「熬過最艱難的極限，之後是最美好的體驗」
作者埃裡克.貝特朗.拉森，挪威最頂尖的心智訓練師、企業人力發展顧問。在擔任心智訓練師之前，貝特朗是挪威空降兵特種部隊軍官，曾到阿富汗執行任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得了經濟和商業碩士學位。
怎麼找回更好的自己？怎麼做到強大？
一、強化自我認知。不要和別人比較，只做最好的自己。全面的審視自己的人生，確立價值觀，找到行動的方向，並且養成定期審視人生的習慣。放好心態，克服恐懼，給自己改變的勇氣，把注意力放在迎接成功上。確立能夠觸動我們的目標（只要我們想一想這個目標，內心就會有動力），在目標實現時，會感到無比的幸福。
二、改變思維模式。在無法下定決心的時候，刺激我們情緒的痛處，讓我們不得不改變。時時刻刻用目標引導我們前進，有耐心的去一點一點的進步（我經常在腦海中想的一句話是：走一步再走一步），也要事先做好遇見逆境的準備。去刻意練習我們需要的能力，系統的訓練自己（推薦看一下：《刻意練習》），培養良好的習慣。向自己提出正能量問題，對自己多用積極的語言，從內心肯定自己，設計自己的個人宣言（例如1、我很強大、情況已經不能更糟了、我永遠也不會放棄、我可以承受更多、每過一秒鐘，我都離目標更近了一步、我能做到、我能應對逆境、痛苦沒什麼可怕的）
三、提升表現的方法。處理重要事情前，在心中詳盡的預演所有將會出現的情況，使其具象化。像理想中的自己那樣去行動，用肢體動作改變自己的情緒（例如：深呼吸，你會覺得更鎮定。抬頭挺胸，你會感到更安全。邁出輕快、自信的步伐，你會覺得更自信。微笑會讓你變得更積極、更快樂。蹦跳會讓你感到更快樂。站立或端坐的時候，身體微微前傾，你會變得更警覺。站立時雙腳分開，你會覺得更有力）。回想自己在各種情景中表現最好的是時候，找到自己的特殊模式並用兩三個詞來描述（例如：積極、勇敢、專注、自然、放鬆、自尊、冷靜等），把文字轉化為圖像，在需要的時候調動圖像引導我們進入最佳模式。
相信大家經過努力後，也都可以強大起來，祝大家幸福快樂。
（歡迎大家提出見解和意見，讓我們一起共同進步，共同學習，一起為未知而學）