中考網整理了關於2020年雲南省中考體育考核要求及評分標準，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
考試項目的測試辦法及要求
01.1000米（男）、800米（女）
【單位】分、秒
【分值】40分
1．測試目的：測試學生有氧耐力，評價心血管系統機能水平。
2．場地器材：200米或400米跑道、秒表、發令槍、煙屏、號碼布。
3．測試方法：同田徑規則，測一次。起跑姿勢採用站立式起跑。
4．注意事項：分組的人數不得超過20名。跑步過程中，不允許穿跑鞋。
02.25米×20次（男）、25米×16次（女）往返跑
【單位】分、秒
【分值】40分
1．測試目的：測試學生速度耐力，評價耐力素質。
2．場地器材：直線25米以上平地、秒表、折返點標誌杆、發令槍、煙屏、號碼布。
3．測試方法：從鳴槍起跑至25米折返點（需繞過標誌杆）返回至起跑終線（需再次繞過標誌杆）重複往返20次（男生）、16次（女生）。男生第20次，女生第16次時軀幹觸擊起終點線按停表的先後順序計取成績。起跑姿勢不限。
4．注意事項：一人一道，跑步過程中，不允許穿跑鞋。繞杆時不得扶杆，不得串道。
03.肺活量/體重指數
【單位】ml/kg
【分值】20分
1．測試目的：評價人體呼吸系統機能狀況。
2．器材：電子肺活量計。
3．測試方法：通風良好的房間，使用乾燥的一次性吹嘴，肺活量計平穩放置桌面上，檢查電源及其接口是否牢固，按工作鍵，液晶顯示「O」即代表機器進入工作狀況，預熱五分鐘後測試為佳。按青少年體質健康標準要求評定記錄。
測試時告之被測試者自然放鬆，不緊張，測試時吹氣要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果為最佳。被測試者面對儀器站立，手握吹氣吹嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先檢查吹氣儀表有無反應，還要注意吹嘴或鼻墊處是否漏氣。調整吹嘴和用鼻夾（或捏鼻孔），學會深吸氣（吸氣時避免聳肩提氣，應該像聞花似地慢吸氣）；深吸氣後屏住氣再對準吹嘴盡力深呼氣，直到不能再呼氣為止，防止此時從吹嘴處吸氣，測試中不允許中途二次吸氣。
被測試者進行一至兩次比平日深一些的呼吸動作後，更深的吸一口氣，向吹嘴處慢慢呼出至不能再呼出為止，吹氣完畢後，液晶屏上最終顯示的數字即為肺活量毫升值。每位受試者測２—３次，每次間隔15秒，記錄每次測試的數值，選取最大值為測試結果（以毫升為單位，不保留小數）。
4．注意事項：
A．必須注意肺活量計的計量部位是否暢通和乾燥。它是儀器是否準確的關鍵，吹氣管的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。
B．每測試10人及測試完畢後，用幹棉球及時清理和擦乾氣筒內部。
C．導氣管存放時不能打折。
D．校對儀器。
04.坐位體前屈
【單位】釐米
【分值】20分
1．測試目的：測試學生在靜止狀態下的軀幹、腰髖等關節可能達到的活動幅度，肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質發展水平。
2．場地器材：坐位體前屈測試儀。
3．測試方法：受試者平坐兩腳伸直，兩腳掌平蹬測試縱板，兩腳跟分開不超過10釐米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄時以釐米為單位，保留整數，整數後的小數自動刪除，不再進行四捨五入計算。測試２次，取最佳成績為坐位體前屈測試的成績。
4．注意事項：身體向前屈，兩臂向前緩慢推動遊標時，兩腿不能彎曲（膝關節不能曲），必須是雙手兩中指指尖推動遊標，否則測試成績無效。測試2次後取最佳成績為最終成績。若兩次違例，可補測一次。
05.100米跑
【單位】秒
【分值】20分
1．測試目的：測試學生的位移速度，評價速度素質。
2．場地器材：100米跑道6-8條、秒表、發令槍、煙屏、道次牌、號碼布。
3．測試方法：受試者採用站立式或蹲踞式起跑快速跑至終點。計時員見到起跑信號開表，當受試者的軀幹到達終點線垂直面的瞬間停表，以1/10秒為單位記錄成績。
4．注意事項：起跑犯規兩次者，取消起跑資格，成績計為零分。跑步過程中，不允許穿跑鞋。不準搶跑和串道。
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