手機傷眼是電視的12倍!身邊這6種「光」最傷眼!

《6歲孩子玩雷射筆視力僅為0.1》、《浴霸下洗澡，2月大嬰兒失明》……近年來，關於因玩具、電器使用不當而導致視力、眼睛受損的報導層出不窮。日常生活中，各種光源無處不在，怎樣保護自己的眼睛？跟隨眼科醫生一起來看看生活中那些傷眼的「光」。

雷射筆、雷射槍

元兇：高能量的可見光

受害：視網膜

眼科醫生介紹，雷射指示器俗稱「雷射筆」，通常在講座、教學中應用。與普通燈光的散射光不同，雷射筆的光線屬於平行光，即便投射到很遠的地方，光斑也很小，這就意味著在單位面積內的能量值很高。

黃斑區視網膜色素密集，更容易吸收雷射的能量，所以黃斑尤其容易受到雷射熱輻射的傷害，引起中心視力明顯下降、視物色暗、變形等。

據了解，我國對雷射產品劃分了等級，其中滿足1類雷射輻射功率限值要求的玩具雷射器較為安全，但也切忌長時間直射眼睛，而雷射筆等超過1類的會對眼睛造成更大傷害。

廣而告之：眼科門急診中，雷射傷眼基本上是孩子。眼科醫生提醒家長，要充分認識到雷射產品的安全隱患，監護好孩子。辦公或教學用的雷射筆，應放置在孩子無法觸及的地方，不要讓孩子拿雷射筆當玩具玩耍，也儘量不要為孩子購買帶雷射射擊功能或雷射瞄準功能的玩具。一旦發現雷射損害，應儘早就診。

電烤箱、電熱扇、

電暖爐、白熾燈

元兇：紅外線

受害：晶狀體

這兩年流行起小太陽取暖器，俗稱「小太陽電熱扇」，因其耗電低、受熱範圍更寬更遠而很受歡迎。電熱扇工作的原理是採用紅外線滷素燈管取暖，通過紅外線照射來達到升溫的效果。

此外，電烤箱、電暖爐、白熾燈等家用電器，也都會照射出較多的紅外線。眼科醫生介紹說，紅外線會損傷眼睛的晶狀體，導致晶狀體混濁，從而令視力下降，白內障也會因此而提前發生。

廣而告之：注意不要長時間、近距離（1米內）地直視電熱扇、電烤箱。當然，紅外線對眼睛的損害是累加效應的。可以肯定的是，看的時間越長、距離越近，對眼睛的損傷也越大。

手機、iPad、電腦

元兇：藍光

受害：視網膜

手機和iPad等拿在手上與眼睛距離很近，看久了眼睛很容易疲勞。有研究顯示，手機和平板電腦對青少年眼睛的傷害，是電視的12倍！

此外，手機和平板電腦屏幕中發出的藍光也會損傷孩子視網膜的視細胞，且屏幕色彩越鮮豔、越亮，藍光成分可能越多。藍光對視網膜的損害也是日積月累的，如果孩子在兒童期較早且較多使用手機、電腦的話，將來可能導致視網膜黃斑變性的年齡提前。

廣而告之：應儘量使用手機、iPad的時間。如果由於各種原因不得不經常使用手機、電腦，可以考慮佩戴防藍光眼鏡。

紫外線燈、電焊光

元兇：紫外線

受害：角膜的上皮細胞

紫外線燈是醫學、飲用水和食品等領域常用的殺菌消毒工具，一些家中有病人的家庭也開始使用紫外線燈。

從外觀上看，有些紫外線燈與家用的日光燈很相似，但因它放射的紫外線能量較大，如果沒有防護措施，極易對對眼睛造成傷害，主要是損傷角膜的上皮細胞。被紫外線燈照射2-10個小時，眼睛會出現異物感、眼睛刺痛、燒灼感、怕光、流淚、眼睛痙攣和視力模糊等症狀。

電焊時我們會看到有明亮的光發出，其中也有大量紫外線，這也就是電焊工人在工作時要使用防護眼罩的原因，否則可能會引起「電光性眼炎」。

廣而告之：眼科醫生提醒，使用紫外線燈時，房間內不能有人。當看到路邊有人在電焊時，要把頭扭向另一側，不要長時間注視。

強光手電

元兇：能量較強的可見光

受害：視網膜及眼睛相關肌肉

如果你想網購手電筒，輸入關鍵詞「手電筒」，出來的結果90%都是強光手電。這些強光手電外形比普通手電更「迷你」，但照射出的光線更亮、射程更遠。眼科醫生介紹，強光手電多採用Led燈，射出的光線雖然不像雷射筆對眼睛的傷害那麼大，但如果直射眼睛，也會引起酸脹等不適。

廣而告之：如果使用強光手電，必須注意不可用手電對著自己或別人的眼睛照射。

猛烈陽光

元兇：紫外線外、可見光

受害：晶狀體、視網膜

夏天快到了，如果在這種強烈的太陽光下長時間活動，對眼睛也是有損害的。其中除了我們熟知的紫外線外，還有近紫外線的可見光，它會傷及晶狀體、角膜、視網膜。

防紫外線、近紫外線傷害的最好方法就是不要在強光下活動，尤其是海邊玩耍，要選擇早上和傍晚陽光不太強烈的時段。夏季外出時最好帶帽或用遮陽傘來遮擋陽光，太陽鏡是個保護眼睛的不錯選擇。

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