隨著生活的不斷進步和發展，現在電子產品也是越來越普遍，在生活中，對於一些年輕人來說，整天也是抱著手機和電腦玩耍。
這樣的話，就會導致眼睛處於超負荷的運轉狀態中，從而導致出現視力疲勞，視力下降的情況，看上去也是越來越模糊。
而且，現在生活中，出現近視的人群也是越來越多，所以在平時，一定要注重保護好自己的眼睛。
除了減少看手機和電腦的時間之外，在平時也可以常吃以下幾種食材，或許有助保護眼睛，緩解視力疲勞。
天天對著手機和電腦，眼睛越來越模糊？常吃它，或能緩解視力疲勞
胡蘿蔔。胡蘿蔔這種食材具有養肝明目的功效，其中富含胡蘿蔔素以及多種微量物質，進入人體之後，就會轉化為維生素a，這也是構成眼感光物質的重要原料。
所以在日常生活中，對於一長期玩手機或者是視力模糊的人群來說，常吃一些胡蘿蔔，有助補充維生素a，保護眼睛，緩解視力疲勞的問題。
玉米。玉米作為生活中常用的一種粗糧食物，營養價值非常豐富，其中富含玉米黃素以及葉黃素，這兩種成分對於保護眼睛，也是有著極好的作用。
能夠幫助吸收損害視網膜的藍色光線，保護視網膜免受傷害，同時也可以保持視覺靈敏和清晰，所以常吃一些玉米，有助保護眼睛，緩解視力疲勞的情況，讓你眼睛越來越明亮。
藍莓。很多人在平時經常會喜歡吃一些藍莓，其實藍莓這種食物，不僅富含維生素，能夠幫助美容養顏，延緩衰老。
而且還可以幫助強化毛細血管，穩定眼部的微血管，並增強微血管的循環，起到保護眼睛的效果，同時也可以清除體內自由基，減輕對眼睛的傷害，讓你的眼睛越來越明亮。
三文魚。三文魚的營養價值非常豐富，而且還是一種高蛋白、低脂肪的食材，能夠幫助保養肌膚，同時可以增強自身免疫力和抵抗力，對身體有一定的益處。
而且，其中的DHA成分，是視網膜光受體中的一種重要物質，是維持視紫紅質正常功能所必須的，所以常吃一些三文魚，能夠幫助讓眼睛視覺變得更加敏銳，視力也是越來越清晰。
黑芝麻。常吃一些黑芝麻，不僅能夠幫助起到烏髮生發的效果，而且其中富含鋅元素，能夠促進體內維生素a的代謝，幫助保護視力。
所以，對於一些長期用眼或者是經常面對電腦和手機的人群來說，其實也可以常吃一些黑芝麻，有助於改善視力下降的情況，同時也可以緩解視力疲勞的情況，讓你的眼睛越來越明亮。
獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，這種成分在保護眼睛這方面，也是非常有幫助的，而且還可以能夠幫助防止視網膜受到紫外線的傷害，防止水晶體老化，增進眼球的健康。
所以長期用眼的人，在平時常吃一些獼猴桃，能夠保護眼睛的健康，讓你的眼睛變得炯炯有神，緩解視力疲勞的困擾。
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