每個女人都追求青春，亮麗，隨著年齡的增大而越來越怕衰老。雖然衰老不可逆，但是卻可以延緩，有很多同一年歲的女性因為各自不同的經歷和保養，看起來相差十歲都不止。那么女性要保持年輕，延緩衰老的秘訣是什麼呢？那就是保護卵巢健康和提高雌激素水平。
雌激素並不是一直保持平衡的，它會隨著年齡的增長，人們不良的飲食生活習慣等因素，使得卵巢功能的逐漸衰退而減少，最後就「見底」了，年齡我們改變不了，但是飲食生活習慣我們能改變，所以我們依然有讓雌激素不那麼快「見底」的方式。只要我們早點發現那些雌激素減少的暗號就可以，別裝沒看見喲。
雌激素快「見底」的女人：身體或發出這3「暗號」，別裝看不見！
胸部萎縮下垂
女性要多照照鏡子，這樣你就會發現自己身體的一些變化，比如以前凹凸有致的身材沒了玲瓏曲線，胸部變得扁平下垂的時候，要重視起來，可能是體內雌激素不足給你的暗示。別等到其徹底的萎縮下垂，形狀特別難看時才哀嘆不已，那個時候女人味已經大打折扣了，有些女性用「枯布袋」來形容。
關節疼痛
雌激素能幫助維持女性的骨骼健康和強壯，但如果雌激素不足，則會導致骨質流失，骨骼變得脆弱易骨折，還會出現膝蓋酸疼的現象。這是由於體內沒有充足的雌激素會影響到身體對鈣質的吸收，而且還會加速鈣質的流失，骨質疏鬆、關節疼痛的情況也會變得非常的明顯。
暗淡無光
充足的雌激素可以使得女性的皮下脂肪變得豐滿，從而讓女性皮膚裡面充滿膠原蛋白，但是如果體內雌激素偏低的話，皮膚會漸漸的失去彈性，長時間雌激素過低，就容易導致女性的臉上長滿皺紋，而且還會出現長色斑痘痘的情況，皮膚也會變得暗淡無光澤。
雌激素的多少對我們人體老化的快慢是非常重要的，因此女性在發現自己雌激素不足的時候要給予適當的幹預。那麼，女性雌性激素不足應該如何補充呢？可通過食物來調節，多吃以下食物：
葡萄酒
葡萄酒是一種集豐胸，美白，抗皺，延緩衰老於一身的純天然食品。女性要適當喝點葡萄酒，可以幫助調節激素失衡。女性每天一杯葡萄酒有利於補充維生素和抗氧化物，還可以調節內分泌，促進雌性激素分泌。
雞蛋
雞蛋的營養作用，想必大家都知道，被完美地稱為"完全營養食品"。雞蛋含有大量的蛋白質、維生素、胺基酸等營養物質，有利於促進雌激素合成，增加雌激素分泌。所以女性每天吃個雞蛋是十分有必要的。
紅糖
紅糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出體內毒素，經期喝一杯還能緩解痛經。女人若常喝，「汙血」速速排，防提早閉經。當然女性吃紅糖也不是多多益善，而是應該將其最好限制在25克以下，至多不能超過50克。
杏仁
杏仁含豐富的B族維生素、鉀、鋅、鎂和鐵。尤其是其維生素e含量很豐富，是脂溶性維生素，有很好的抗氧化作用，能改善血液循環，也能夠促進卵巢的發育，提升體內雌激素水平。所以它有很好的抗衰老作用。
三文魚
在魚類中，三文魚是增強人體免疫力的佼佼者。三文魚中的維生素D含量豐富，有助預防乳腺疾病，還能調節雌激素水平，還與骨密度與血清素息息相關。女性每周能保持吃一到兩次三文魚，能很好地調節體內雌激素的平衡。
以上圖片均來自網絡