骨質疏鬆來臨時,身體會有3個暗號,若你早點發現,可及時止損

其實很多人聽過一句話，養骨就是養命。還有一句話是：不聽老人言，吃虧在眼前。這兩句話的意思就是，我們要保護我們的骨骼，骨骼在身體中承擔著無可替代的責任與義務，他不僅可以造血支撐人體姿態，他還能保護我們的臟器甚至是儲存營養物質，這麼重要的一個器官，我們一定要好好地保護它。

隨著社會的逐漸進步，很多生活中的不良習慣都會傷害到我們的骨骼，而我們的骨骼就是身體裡面的「一條鐵骨錚錚的漢子」，再苦再疼「我」也不說話，不吭聲，這也就導致了很多骨關節疾病一開始發現不了，從而愈發嚴重，而骨質疏鬆就是其中一種骨關節疾病，它「潛移默化」的傷害著我們的骨骼，在平時預防的同時也要注意身體的這些變化，儘早發現儘早治療。

骨質疏鬆來臨時，身體會有3個暗號，若你早點發現，可及時止損

1、渾身乏力、骨痛

骨骼在體內也充當這人體的「儲存間」，裡面儲存了很多營養物質以及礦物質，當骨質疏鬆來臨時，會導致骨質流失從而導致營養物質也在流失，當骨質流失到一定數量的時候就很容易導致骨痛，並且骨骼的營養跟不上就會感覺到身體乏力，用不上勁。

2、身長變短

這也是出現在老年人群中最多的一個現象了，因為骨質疏鬆導致骨骼中的骨小梁變細或者是斷裂，特別是老年人，骨骼的狀態本來就比不上年輕的時候，所以骨骼的支撐力會被極大的減弱，從而在長期的壓力下會導致骨骼被壓縮變形，然後到最後身材變短，這就是為什麼老年人的身高在逐漸的變低。

3、牙齒鬆動

牙齒是富含鈣質最多的地方，如果它出現了鬆動，就預示著我們的身體缺鈣了，一旦身體缺鈣就很容易會讓骨質疏鬆「趁虛而入」，所以牙齒鬆動時也要注意了。

以上症狀如果發現自己中了，請及時去醫院檢查我們的骨密度，以防出現脆性骨折這種更嚴重的病症，一旦發生脆性骨折對老年人來說是很難恢復的。

骨不好的人，養成3個好習慣，骨一天天變好

1、補骨藿苷

骨藿苷是由硫酸軟骨素、杜仲、補骨脂、淫羊藿提煉出來的，這類物質可以幫助我們沉浸鈣質，抑制骨骼衰老從而減少骨質流失，而且還有利於調動成骨細胞的活性，從而幫助我們骨細胞的再生；淫羊藿可以起到補腎陽的作用，這就可以增加我們腸胃對食物中鈣質以及礦物質的吸收，為骨骼補充相應的營養。

2、多運動

適當的運動有利於調動骨骼的積極性，讓他們保持一個活躍的狀態，可以更好地保證身體的機動性以及促進骨細胞的分化，強身健骨。

3、避免吃一些不健康的食品

很多食品中含有大量的鈉還有磷，這兩種物質本該在身體中保持一個良好的平衡狀態，但是一旦體內的磷或者是鈉過多了，就會抑制身體對鈣質的吸收，血鈣減少，甲狀旁腺就會分泌甲狀旁腺激素利用骨鈣白痴血液循環。

平時要多注意保護我們的骨骼，只有骨骼健康了我們的身體才能健康。