對於女性來說，步入四十歲的行列之後，不僅身體越來越差，衰老的症狀也越來越明顯。面對身體的這些變化，不少女性會陷入深深的痛苦之中。
人之所以會出現這些變化，除了衰老的自然規律之外，還有很大的一個原因是因為貧血。那麼我們要怎麼判斷自己有沒有貧血呢？要是我們的身體出現了下面這三個症狀，十有八九就是因為身體缺血。
女人40歲如果貧血，身體一般會有3種症狀，看你佔幾個
精神恍惚，注意力不集中
不少女性發現自己在工作的時候總是容易出神。很多人都對這種現象不以為然，其實這很有可能是由貧血造成的。
當身體缺少血液時，我們提供給大腦的血量就少了很多。而腦部出現供血不足的情況，會影響大腦的正常運作。
除了出現精神恍惚和注意力不集中的症狀之外，也常常會感到頭暈。這個時候我們一定要注意補血。
臉色蒼白，四肢冰冷
當體內血液充足的時候，我們的臉色就會紅潤有光澤。一旦出現缺血的情況，皮膚就會失去血色而顯得蒼白。
身體裡的血液總量不足時，能提供給四肢的血液有限，沒有了血液的供養，手腳就很容易出現冰冷的症狀。
心慌氣短
血液具有攜帶氧氣送至各個臟器的作用，貧血的時候，血液攜氧的能力減弱，各個臟器得不到足夠的氧氣供給，容易讓我們在活動之後出現心慌氣短的症狀。
既然貧血對我們的身體影響這麼大，我們要怎麼做才能補血呢？
多吃含有鐵元素的食物
鐵是合成血紅蛋白的重要原料之一，我們只有增加鐵元素的攝入量，才能有效緩解貧血的症狀。那麼哪些食物含有鐵元素呢？
一般來說，牛肉、豬肉和羊肉以及動物肝臟都含有豐富的鐵。除了肉類之外，經常吃銀耳、桂圓和桑葚也能補充大量的鐵元素，讓我們改善缺血的症狀。
健脾胃
按照中醫的角度來看，氣血生於脾胃，要想達到血液充足的目的，首先就要強健脾和胃的功能。
所以平時我們可以多吃一些百合和山藥等可以養護脾和胃的食物。堅持一段時間之後，我們就會發現自己不僅臉色越來越紅潤，精神也越來越好。
四十歲對於女性來說是人生中一個轉折點，進入這個時期之後，我們也慢慢由中年走向老年。如果我們不注重保養自己的身體，很容易會出現貧血的症狀。
一旦身體缺血，不僅無法專注做事，還會出現臉色蒼白，四肢冰冷的症狀。嚴重的話，還有可能會出現心慌氣短的感覺。這時補血就成了刻不容緩的一件事情。除了食療之外，我們還可以通過吃補血劑和強健脾胃的方法來增加血液總量，使女性恢復往日的美麗。