好好睡一覺簡直是現代人的奢侈品，睡不著的原因可能是壓力太大，也可能是因為噪音！
25%的城市睡在噪音裡！
好睡眠並非要求一個絕對的無噪音環境，有時伴隨輕柔的雨聲、微風吹樹葉等頻率穩定的「粉紅噪音」或「白噪音」，反而有助於睡眠。可惜，大多數時候，我們遇到的都是黑色的幹擾噪音！
環保部2016年發布的《中國環境噪聲汙染防治報告》顯示，我國1/4的城市夜間聲測不達標，換句話說，全國25%的城市睡在噪音裡！
城市的噪聲主要包括社會生活噪聲、交通噪聲、工業噪聲、施工噪聲等四大類，其中家庭裝修、寵物噪聲等社會生活類噪聲最多，佔到63.6%，施工噪聲佔到了4.1%。
總之，窗外跳廣場舞大媽、隔斷間不可描述的事兒、室友鼾聲如雷，樓上空調漏水的滴答聲、樓上裝修的叮咣聲、隔壁熊孩子的哭鬧聲……每一種你想到的想不到的聲音都在摧毀你的睡眠。
噪音到底有什麼危害？
噪音的危害除了讓你睡不著，還可能讓你猝死。死亡和噪音看起來的確很遙遠，但它們之間的確有一條相互連接的路徑。
世界衛生組織2011年的一項報告強調，噪聲危害已成為人類公共健康的第二大環境殺手。這份報告還用金字塔的形狀向大家形象描述了噪音可能給人體帶來的健康風險。
讓人不舒服是該金字塔的底層，大多數生活在噪音下的人都會有這種感受。金字塔的第二層是導致「壓力」，第三層是出現「風險因素」，噪聲可能引起血壓、膽固醇、血糖等健康值的變動，導致人具備某些疾病的高危風險，第四層是「疾病」，比如能引起睡眠障礙、心血管疾病等，而金字塔的最頂層就是「死亡」。
噪音導致的身體損害往往不會立刻顯現，但無法集中注意力、焦慮、憤怒、煩躁等不良情緒卻是每個人都能感受到的。一項來自丹麥的研究甚至發現，如果鄰居很吵，那麼你得抑鬱症和焦慮症的概率是其他人的近2.5倍！
從不舒服到猝死，從煩躁到抑鬱症，噪音的危害遠比我們想像得嚴重。
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