心理學認為，每個人生活中的快樂，就理論來說，都是一個恆量。一個人的心理越是淡泊，單位時間內消耗的快樂保持在正常值，生命就會越是久遠。
這在心理學上被稱為「快樂守恆定律」。
生活中，有人覺得喝酒、抽菸是快樂的，這些在短時間內是快樂的，但是快樂在過量釋放了，還要犧牲其他快樂來換取，比如付出健康的代價。這也能從心理解釋，為什麼一場大醉的快樂後，第二天醒來會感覺有些心情的失落感。那麼，如果在單位時間裡不消耗生活中的快樂，是不是快樂就會只增不減呢？當然不是，單位時間內的正常快樂量不消耗，就會遺失並通過一定的方式轉移到別處。心理學家甚至認為，人類的快樂量總體也是守恆的。
快樂生活是一種精神，思想的快樂，心靈的快樂，才是真正的快樂。清晨起來，沐浴一身新鮮的空氣，伸伸胳膊，彎彎腰，證明自己的身體是健康的。雖然沒有更多的物質條件，但你起碼有一個健康的身體，這足以讓你感到生活是快樂的。生活中有許許多多人人快樂的理由，你只需要換個角度，調整一下心態就可以了。
「人生得意須盡歡」，這是古人的快樂智慧，高興的時候當然要盡情的開心。只是，古人也有樂極傷悲的論斷，那個中了舉人的範進不就是因為大喜過望，而出了精神問題嗎？過度的快樂和過度的悲傷一樣實不可取的。
懂得「快樂守恆定律」的道理，就知道生活中要保持一種快樂的能力，更要有所內斂，不要大悲大喜，而是平和的心態，讓快樂常駐心間。
快樂不應受外部條件的限制。我們可以做到：在晴空萬裡的日子裡享受陽光的喜悅，在陰雲密布的日子裡心中仍然充滿燦爛的陽光，從而讓生活中的快樂守恆。
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