮、接納焦慮，但不要放大問題，唬住自己。發洩情緒冷靜下來後，把事情分類，按急切、困難程度或者時間線去排序，再想辦法逐一處理。如果確實問題太複雜不願意直面，也要逐步拆解，拆解成好像自己「唾手可得」的樣子。
之所以要用「生活有守恆定律」，其實是為了讓自己的情緒再次上升，這樣未來的時間裡太陽才會升起，你當下的疑無路也會化作下個轉角的柳暗花明。
主播：歐陽
文章作者：湯小祖奶奶
來源：封面新聞特約作者
監製：王浩野 羅志強
美術設計：姚海濤
封面新聞聽封音頻工作室