子時是幾點到幾點-正子時是什麼時候時間
子時也就是半夜1 1點到凌晨1點，此時膽經當令。子時屬鼠，此時夜半更深，老鼠就會偷偷出來活動，將天地間的混沌狀態咬出縫隙，因此有「鼠咬天開」之說。老鼠雖小，但生機很大，這與子時一陽初生的狀態正好吻合。由於陽氣剛升起時是最微弱的，所以此刻最需要保護，而睡眠就是養陽最好的辦法。子時也是一天當中太極生命鐘的陰極時候，陰氣此刻最重。而陰主靜，人體順應陰陽消長的規律就應當靜臥以養陽。現代人由於生活習慣的改變，往往會熬夜、吃夜宵，或是從事各種娛樂活動，這樣就會對膽腑造成很大的傷害。中醫有「少陽不升，天下不明」之說，陽氣升不起來，各種疾 病也就接踵而至了。為了你的健康著想，此刻還是好好休息吧!健康，往往就是從生活中的點滴做起的!
子時是幾點到幾點-正子時是什麼時候時間
從醫生涯中，被問到最多的一個問題就是如何才能長壽。這個問題說難也難，說簡單也簡單。秦始皇曾派徐福東渡以求長壽仙丹，但自己剛50歲就死了。一些山村農夫粗茶淡飯卻可活到
天年。生命就是這樣奇妙!
只要你遵循大自然的規律，自會安然無恙。具體來說，就是做到「跟著太陽走」。
但一些人恰恰相反，不是「跟著太陽走」，而是「跟著月亮走」。天黑了，他起來工作；天亮了，他埋頭大睡。你可別認為這是偶然現象，現實生活中這樣的人還真不在少數，越到晚上
越精神，典型的『『夜貓」一族。你或許有些不屑一顧。睡得晚有什麼，第二天晚些起不就行了。當然不行!中醫講究天人相應，「人稟天地之氣生，四時之法成」，人若「逆天而行」，人
就會受到懲罰。熬夜族氣色一般都不會太好，要麼臉色慘白，要麼口唇烏黑，這就是身體向你提出「嚴重警告」了!因為23點到凌晨3點是肝膽工作的時間，人體的造血工作也主要在這一階段
內完成。這個時候還不睡，就會耽誤身體造血的大好時光。其實一兩天倒還無妨，日子一多身體就會受不了。因為氣血相當於體內的能源，經常熬夜會使身體的能源人不敷出。也許你此時並
不會感到任何不適，因為你體內的氣血太虛了，只能勉強「餬口」，其他事它就顧不上管了。人體的自我診斷維修系統就會變得遲鈍，哪怕有疾病入侵，如果損傷不是即時的話，它就會奉
行「不抵抗政策」，睜隻眼閉隻眼，將其擱置一旁暫處理。這時我們就感覺不到什麼不適。但疾病卻會長驅直入，在人體的膚色、五官上留下痕跡。而有經驗的中醫師往往就是憑這點來判斷
病情的。
身體本來就弱，如果你還肆無忌憚地熬夜，這時想睡反而睡不著了，越到晚上越精神。可別把這當成好事，這是因為你家「斷電」了，你的身體不得不使用備用能源。什麼是常用能源和
備用能源呢?常用能源就是「血氣」，而備用能源則是我們平常所說的「火」，往往在人體透支體力時才能用到。從陰陽角度來講，陽為「血氣」，如果氣血不足，就說明你「陽虛」了。陽虛
時氣血就已經低於正常水平了。如果氣血再繼續下降的話，就會導致「陰虛」，這就不僅僅是氣血不足的問題了，還要動用
體內的備用能源「火」。一用備用能源，身體又有勁頭了，所以這種人越到晚上越精神。如果備用能源也不知道節省，反而大量透支的話，身體就呈「陰虛火重」狀態，這時人體就相當危險
了。等你體內的「火」也透支完了，那就成了「陰陽兩虛」了。因為已經沒有能源可以用，這時人體會經常感到疲憊。這其實是身體自保的一種方式，它就是想強迫你停下來休息。如果你還
不停下來，人體為了取得能量，只好進一步向肌肉等其他部位「榨取」能量，這時就是「陰陽大虛」了。換個更通俗的說法，就是「燈枯油盡」，身體已經山窮水盡了。這時五臟六腑就會慢
慢衰竭，身體的怒火往往會在一瞬間爆發，於是「病來如山倒」，一切都變得不可收拾了。所以，晚上越來越精神往往是身體向你拉響警報了，你得抓緊時間調理。否則高血壓病、肝炎、膽
結石、失眠、健忘等很快就會找上你。
如何調理呢?可能大多數人會想到運動。其實運動的目的是加速氣血循環，使一些受阻的經絡打通。大家可能都有這樣感覺，那就是每次運動過後都感到特別累，晚上睡得也會更加香甜。
其實，正是因為人體的睡眠時間多了，氣血供應足了，身體才慢慢健康的。如果你不改變生活規律而只想通過運動來提高身體素質，完全是本末倒置。所以，補充睡眠才是最重要的。這個辦
法最簡單，也最有效。不要以為這個辦法太慢，大家可能都有這樣的經歷：手機上的電池用了好幾天沒電了，可充電卻只需要幾個小時，咱們的身體也有這種功能。所以對於一些經年累月熬
夜的人來說，他只要好好睡上幾個月，面色就會變得紅潤，精神也會特別飽滿。就是因為我們體內的氣血迅速回升，「電力」足了的緣故。 ?
當然，如果補充睡眠可以和敲膽經結合起來的話，效果會更好。但有一點需要記住，那就是敲膽經的時間要選在白天，晚上最好不要敲。因為一敲，體內的氣血就流動起來，結果越敲越
精神，反而睡不著了。晚上不敲膽經做什麼呢?我們可以捶一下背。別看這個動作簡單，保健功效可是不容小覷的。看過《紅樓夢》的人可能都對「晴雯深夜補雀裘」那一段有些印象吧!晴雯
補完雀裘後已是「力盡神危」，寶玉趕緊命小丫頭過來捶背，一會晴雯便睡去了。捶背在這裡便有兩個功效，一是「補」，一是「睡」。這是因為背部分布著許多重要的經絡，督脈、膀胱經
等都在此經過，此外還有許多重要穴位。捶背既可以振奮陽氣，還可以促進氣血運行，調和五臟六腑，心寧神安，入睡自然就快。捶背時要注意手法，握空心拳，以快慢適中的速度拍打背
部，力度以使身體震動但感不到疼痛為宜。每次捶打的時間在30分鐘左右，每天1～2次，站著坐著都能拍。可以夫妻間捶背，也可以讓兒孫幫忙捶背，健身的同時還可享受天倫之樂，心靈上
的慰藉是其他療法所不能取代的。
養生之法就是這樣簡單。但如果你只懂不練，卻也難於登天。如果秦始皇明白這個道理，也不用耗盡國力人力四處求取靈丹妙藥了。當然，我們沒有本事改寫歷史，卻有能力掌控自己
的健康。心意一分，行動二分．健康也就好三分了!
子時是幾點到幾點-正子時是什麼時候時間
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