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作者：陳馬丁來源：刺蝟之島（ID: yixinlijx）
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Luke
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時光太匆匆？
讓我教你一招，把時間變慢
2014年，王錚亮的一首《時間都去哪兒了》唱到無數人哽咽。這首歌似乎抒發了所有人心中的感慨：
時間都去哪兒了
還沒好好感受年輕就老了
生兒養女一輩子
滿腦子都是孩子哭了笑了
時間都去哪兒了
還沒好好看看你眼睛就花了
柴米油鹽半輩子
轉眼就只剩下滿臉的皺紋了
時間，都去哪兒了？
母親不止一次說時間過得太快。還是你小時候可愛，她說，肉嘟嘟的滿地爬，怎麼一轉眼就長這麼大了。父親也這麼說，他說三十歲到五十歲，回過頭來看，就像一場夢一樣。而我，四個春節沒在家過，每年回來，全家福上的臉龐都會減少。
時間都去哪兒了？我問。我尋求著答案，因為它把我也一起帶走了。
時間啊，真的過得太快，像被刮跑的風箏，拉也拉不住。那些幸福快樂的瞬間，總是稍縱即逝，留得記憶裡一遍遍回望。感慨的人裡，多半是大人、成家立業的人、有孩子的人、當然還有老人。去世前，我的祖父總說年輕時候的事。而退休後的三十年，在他看來只是彈指一揮間。孩子們從不抱怨太快長大。抱怨是父母的，孩子們只想快點長大。所以對於孩子，時間或許真的寬容些。
是嗎？
時間隨年紀變快這一點，幾乎人人都感受過。若是還沒有，不要緊，遲早會來的。有個「比例理論」，直觀地將其描述了。當你八歲時，一年在感覺上就相當於人生的八分之一；四十歲時，便銳減到四十分之一。
不過，直觀歸直觀，理論本身也免不了取巧和偷懶。實際上，心理學上有個叫「情境變化模型」的東西，能更好地解釋這個現象：關於一件事，存儲的記憶越多，人就越覺得做這件事花的時間長。
這兒有個小實驗，大家可以給朋友展示一下，看有沒有效果。
A ——————
B ——————————————
步驟很簡單：AB兩條線段，一長一短，在紙上畫的時候，你只需要保證用時一致，比如都用三秒畫完。
然後，你就可以問問朋友：你覺得我畫哪條線段用的時間長些？
當初我做實驗的時候，幾乎所有同學都覺得畫B線段用時更長。為什麼呢？
因為人腦傾向於認為，「內容」越多，「時間」越長。小時候，生活是充滿未知的。孩子像張白紙，任由世界在上面塗塗寫寫，每天都是新鮮不同的內容。年齡越大，紙越滿，新鮮的東西越來越少。我們三點一線，朝九晚五，今天是昨天的翻版，明天是今天的重複。那雙曾經對世界敞開的探索的眼睛，慢慢變得半閉不睜。不就那麼回事嘛，我們說。結果，生活裝在記憶裡的「內容」少了，哪天驀然回首，便覺得「時間」快了。所以呀，歸根結底，不是時間快了。是我們的「線段」短了。
宏觀來看，從生到死，時間確然在加速。新鮮記憶減少，大腦對熟悉事務處理速度變快，都造成了「加速」的錯覺。除此之外，對時間的感知，還存在許多微觀層面的魔法現象，也許你曾經經歷過。
先舉幾個例子：
1. 等待面試無比漫長：試想一下，面試前的你，緊張焦慮，坐立不安，一遍遍看時間，確認有沒有叫到自己的名字。你深呼吸，心裡默念準備好的臺詞。腋下的汗水浸溼了襯衫，讓你暗暗抱怨。
2. 失眠時度分如年：失眠的時候呢？你輾轉反側，煩躁不已，不時側身看鬧鐘，埋怨第二天要早起，為什麼自己還無法入睡。
3.遭遇車禍，或是巨大恐懼來襲時，時間仿佛被定格。
怎麼解釋呢？這三點的共通之處，是有很高的情緒喚起，也就是你能明顯感覺到自己的情緒。恐懼的瞬間更不用說了，那可能是性命攸關的時刻。所有這些，都會激起腦中情緒中樞杏仁核的強烈反應。反過來，高漲的情緒會讓大腦變得敏銳，處理更多外界信息，收集更多「內容」。回到前文所說，當「內容」變多時，感知上的「時間」便被拉長了。
再來看三個例子：
4. 度假旅行一晃而過，可回來一想，又覺得出去了很久：有個專門的詞形容，叫「假期悖論」。之所以稱為悖論，是因為人在「經歷時」和「事後回憶」之間存在偏差。假期的時光總是過得飛快。但回頭來看，假期裡滿是日常中沒有的新鮮經歷。比如，日常中每天只有兩件新鮮事，而假期中每天有六件。於是，我們便會覺得假期包含更多「內容」，時間的感知也就被相應延展。
5. 專注一件事，時間便如白駒過隙：人專注的時候，往往對外界信息的獲取是打折扣的。試想，當你沉浸在閱讀中時，往往注意不到周遭發生的事。也就是說，專注期間，大腦獲取的「內容」相對較少，所以時間便如輕舟過山，眨眼即逝。
6. 回程總比去程快：相比回程，去程中有更多的新鮮事物。當大腦熟悉了途中的景物，一是信息處理變快，二是新鮮「內容」變少，那麼時間的感知自然而然就被削減了。通常，我們對時間的感知是大腦預先設定好的，不受主觀控制。所以，時間的壓縮與拉伸，真的不由我們說了算嗎？
如果我說，能將時間變慢，你信嗎？
時間，當然不是紀伯倫筆下永恆的時間。那是超脫的，無限的，甚至，是不存在的。
我所說的「變慢」，是和你的大腦做個認知遊戲：餵給它更多「內容」，讓它把「時間」拉長。
具體來說，就是——多去體驗，多去發掘生活中的新鮮，跳出既定的生活框架；如果倦了，就去旅行；如果三點一線，就在陌生的角落多留下足跡；將你那半閉的探索的雙眼重新睜開，好好看看這世界。
像個孩子一樣。
最後，把一首紀伯倫的詩送給大家。
你想度量那無限而不可測量的時間。
你想按時序與季節調整你的作息，
甚至引導你的靈魂。
你想把時間看成一道溪流，
自己坐在岸邊目送它的逝去。
然而你心中的永恆已意識到生命的無窮：
知道昨日不過是今天的回憶，
而明日又不過是今天的夢想。
因此，那在你體內歌唱和沉思的它，
依然處於將星星散布於天際時的，那最初的一瞬間。
……
如果你認為以季節來衡量劃分時間是必要的，
那就讓每個季節都包含其他季節，
讓今天用記憶擁抱著過去，
用希望擁抱著未來。
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你的生活中，
有哪些時間變慢的瞬間呢？