小編相信大家都看過3D電影，但大家體驗過3D遊戲嗎？當你在遊戲中激烈廝殺時，卻突然頭暈眼花，直犯噁心，以致反應不及被敵方game over。千萬不要以為你是患上了什麼急病，事實上，這是3D遊戲眩暈症在作祟。
玩3D遊戲的時候，身臨其境的感覺加上逼真的音效，時間長了就會感到噁心、眩暈，甚至嘔吐。3D遊戲眩暈症是和人的生理結構有關,人通過聽覺、視覺、觸覺來獲得外界環境的信息。經過長期的進化，人類的各種感覺器官是高度協調合作的。
比如內耳中的「前庭器」，它負責感受身體的平衡，如人體的運動方向和加速度。在眼睛裡也有專門的視神經來感受運動。玩3D遊戲時，耳朵與眼睛「感受」到的外界環境不同，大腦就會發出抗議。
具體的說，3D遊戲導致眩暈是因為視神經感受到了大幅度和高頻率的運動，本來如果遊戲的畫面不那麼逼真，神經中樞會自動鑑別出運動的虛假性，並抑制視覺傳來的神經衝動，但由於畫面逼真，神經中樞信以為真，與此同時其他運動感受器官（如耳前庭器）卻沒感受到任何運動，這種情形對神經中樞而言是非常矛盾和不祥的，有很大的不可預知性，因此神經中樞強烈地發出眩暈指令，希望人體能停下來，擺脫這種不祥的局面。
沉迷於3D遊戲卻感到眩暈的朋友不妨試一試資深玩家的建議：
1.玩的時候不要離景物小又多的地方過近，遠一點的話景物移動速度就會降低。
2.稍微感到頭暈的時候就要去休息一下。
3.儘量在營養和水份充足的狀況下遊戲，這樣可以減少發生機率。
4.在遊戲一段時間後，就要去眺望一下窗外的遠景，然後再看一下天空（看一看明暗度不一樣的地方，讓眼肌休息）。
5.適度調節遊戲明暗度和解析度（解析度越高，景物就越清晰，聚焦它就越費勁）。
6. 轉動屏幕的儘量速度慢一點。
7.不要把滑鼠靈敏度調太高。
當然，眩暈也與個人體質有關，因此也要提高自己的身體素質。
1、加強體育鍛鍊
（1）尤其要加強平衡鍛鍊；
（2）提高心肺能力，增強血液攜氧能力，使大腦在高身體及精神壓力下供氧充足，仍舊能夠保持清醒最好還能感覺比較輕鬆，建議經常進行戶外鍛鍊，特別是舒心的綠色環境中鍛鍊，經常更換鍛鍊方式或者鍛鍊場所，保持新鮮感；
（3）採用極端方式鍛鍊，挑戰自己的極限，極度不斷提升自己的身體強度，讓腎上腺素更多分泌，提高大腦興奮程度及其上限，注意適可而止不要過度疲勞和損傷身體，不要在身體疲勞的狀態下玩遊戲；
2、通過一些其他有益身心健康的方式緩解精神壓力
（1）在舒心的自然環境疏解壓力，培養良好的心理和心理自我調節習慣，比如旅遊，瑜伽，聽輕音樂等等；
（2）提高自己的大腦意志力，強制大腦興奮，慢慢提高興奮時間和強度，注意不可太過份，否則物極必反，不要在心理疲勞的狀態下玩遊戲；
3、多攝入蛋白質，適量增加脂肪提高能量，多吃蔬菜水果等人體必需品
最後小編要忠告3D遊戲玩家：如果電腦的3D遊戲性能不是特別出色，顯卡性能不夠強勁，那麼3D眩暈綜合症的不適感會更加強烈，最好的辦法就是升級電腦（如果你是土豪的話）。否則，可以嘗試小編提到的以上建議，效果不錯哦
單希徵，中國研究型醫院學會眩暈醫學專業委員會主任委員，北京醫學會眩暈分會主任委員，中國中西醫結合學會眩暈專家委員會主任，中國武警總醫院中美眩暈病研究所主任。