日本主婦曬「輕食」吃法，一天三頓這麼吃，難怪身材這麼好！
重新定義一日三餐，進入第四消費時代以來的日本人，在飲食上也開始追求簡單的狀態，於是，在日本主婦界開始刮起來一股「輕食」風。
打開今天的美食分享，就有一位日本主婦曬出來的「輕食」吃法火了。
注重清淡的口感，也追求少油少鹽的低糖做法，烹飪出健康輕食。如圖所示，一天三頓這麼吃，難怪身材能夠保養的這麼好。
所謂的「輕食」吃法，在日本主婦這裡，值得就是不用花太多時間就能夠吃得很飽的食物，因此在烹飪手法也是追求越簡單越好。
她們注重身材本身的味道，強調使用烹飪的調料味道不能掩蓋食物本身的味道。
所謂的「輕食」吃法，也可以值得是這樣一種無負擔，好吸收的健康飲食態度。
因此在日本，輕食可以是便當和簡餐。
如圖所示，正是因為對「輕食」理念的認同，所以日本主婦的一日三餐裡面，都追尋這種少分量，多種類的吃法。
每頓飯，剛剛好七分飽的吃法，既不給腸胃帶來負擔，也不會餓著肚子，還能夠保持好身材。
這樣的「輕食」吃法，才是現代社會中衍生出來的一種營養，健康的飲食方式，更有利於積極的生活，也有利於保持好身材。
看了以上的「輕食」吃法，對待這樣少分量，口感清淡的飲食，不知諸位都是如何看待的呢？
最後，謝謝大家的閱讀和關注，我是本篇文章的作者，一起分享更多的日式生活美學，愛輕食，愛分享，愛美好，更愛生活。如果你也喜歡我的文章，歡迎關注「日本二三事」，讓我們一起發現美好，傳遞美好，讓生活變得更加美好。