記得有一句廣告詞是這樣寫的：你累嗎？
被問的男士說不累。然而，一進電梯就頭暈了。當時廣告就說，需要適當休息，保證身體健康。
或許，人家的目的就是推廣保健品。但是，現在經濟飛速發展，人們生活節奏日益加快，我們很多人一直處於亞健康狀態，這是毋庸置疑的。
近日，李佳琪發文停止直播，引發我們深思。
李佳琪是個工作狂，他每天工作跟打仗一樣。他自己曾經在節目採訪中說：
一年下來，可以直播389場，一天只睡四五個小時，其餘時間要麼是在直播，要麼是在準備直播的路上……日復一日，幾乎沒有休息，幾乎沒有出去玩，沒有朋友社交，只有工作，只剩工作！
正因為這份努力，楊冪、劉詩詩、朱一龍、劉嘉玲、高曉松、蔡依林、劉濤等等都與他合作，就連商業大佬馬雲，也對他敬佩有加。
然而，最近李佳琪因為身體原因，撐不住了，他不得不取消直播。網友戲稱李佳琪「騙」了2000萬粉絲。
在這物慾橫飛、瞬息萬變的快節奏時代，我們每個人都在不停地轉動。李佳琪也不例外。他曾經說，自己每天堅持直播，他說他害怕一停下來，就會掉粉。
是啊，這是很現實的話。不但李佳琪這樣，相信我們很多人都是這樣想的。雖然上班很累，天天想著要是哪一天可以不用上班，那該多好啊！
每天睡到自然醒，看看書、旅旅遊。或者養一些雞鴨，不受城市喧囂煩惱，自由自在地過自己的日子。不用擔心沒有錢，不用為生活費苦惱，那無疑就是天堂。
但是，現實很快把我們拉了回來。我們需要每天上班，甚至加班。工作再累都要堅持，因為停不下來。一停下來，明星會掉粉，我們會失去一筆收入，家庭經濟立馬成為問題。
所以每個人每天都在拼命工作，透支著自己的身體。
無獨有偶。
最近，王嶽倫去醫院體檢被查出糖尿病一事，引起廣大網友們的關注。
王嶽倫和李湘，是娛樂圈中有名的兩個吃貨。據知情人士透露，王嶽倫經常勸李湘吃烤肉、蛋糕等高熱量的食物，理由是「不吃就浪費了」。
而最近的一次體檢，讓王嶽倫大吃一驚。身體已經處於亞健康狀態，自己卻胡吃海喝，渾然不知。
體檢報告中顯示1型糖尿病都已經達到7.17倍，阻塞性睡眠呼吸暫停6.28倍。面對這樣的結果，王嶽倫自己也表示挺嚇人的，李湘同感。
在這快節奏的時代，我們的生活要注意方式，不可隨心所欲。
眾所周知，身體是本錢，健康很重要，道理誰都懂，可是就是停不下來好好休息，總覺得我還可以，能堅持，我能多賺點錢，改善自己的生活。
直到不得不進醫院的那一刻，才發現自己是強掙命，悔之晚矣。
保持健康，其實不難。
1、我們每天要保證有質量的睡眠。
這個時間最好集中在晚上，如果有的朋友晚上實在睡不著，也可以拿出一部分適當分散在白天。經科學家研究，我們每天有質量的睡眠，就是深度睡眠，其實是三五個小時。有了深度睡眠，即使沒有睡足七八個小時，也沒事。
然而，凡是身體不舒服的朋友往往睡眠都不好。
2、堅持運動
改善不好的睡眠質量，運動是很有效的辦法。每天堅持運動15分鐘，身體會微微冒汗，就不會亮紅燈。
我每天堅持運動15分鐘，額頭都是汗珠。其實十分鐘左右的時候就出汗了。從中醫學養生角度來看，每次運動到冒汗也就可以了。
經常運動，不但可以改善睡眠，還能改善皮膚，提升免疫力。多生病的人，通過堅持運動，慢慢地恢復了健康。我們現在還算健康，就要防患於未然，盡最大努力避免讓自己生病。
保證了健康，掙來的錢才能成為淨收入。人生路每一步走穩，財富才能積少成多，幸福才能安如磐石，穩穩地託著每一個家人。
身體是革命的本錢。即使像王嶽倫和李湘這樣有錢的人，看到自己亞健康的體檢報告都要嚇一跳。可見，再有錢，也怕身體垮臺。
我們普通人更需要保重。如果身體倒了，一病回到解放前，或許還要慘。
因為生病導致傾家蕩產的不在少數。醫療保險雖然可以幫助我們，但是一旦病了，還是因為不良生活方式導致的，那會悔不當初。
病痛的折磨、生活的壓力，足以把一個人壓垮。
3、定時體檢
雖然很多人表示害怕體檢，怕一體檢就受不住，多少會有點問題。
我還是建議大家按時體檢！諱疾忌醫不可取。
雖然拿到體檢報告單那會兒會有情緒波動，至少可以預防大疾病，不至於病來如山倒，措手不及，忍受臨渴掘井之苦。
健康很重要，怎麼強調都不為過。我們就要注意起來。保證睡眠質量，堅持運動，主要做到這兩點，我們可以遠離疾病。暴飲暴食什麼的，偶爾幾次也沒事，不是經常性的就好。人生還是有許多享受的，真的全部禁了，也很痛苦。
就像巴菲特，他身體保養，一生讓他不要吃拒絕肯德基麥當勞，巴菲特說他忍不住。醫生說要吃這些，必須堅持運動。巴菲特表示，他寧可每天堅持運動，因為他抵擋不住美食的誘惑。
如果有時間多看看書吧！讓自己的心靈靜一靜，可以解除很多煩惱和焦慮，保持一個好心情，健康自會常伴左右。