導語：老師這個名稱，自古至今浮現在腦海裡的形象就是嚴厲、刻板、循規蹈矩。我們每個人心中都有一位自己敬仰的老師，他們也許當時對我們很嚴厲，但是現在想想他們也是為了我們學生好，沒有哪位老師不希望自己的學生好的。
今天我們要和大家講的也是一位老師，但是這位老師你看一眼她的外表就知道，她不刻板、看起來也沒那麼嚴肅給人平易近人的感覺。和我們印象中的老師不同的是，這位老師還特別潮流，常年健身，身材也特別棒臀圍只有99cm,全校學生都想上她的課，上她課的學生也都是對她「目不轉睛」。
看到上面的照片也許你就大概你能捕捉到很多信息，可愛的臉蛋、朝氣蓬勃、渾身散發著青春的活力。這位親和力很強年輕女老師，是廣州人，出生於1990年，今年剛滿30歲。和大多數同齡女孩一樣就是一位普通的教師，但是卻擁有迷人的身材。
很多人都羨慕她的身材，都想知道她是怎麼保持這麼好的身材的。作為一位老師，她每天和其他普通的老師一樣。每天都要上課、備課、補課、批改作業。每天都安排的滿滿當當幾乎沒有自己的時間。剛參加工作的時候，由於工作壓力大，她長期失眠，導致體重增加了不少。
剛參加工作，年紀輕輕就特別胖。父母都看不下去了，到處給她尋找健身的方法，一次偶然的機會父母在網上看到了普拉提訓練，於是推薦給她，她開始鍛鍊，放假或者周末時間她就去健身房，沒有時間就自己在家練普拉提。就這樣，慢慢的她開始對健身特別著迷，每天工作完回家第一件事就是鍛鍊。
健身後她整個人的狀態都變了很多，失眠都有了改善，變得樂觀開朗，心態也積極了許多面對工作中的壓力都能輕鬆應對。經過一段時間的堅持，她的身材曲線越來越明顯，身材也發生了很大的改變。即便是穿著休閒服裝，渾身也散發著一種潮流的感覺，在學校也成為了「最受歡迎的老師」。
讓我們分享一些老師經常做的練習。讓我們一起學習！
1、舉臂運動
這個動作主要是鍛鍊胳膊，可以告別拜拜肉，讓我們的胳膊看上去更纖細，雙腳踩在瑜伽墊上，身體自然放鬆，雙肩下沉，依靠手臂力量進行提拉，每天四組，每組20個就能達到不錯的效果。
2、腰腹提拉運動：主要針對水桶腰
這組訓練主要是針對腰腹部肥胖的MM。身體自然放鬆平躺在瑜伽墊上，雙眼輕輕合攏，使用腳部的力量踩住拉力器腳蹬，放鬆腰腹部力量支撐身體抬腿與地面垂直，可以明顯感受到腰腹部在用力。這組動作每天四組，每組20次堅持一段時間就會有不錯的效果。
3、全身運動
全身組合訓練動作時比較重要的，因為這個動作參與的部位比較多，可以很好地達到各位部位都瘦身的效果。這組動作每天四組，每組20次。
這個拉力器的特別之處在於它有四根彈性管，安全耐用，不用擔心耗材的使用壽命
其次，它的手把和腳蹬也作了升級，採用柔軟的泡沫棉花，吸汗的同時也不擔心手會被磨出繭子。每天抽30分鐘鍛鍊，就可以讓你變成自己喜歡的樣子。
拉力器49.9元 ，拉力器+瑜伽墊只需要99元，幾杯奶茶的錢哦！
結語：自己的身材自己做主，想要瘦就要從現在開始努力鍛鍊，沒有一蹴而就的事情，只能通過自己的努力一步一步來，減肥這個話題在什麼時候都火熱，可見減肥的重要性，瘦下來你就能結識到更好的人，去努力吧！