作為成年人，都知道在進行夫妻生活的時候，男性是需要把精子射出來的，其實通過男性的射精量以及精子質量的好壞，是可以看出男性的生殖功能如何的，甚至還有這樣一種說法，一滴精液堪比10滴血，而且還會有人說，如果可女性可以適當的食用一些精液，還能夠起到很好的美容和養顏的效用，那麼精液裡含有多少營養？又是否能吃呢？我們一起來了解。
一、了解精液的組成
首先我們需要來對精液裡的成分進行了解，一般說來，男性平時射精的量會維持在2.5毫升至7毫升，這屬於正常範圍，如果超過或者低於這個數值都不太好。精液當中除了有精子以外，還有前列腺液和精囊液，這些液體裡面所含的成分並沒有什麼特別的營養，其最主要的就是有很少部分的蛋白質，另外就是碳水化合物，所以精液並不是像別人嘴裡所說的那樣營養豐富。
二、一滴精液堪比10滴血？那是不是可以食用？
其實有很多人都會對這個問題非常糾結，所以男性的精液是否能夠食用呢？其實，站在醫學的角度上來說，是不建議去食用的，因為其中營養物質所含非常少，而且沒有什麼太好的作用，就是常見的分泌物而已，所以對於健康沒有什麼益處，而且我們所需的這些營養完全可以通過一些食物來進行補充，所以，大可不必去食用。另外，作為男性本身，或者會有一些疾病，例如前列腺問題，或者是其他方面的一些炎症，如果說在這個時候食用，還會把細菌以及病毒一併食用到身體裡，所以建議不要去食用精液。
三、精液也是有味道的，不同味道的精液又代表著什麼呢？
1、有腥味或者甜味
正常來說，男性的精液普遍會發出一些比較濃重的味道，比如說腥味，或者是一些甜香味，這個與男性的正常飲食習慣脫不了干係。如果說作為一名男性，日常以肉類或者油膩食物為主，那精液的味道就會發現，若是一名喜歡吃甜類食物的男性，他的精液當中，自然而然的會出現糖類物質，就會發出甜甜的味道。
2、生石灰的味道
其實這種味道是最正常的，就是在正常飲食，正常的身體狀況下，精液都會散發出一股生石灰的味道，這說明男性的生殖方面是沒有問題的，而且體內沒有什麼疾病，之所以會產生這種味道，是因為精液當中含有一定的精胺。
四、那作為男性，應該怎樣做才能提高精液質量呢？
1、鍛鍊身體
日常裡可以適當的進行一些體育鍛鍊，這樣可以將精液的質量提高，因為在運動過程中可以刺激到腎臟，而腎臟與生殖系統密切相關，如果作為一名男性，腎氣和精氣都比較充足，那當然是有利於精液的質量。
2、戒菸限酒
大部分男性都會有抽菸喝酒的習慣，雖然看起來很普遍，但是對於身體的傷害也是實實在在的，尤其是對於身體的傷害，香菸裡還有幾百種的致癌物質，其中對身體傷害最嚴重的就是焦油和尼古丁，同時，酒精攝入太多同樣也會影響到男性的精子質量，所以日常生活裡一定要注意戒菸限酒。