懷孕了，飲食需要注意的事項很多，這裡我們要特別強調一下巧克力，為什麼？因為巧克力是很多女性的最愛啊，工作疲勞的時候來一塊，休閒活動的時候來一塊，心情不好的時候來一塊……隨時隨地不斷檔。
如果懷孕突然來個「釜底抽薪」，還真受不了。有人想繼續吃巧克力，但又怕影響寶寶。那麼問題來了，懷孕後能吃巧克力嗎？
其實，懷孕可以吃巧克力，而且好處還不少呢。
那麼準媽媽吃巧克力有哪些好處呢？
首先，巧克力可以降低先兆子癇的患病率
先兆子癇這個名字很多人聽著陌生，但是它的另一個叫法，卻讓很多準媽媽聞之色變——妊娠期高血壓。
先兆子癇是一種嚴重的孕期併發症，通常在妊娠24周左右發作。發作的時候，準媽媽的血壓會突然升高，出現噁心、嘔吐、眩暈、噁心等症狀。先兆子癇在我國的發病率高達4%，嚴重的時候還會危及母子的生命。
美國有學者研究表明，如果準媽媽每天食用適量的巧克力，可以有效降低先兆子癇的患病率。因為巧克力中含有可可鹼，它有利尿、舒張血管，促進心肌功能的作用。
鎂也是一種很重要的化學物質，歐洲《臨床營養》雜誌，就曾報導過赫特福德郡大學研究的發現：鎂有降低血壓的作用。而且以黑巧克力效果最好，因為它的巧克力純度最高。
其次，每天食用適量的巧克力，寶貝的性格更積極樂觀
巧克力中含有苯基乙胺，這是一種神經調節劑，對人的情緒有積極影響。準媽媽食用後，會通過母體把這種化學物質傳遞給腹中的寶貝。
有研究發現，妊娠期適量食用巧克力的準媽媽，寶貝出生六個月後，明顯更活潑開朗。科學家還挑選了一些容易緊張的準媽媽，讓她們每天少量食用巧克力，結果發現她們的寶貝更容易和生人接近。
凡事都有利弊
巧克力也有一定的弊端，比如可可鹼被寶貝吸收後，會在體內不斷累積且不易排出。慢慢的有可能讓寶貝的神經系統造成損傷，這種弊端在嬰兒出生後會有顯現，比如排尿量增加，睡眠不穩等。
每天的咖啡因攝入超過300毫克，還會導致寶貝的體重下降，甚至還有流產的風險。同時過多食用巧克力還會因為糖分過高，誘發妊娠期糖尿病。
可見，巧克力可以吃，但要適量哦。
除了巧克力，還有什麼食物，孕婦可以食用但是需要控制食量呢？
1、海帶
海帶營養豐富，並且熱量低，礦物質豐富，還有調節免疫功能，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤等功效，可以適用於涼拌、紅燒、煮燉等方法。
準媽媽適量食用海帶，可以避免缺碘帶來的胎兒發育不良，智力低下等問題。但食用過多的話，又會引起胎兒甲狀腺發育障礙，所以需要控制用量。
2、菠菜
菠菜含有鐵質，所以準媽媽食用有預防貧血的作用，但是一旦食用過多，菠菜中的草酸反而會影響微量元素，如鋅、鈣的吸收，導致寶貝發育緩慢。所以準媽媽食用菠菜，一方面要控制攝入量，而且食用之前，要先在熱水中焯一下，從而減少草酸的含量。
3、莧菜
莧菜也是用常見蔬菜，因為有造血功能，又是綠色蔬菜，所以很多準媽媽會食用。但是中醫上記載，莧菜有滑胎的作用，何況能夠替代莧菜的蔬菜很多，還是控制使用量為好。
4、咖啡
咖啡也是很多準媽媽的最愛，特別是職場上的女性，很多人都是靠咖啡續命。懷孕後，不能馬上從職場離開的女性，如果徹底斷掉咖啡，是件很痛苦的事。
那麼，好消息來了，美國營養學專家、孕婦培訓師 Crystal Karges證實，準媽媽可以適量飲用咖啡，只要每天的咖啡因攝入不超過200毫克，是不會對寶貝造成影響的，更不會造成寶貝智力下降。也就是說，如果你每天飲用一杯咖啡，那完全不用擔心，如果你每天飲用三杯以上，那需要減少為一到兩杯。
巧克力、咖啡等解除了警報，那麼有沒有什麼食物是絕對不能吃的，絕對禁止的呢？
1、蘆薈
蘆薈是美容的好東東，很多人家中養一兩盆蘆薈做面膜，現在還有好多商家開發了蘆薈酸奶、蘆薈汁等，蘆薈雖好，但是準媽媽是堅決不能食用的，蘆薈會導致骨盆出血。同時，蘆薈還會刺激腸胃，引起噁心，腹瀉等，嚴重者還能出現便血，所以準媽媽是嚴禁食用蘆薈的。
2、螃蟹
螃蟹家族的成員很多，如梭子蟹、大閘蟹、河蟹、毛蟹、海蟹等，味道鮮美，肉質細膩，營養豐富，對身體有滋補作用。但是螃蟹性寒，又有活血化瘀的作用，所以對於準媽媽是禁忌之物，食用後會導致滑胎。
3、薏米
薏米平時可以當作糧食食用，與赤豆搭配，還有祛溼的功效，並且容易吸收，因此煲湯煮粥都非常適合。但對於準媽媽來說，薏米會促使子宮收縮，讓子宮的平滑肌更興奮，所以有誘發流產的可能，所以建議不要食用。
4、山楂
很多人認為，孕婦喜歡酸的食物，還有「酸兒辣女」的說法，酸的食物有什麼呢？山楂是首選。其實懷孕初期是不能吃山楂的，因為它有刺激子宮，促進子宮收縮的作用，很有可能導致流產。
5、黃芪
中醫上黃芪有補氣血的作用，於是很多家庭為了給準媽媽補身體，燉雞燉肉的時候會加入黃芪。黃芪確有益氣的功效，但準媽媽食用，特別是孕晚期，會干擾寶貝正常下降，讓寶貝生長過快，造成難產。
好了，了解了這些，你懷孕就等於多了一份「雙重保險」，如果你偶爾「踩了雷」，也不必太過擔心，只要定期進行孕檢，根據醫生指示，就會有健健康康的寶貝~
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