作者：高科負氧離子研究所研究員 李帆
關鍵詞：負離子
長期失眠怎麼辦？睡前泡腳、睡前一杯熱牛奶、數羊（sheep）、睡乳膠床墊、中醫按摩、喝葡萄酒、聽催眠曲……只要聽說能夠改善失眠的方法，通通試一遍。殊不知，病急亂投醫不僅費時費力，還在消耗著我們改善失眠的耐心。改善失眠，最重要的是選對方法，選對方法方可事半功倍。長期失眠的小夥伴們，筆者告訴你一個有效而且簡單改善睡眠的方法，那就是呼吸高濃度小粒徑的負離子，搬好小板凳，做好筆記哦。
自然界中的助眠因子——小粒徑負離子
負離子，是自然界中的一種空氣微粒。當大氣受到紫外線、宇宙射線、放射物質等因素影響發生電離作用，從而釋放出一部分電子，這部分電子經過地球吸收後釋放出來，又很快與空氣中的一些中性分子相結合，從而形成負離子。通過一些自然作用產生的負離子，被科學家們稱為生態負離子，也稱為小粒徑負離子，其具有良好的生物活性、自然遷移的速率也很快。研究證明，小粒徑負離子對失眠有良好的改善作用，是一種天然的助眠因子。小粒徑負離子究竟是如何改善失眠的呢？
小粒徑負離子對改善失眠，有良好的臨床效果
小粒徑負離子改善失眠，要從人體神經系統說起。人體內的5-HT（5-羥色胺）水平高低，影響人體神經系統的正常運轉。當5-HT（5-羥色胺）水平過高時，內分泌以及神經系統功能會受到影響，引起失眠以及其他神經系統疾病。小粒徑負離子進入人體後，能夠促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，從而有效降低5-HT（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高級中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。小粒徑負離子通過以上作用，可有效改善大腦皮層的功能，對失眠、神經衰弱等疾病具有良好的改善作用。
對於長期失眠的人群而言，吸小粒徑負離子改善失眠值得一試。但是需要注意，空氣中小粒徑的負離子只有達到一定的濃度時，對人體健康的作用才會凸顯出來。從世界衛生組織此前公布的一組數據中可以了解到：空氣中的小粒徑負離子達到10萬個/cm以上時，可以起到調節神經系統疾病的效果。人們對於10萬個/cm的濃度可能沒什麼概念，但室內空調房、辦公室等場所中小粒徑負離子含量只有100個/cm，這樣的差距一時是難以消除的。為了發揮小粒徑負離子對人體健康的作用，人們逐漸掌握了負離子生成技術，生成等同於自然產生的小粒徑負離子。
劃重點！請認準小粒徑負離子
現在，市面上的負離子產品很多，失眠人群在選擇此類產品時，一定要認準小粒徑的負離子。筆者再次強調，小粒徑並不是一個品牌名稱，而是指負離子的粒徑大小和活性。為什麼筆者一再強調小粒徑負離子呢？因為小粒徑的負離子改善失眠是一個循序漸進的過程，在這個過程中，需要「活潑好動」的小粒徑負離子持續對人體的神經系統發揮作用，最後達成一個「質變」——改善失眠。
改善失眠，選對方法很重要，不妨試試吸小粒徑負離子的方式，簡單而又有效。
作者：高科負氧離子研究所研究員 李帆