每個人都會小看自己，因為在生活中，我們都有無助的時候。都會 懷疑自己能力，放大自己的缺陷。
一旦我們自我懷疑，我們內心就會恐懼，就會失去自信，不能做出理性的思考和判斷。不能嫻熟地運用我們過往的經驗和智慧。
聽過一個故事：有一位老和尚喜歡下棋，有一天有人去世，請他去做法事，他因為下棋，下午才啟程，到地方天都黑了。做完法事，人家給他一包糕點，他就趕緊下山去了。
天色已經黑了，下山的路也愈發難走，他內心也不自覺地緊張起來。他老感覺身後有隻狗跟著他，不知走了多久，他終於看見一家雜貨鋪，他決定去買盞燈，他問老闆，附近是否有野狗出沒，老闆說，這附近沒見過有狗，有人晚上見過有狐狸。
老和尚更害怕了，他端著油燈一路小跑，他覺得身後那隻「狐狸」，一直跟著他沒離開。老和尚滿頭大汗地跑回寺廟，他大叫廟裡的小和尚；「趕緊拿棍子，把那隻「狐狸」趕走」。小和尚拿著棍棒，就跑了出去。
老和尚全身溼透，喝了口水，問小和尚趕跑了沒？小和尚答道：」根本沒看見狐狸，那是一隻狗，奇怪的是，那狗嘴裡還含著一包糕點，我一出門，它就跑了。」老和尚現在才明白，原來他的糕點掉到路上，這隻狗一路叼著糕點，是想還給他。
這個故事告訴我們，人在恐懼的時候，就會自我懷疑，不敢相信自己。明明是看見狗，但是因為恐懼，聽店主說有人看見狐狸，他就相信店主的，把好心的狗當作吃人狐狸。自我懷疑不是因為缺乏判斷和智慧，而是我們喪失判斷的信心。
我們每個人都有自己的局限，不可能是全知全能的，當我們遇到未知的事情時，我們就很容易恐懼，擔心自己做不好，然後看扁自己。有時候並不是我們，恐懼未來要發生的事，而是恐懼我們內心的恐懼。
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我們的懷疑他人，也會引起他人的懷疑。最後會導致互相傷害。懷疑不光是缺乏自信，也是一個人不能愛自己的表現。
當一個人不能夠包容，接納自己，他就會向外尋找更多的愛。然而令人驚訝的事，他向外尋找的愛，是他無法信任的。這就像一個破了洞桶，無論你往裡面倒了多少水，最後都漏掉了。雖然你渴望水，但是卻得不到水。
這樣就進入了一個惡性循環：你越渴望愛，但是你越得不到愛，然後你會懷疑——他到底是不是真的愛我？這就是為什麼我們在，親密關係雙方都很無助的地方。是因為你懷疑那份愛，而不是你沒有能力得到那份愛。
相信你所相信的，做你能做到的，不要讓未來或未知的領域，讓你心生恐懼，讓她佔滿你內心的空間。
有一位大師說過：「天下沒有我不信任的人。」多是多大的胸懷與博愛啊！人可以因為不被懷疑，因為被別人包容，被愛以及信任，做出最終改變自己的行為。