平時你是不是會感覺眼睛乾澀難受呢？眼睛疲憊不適呢？不要忽視這個眼睛給你的警告，它可能會導致眼睛各種問題的出現，甚至導致視力模糊。那麼眼睛乾澀都是什麼原因造成的呢？眼睛乾澀需要怎麼解決呢？
一、眼睛乾澀什麼原因造成的？這3點可能是誘因
1、用眼過度
現代人越來越多的時間坐在桌子前，學生每天都在伏案學習，上班族上班時間甚至下班時間都在面對著電腦。這些人每天都在長時間用眼，眼睛會幹澀，疲勞。
因為眼睛難受，所以會忍不住用手揉眼睛，這樣會把細菌帶入眼睛內，從而引眼睛方面的健康問題。
還有一些近視眼為了美觀長期戴美瞳或者隱形眼鏡，這樣的話，眼睛長期不透氣，會對眼睛造成損害。
2、淚液分泌不足
淚液分泌不足會導致眼睛的乾澀。人到了一定年齡，淚液的分泌就會減少，這就會導致眼睛乾澀。
3、眼部健康問題引發
眼睛過度使用的同時沒有注意保持衛生，會引起一些眼部的健康問題發生。如果長時間用眼，不注意休息，並且用手揉眼睛很容易導致眼部方面的健康問題。
不過，不管是什麼原因導致日常眼乾，我們都要早重視，發展久了可能會對我們的視力影響很大。
二、眼睛乾澀，看東西越來越模糊？常做5事，或幫你視力清晰，眼睛亮
1、平時注意眼部健康
眼睛乾澀大多是用眼過度造成的，日常生活中，要注意用嚴適度和眼部衛生。
長期伏案寫作或者面對電腦的學生和上班族，還有很多年輕人幾乎一整天都在玩手機，面對這樣的情況，最好是每半個小時休息一下眼睛。
此外，還要多眨眨眼睛，閉目十秒再睜開，這樣可以讓眼睛內新產生的淚液溼潤眼睛。適當地遠眺，看遠方的綠色，可以讓眼睛得到放鬆。
2、梳頭按摩
用手指或者木梳，從頭髮的前面往後慢慢按摩或者梳頭，用手的話也可以配合左右方向的按摩。這樣可以促進血液循環，疏通經絡。頭部與眼睛相連，所以這樣做對眼睛有舒緩作用，可以起到放鬆眼部的作用。
3、注意眼部衛生
眼睛不適時不能直接用手揉，儘量忍住，可以用閉眼用溼毛巾輕輕擦。如果沒有條件使用溼毛巾，最好是洗乾淨手，再輕輕揉一下。
戴隱形眼鏡或者美瞳時，一定要把手洗乾淨在取和帶，還要記得不嚴循環使用眼鏡護理液，一用一換。
4、熱敷眼睛
熱敷可以緩解眼睛乾澀、疲憊的狀況。用乾淨的熱毛巾，厚一點更好，浸泡在四十度左右的熱水中，稍微擰乾水分，敷在眼睛上方，不一會兒就會感覺眼睛疲勞感的減少。
熱敷還可以用開水上面的氤氳的水汽，讓水蒸氣燻眼睛，注意距離不要太近。
5、多吃對眼睛有利的水果
多吃西紅柿、火龍果、香蕉可以給身體補充維生素、花青素等有利於眼睛的元素。香蕉含有胡蘿蔔素可以保護眼睛，也可以平衡殘留在體內的鉀，使身體內多餘的水分排出體內，緩解眼部疲勞。
很多人一定也聽說過，藍莓對視力好。那是因為藍莓含有大量可以改善視力的成分，比如胺基酸、維生素、礦物質等。
總結：
多數人有眼睛乾澀的情況，但是都不重視，發展嚴重可能導致視力受到影響。最好是從開始就保護好，不要讓它發展成嚴重的情況。有眼睛乾澀的情況時要儘快解決，多吃藍莓、西紅柿、香蕉這類對眼睛好的水果。
參考文獻
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