秋天的藍,憂鬱的心:秋愁,秋愁,何以解憂

2020-12-05 騰訊網

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無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來，一入深秋，煙靄深籠，雨霧不絕，秋雨又助悽涼，聲聲見，聞鈴斷腸。西風緊，北雁南飛，秋意濃，秋意濃，濃到深處是哀愁。

好好的秋天，哪兒來的這麼多的愁緒呢？

科普時間：在人的大腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種"褪黑激素"，這種激素能誘人入睡，使人意志消沉，鬱鬱不樂。充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之後，光照時間減少，特別是碰到陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會"怠工而偷懶"，人的情緒也就低沉消極，精神萎靡不振。

怎麼消愁呢？

原理：促進甲狀腺素和腎上腺素的分泌，它們可以喚起細胞的工作欲望。

具體行動：

1、按時作息，做一個生活規律的好寶寶；

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2、多做運動，多出去走走，世界那麼大，宅家能幹嘛；

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3、適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等；

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4、豐富自己的文化娛樂生活，跳跳舞，唱唱歌，聽聽音樂，一定要樂樂呵呵；

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5、久在樊籠裡，復得返自然，登高遠行，到大自然中去走一走，能增強人體的呼吸和血液循環功能，對神經系統也具有良好的營養和調節安撫作用，有效解愁。

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