拍一拍、抱一抱、喊一喊 高考臨近 高三考生這樣減壓

　　5月16日下午，瀋陽市同澤高級中學高三考前團訓活動。遼瀋晚報、聊沈客戶端記者徐月姣攝

　　高考臨近，緊張和焦慮在所難免。在複習備考的最後十幾天中，積極調整好身心狀態，將更有利於高三學子在考場上發揮出最佳水平。

　　5月16日下午，在學校組織下，瀋陽市同澤高級中學高三學子們就在操場上玩了一場痛痛快快的「遊戲」，在歡聲笑語以及同學間的相互協作和鼓勵中，不僅得到了身心放鬆，也提升了自信和力量。

　　其實，孩子們眼中的這場「遊戲」是學校專業心理教師崔馨月精心設計的高三考前團訓活動。

　　15時30分，全體高三學生準時在操場上列隊站好，在他們面前的就是有著陽光般燦爛笑容的崔老師。

　　活動從熱身項目開始，後面的同學雙手搭在前面同學的肩膀上，輕輕拍打，然後調轉方向為對方拍打。簡單的互動和身體接觸卻一下子打開了彼此的心扉，笑容瞬間在每個人的臉上綻放。

　　接下來是「拍肩弓步走」，動作難度提高，學生們也更加投入其中，各自隊列中的成員緊密連接，喊著口號，調整步伐，努力向目標前進，在整個過程中大家都感受到了團隊的智慧和力量。

　　在「我是五毛錢」環節中，每位同學都化身「五毛錢」，專注地聽老師報出的錢數，迅速與身邊的小夥伴們抱緊，湊成「四塊五毛錢」「九塊錢」……快速反應、緊緊擁抱，讓同學們趕走了煩惱和憂愁，也在一次次合作中感受到了自身的價值。「我們每個人都有獨立的價值，相信自己並付出努力，每個人都有機會」，在活動進行中，崔老師用和善而堅定的語氣將遊戲蘊含的深刻含義傳遞給同學們。

　　在最後的「瘋狂回收」環節中，每20人一組圍成圓圈，其成員輪流站到圓心，努力回收站在圓圈上的同學拋來的小紙團。

　　每名學生都事先準備了三個不署名的小紙團，上面分別寫著三個問題的答案——「你的理想是什麼」「你的煩惱是什麼」「你最想對同學說的話是什麼」。站在圓心的同學可以將接到的紙團展開，大聲念出上面的答案——「我的理想是：將來做個幽默的人，帶著父母環遊世界」「想對同學們說：很幸運能遇見這裡的每一個人，我們曾一起歡笑，一起玩鬧。衷心希望小可愛們能夠在那個沒有硝煙的戰場上勇往直前，不留遺憾!願我們的青春永遠璀璨!」

　　把心裡最想說的話表達出來，彼此分享現實的煩惱和未來的理想，在這樣的過程中，每個參與者都對過去的不平衡釋懷，同時明確著自己未來的目標。

　　【同學們的心裡話】

　　1.你的理想是什麼?

　　考上理想的大學，不辜負家人和老師對我的愛。

　　希望我未來從事的工作能接觸到最高科技的領域。

　　為社會貢獻力量，實現自己的價值。

　　做個孝順、幽默、懂得如何尋找幸福的人。

　　2.你的煩惱是什麼?

　　父母嘮叨。

　　做事沒有耐心，沉不下心來。

　　心態不好。

　　努力了，但收效不大。

　　3.你最想對同學們說的話是什麼?

　　可愛、機智的同學們，考試時要好好發揮哦!希望你們都能考上理想的大學。更重要的是，畢業後別忘了我呀，希望你們的世界中永遠有我的一席之地。最後：我愛你們!

　　親愛的戰友們，感謝你們能夠原諒我曾經的幼稚，感謝你們讓我成長。在最美的年華與你們一同度過是我一生的幸運。

　　高中三年，有哭有笑，有爭吵，有感動，最美的年華遇見最好的你們，願今後的我們，都是彼此記憶中最美的樣子，不負青春一場，不枉相識少年。

　　【家長必看】考生不希望聽到的七句話

　　1.「記住你的目標，成敗在此一舉!」

　　點評：有些家長喜歡給孩子定目標，並把高考看得過於重要，過分強調高考在人生中的作用，認為孩子如果考不上，或者考不到好學校，會直接影響到今後的前途。

　　2.「孩子模考成績回回棒，老師都說這成績考清華北大沒有問題!」

　　點評：提醒家長，這樣無形中會給孩子增加壓力，到時候可能影響孩子的正常發揮。

　　3.「現在檢驗你複習好壞的時刻來了，你要好好把握。」

　　點評：如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真複習、備考，他們也希望通過自己的努力把握住機會。家長這樣說，多半會讓孩子本來就容易波動的情緒更加難以平靜。

　　4.「再堅持一下，好好把高考考完，你和爸媽就都解放了。」

　　點評：孩子聽到這話，就會感覺到自己是家長的負擔，爸爸媽媽這麼辛苦都是自己造成的。如果這樣想，嚴重的可能會導致孩子憎恨考試。

　　5.「同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差。」

　　點評：生活中，有些家長喜歡拿孩子來相互攀比。正確的心態是不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康、懂得做人的道理，父母就應該有所滿足。

　　6.「爸媽這麼辛苦都是為了你，你一定要爭氣。」

　　點評：現在的家長為孩子付出很多，他們也希望得到孩子的回報。很多家長認為，孩子學習優秀、求上進就是對父母悉心栽培的最好回報。他們也一廂情願地把孩子能否考上好大學與孩子未來的命運掛鈎。

　　7.「考不上，爸媽不會怪你，明年我們再重新複習。」

　　點評：很多家長希望用這樣的話來給孩子減壓、寬心，但很多考生對這句話很反感，他們覺得還沒高考就說這話，是家長對他們能力的否定。

　　遼瀋晚報、聊沈客戶端記者徐月姣