女性生理期是個比較特殊的時期，因為每個人身體的差異體質也就不同，反應同樣也是不痛的。
有些人在生理期時，飲食上真的是沒有任何忌口的，生冷辛辣的食物照樣吃，也沒有任何的不適感。但是有些女性就不同了，那麼在生理期都需要注意些什麼哪？
這可能是因人而異吧，如果說一個女性在生理期未出現任何的不適，也沒有因為吃過什麼食物而引起什麼不適的女性朋友，其實沒有什麼特別需要忌口的食物。
但就走不少女性朋友生理期的一些疼痛比較劇烈，或者因為一些激素原因黏膜敏感度較高，一吃某些食物就會刺激黏膜痙攣，從而拉扯子宮，就會產生劇烈的疼痛感，這些女性朋友那就需要忌忌口了。
女人經期能吃的東西有很多，不能吃的也有很多，所以如果不想經期難受的話，吃對是很重要。
「例假」造訪時，這些食物就要少碰，是容易引起一些月經不調症狀的。當然還有大部分女性朋友在生理期可能並沒有那麼走運，我甚至還見過痛經痛到嘴唇發白，什麼事都做不了的朋友。所以，還是推薦儘量不要在經期去碰這幾種食物；
1、含咖啡因比較高的食物：
比如說一些濃茶、濃咖啡、奶茶等。不要看茶好像總是受到追捧，而咖啡總是被詆毀，但實際上綠茶中的咖啡因甚至要比很多咖啡還要高許多，我們正常喝淡茶、適量的咖啡，攝入的咖啡因其實不會對人體造成什麼大的威脅。
但如果喝多了，或者喝了許多濃茶、濃咖啡，攝入咖啡因過多的話，它們可能會刺激我們的神經、心腦血管，還可能讓我們的一些激素分泌紊亂，對於身體比較敏感階段的人群來說，就可能會產生很大的影響。
例如一些生理期的女性朋友，很可能會因為咖啡因的刺激而引起疼痛。奶茶看上去好像和咖啡因不沾什麼邊，實際上我們平時喝的經常喝得有不少品種的奶茶咖啡因含量不亞於濃咖啡。
奶茶中的某些添加成分也是不利於消化的，還會導致胃腸不適，會讓你產生噁心等症狀，所以，生理期期間也不要去多喝奶茶，很可能引起不適。
2、一些刺激性較強的食物：
比如一些過冷或者過熱、口味重、過度辛辣的食物。生理期的時候因為激素的影響，黏膜也會比較敏感，很容易受到刺激反應劇烈，比如喝一杯涼水，一吃冰棍，可能就會引起疼痛，這可能是因為腸胃黏膜痙攣而蠕動，拉扯到了子宮產生的劇烈疼痛。
辣椒中的辣椒素其實也是一種有刺激性效果的物質，如果把它們塗抹在皮膚上，皮膚都會紅腫，黏膜同樣也會受到它們的刺激。
3、酒類：
生理期最好就不要喝酒了，酒精飲用後，在短時間內有促進副交感神經興奮的效果，能夠擴張血管，讓盆腔充血更加嚴重，這可能會導致痛經或者是生理周期延長的一些情況。
不小心喝酒了也不要太過緊張，不要頻繁大量喝就好，如果喝了酒可以多喝一些溫開水稀釋酒精的濃度。即便是正常情況下也不建議經常喝酒，偶爾的小酌才是更好的選擇，也不差生理期那幾天，所以生理期還該不要喝酒。
生理期有一些事項需要注意：
1、生理期儘量不要去洗頭，如果需要洗頭的話，儘量在中午洗且洗完要馬上吹乾。
2、不吃一些生冷食物，吃生冷的食物容易讓體內汙血無法順利排出。
3、不吃油炸類的食品，在生理期女生皮脂分泌比較旺盛，皮膚相對比較油膩，毛細血管舒張，皮膚較為敏感，吃油炸食品容易出現粉刺、痤瘡等。
4、多喝些溫熱的開水和一些促進血液循環的食物，如紅糖茶、薑茶等，吃一些具有補血效果的食物，如紅棗、阿膠等。
5、保持充足睡眠，過度勞累可能會導致經期延長或失血過多，睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶，幫助舒緩神經，促進睡眠。
6、不要捶腰，要特別注意保暖，生理期時腰部酸脹主要是因為盆腔充血，捶腰可能會導致盆腔更加充血。
7、進行一些適量的運動，緩解心情，生理期可以適當進行一些慢跑、散步等相對平緩的運動，幫助緩解生理期煩躁的心情。
這些是我為大家分享的一些生理期應該注意的事項，希望對大家能有所幫助