脫髮程度自測方法有哪些?脫髮成當代人難以言說的痛 怎麼治療?

川北在線核心提示：原標題：脫髮程度自測方法有哪些？脫髮成當代人難以言說的痛 怎麼治療？ 脫髮程度自測方法有哪些? 專家教你自測脫髮的方法，看你一次會掉多少根頭髮。三天不洗頭，會更準確。 第一個(p1)用食指和拇指捏住頭髮，從根部向外劃。頭髮超過6根，脫髮更嚴重。 第二個(p2)用五

　　原標題：脫髮程度自測方法有哪些？脫髮成當代人難以言說的痛 怎麼治療？

　　脫髮程度自測方法有哪些?

　　專家教你自測脫髮的方法，看你一次會掉多少根頭髮。三天不洗頭，會更準確。

　　第一個(p1)用食指和拇指捏住頭髮，從根部向外劃。頭髮超過6根，脫髮更嚴重。

　　第二個(p2)用五指的側力夾住頭髮，向外捋。如果頭頂左右後腦勺有10根以上的頭髮，就去醫院檢查。

　　什麼情況下脫髮是正常的，不用擔心?

　　01.不要太擔心正常生理脫髮

　　許多女人渴望一頭濃密柔順的頭髮。頭髮太細會讓人擔心。同樣，令人擔憂的是，如果男性的髮際線正在後退，即使他們正值壯年，也會出現「地中海」。

　　與病變引起的或受藥物(如化療藥物)影響的異常脫髮相比，有些脫髮是一種生理現象，但不必過於擔心：

　　02.秋冬季節脫髮相對容易

　　從中醫的角度來看，「人與天地之氣同生」，《黃帝內經》指出：「肺為氣之本……其花正在蔓延……其經秋之氣。腎臟.印章的基礎，其精華，其華在發.穿過冬天的空氣。」自然界的變化與人息息相關。秋冬季氣候乾燥。在這個季節，人們相對更容易脫髮。

　　一般認為一個正常人大約有10萬根頭髮，每天落在100根頭髮以內的都是生理性脫髮，沒必要緊張。因為頭髮的生長是一個循環的、周期性的過程，每根頭發生長一段時間後都會進入退行期，然後毛根就會收縮進入休止期，造成脫髮。

　　03.產後脫髮不需要太緊張

　　產後脫髮也是一種生理現象。從中醫的角度來看，鬍鬚的生長與血氣的旺盛和不足有關。一般認為，由於產婦在分娩前氣血虧損，分娩後需要生奶和餵奶，容易導致產婦氣血不足。血液無法到達頂端，以提高毛根，和毛根乾涸，導致脫髮。而且斷奶後更注重調理，血氣充足，發量會逐漸增加。一般在產後3~7個月左右出現，6 ~ 9個月會自行好轉，最長不超過1年。一般可以自愈，不需要過度緊張和特殊處理。

　　這種現象也可能發生在那些從重病中康復的人身上。這種人大病後，體內血氣不足，發量也可能減少。等身體狀況逐漸好轉，頭髮又會長起來。

　　04.中年脫髮，可以放心介入

　　頭髮會隨著年齡變化。頭髮和牙齒也與腎氣的盛衰和年齡的增長密切相關。

　　女性35歲左右，男性40歲左右，頭髮開始減少，只要不太多，也符合正常生理規律，沒有過度緊張。

　　但是，不好的情緒對脫髮也有不好的影響。中醫認為「腎藏精，其美在發。肝臟含血，肝腎不足，精血不足，頭髮營養不良，更容易脫髮。所以要避免長時間處於緊張狀態，以免影響睡眠，導致肝腎氣血不足，或加重脫髮。

　　為什麼脫髮成為當代人的問題，如何治療脫髮?

　　1.生活習慣

　　眾所周知，當代人的許多生活方式與過去有很大不同，最明顯的是睡眠時間越來越晚。隨著手機和電腦的普及，所有的年輕人都比以前晚睡1-2個小時，至少兩個小時過去了。嚴重的睡眠剝奪會改變你體內的免疫系統，對頭髮產生負面影響。在許多皮膚科醫生的研究中，斑禿和白髮的原因都指向免疫系統的紊亂。

　　2.精神性應激

　　現代快節奏的生活讓很多人經常處於精神壓力狀態，上學、升職、考研、人際交往等每一項都可能成為人的精神壓力。一些研究表明，壓力會導致擴散性脫髮和毛髮生長終期惡臭。毛囊生命周期經歷成長期、衰退期和休眠期。當受到壓力時，人體會釋放促腎上腺皮質激素(CRH)。研究表明，CRH與脫髮密切相關，脫髮患者體內CRH受體的表達水平明顯高於正常水平。精神壓力釋放的荷爾蒙會作用於毛囊，使其提前進入休息期。

　　3.飲食習慣

　　現在人們的生活條件好了，所以飲食結構和習慣和以前有很大的不同。除了吃能滿足人體基本能量需求的食物，人們開始追求口味上的突破。各種甜食、燒烤、油炸食品、辛辣食品等。已經成為年輕人的最愛。然而，其中添加劑和其他化學成分可能會導致脫髮。

　　4.過度染色和燙髮

　　自古以來，人們對美的追求從未改變，尤其是隨著現代人物質水平的提高，他們可以更加關注精神需求。所以很多年輕人開始折騰頭髮。洗、剪、吹、燙、染、造型成了大多數人的選擇，有的甚至每天都想換造型。但是燙髮染髮用的化學物質直接作用在頭皮上，會對頭皮產生一些細微的副作用，可能導致脫髮。

　　脫髮怎麼治療?

　　1.均衡飲食

　　很多人都有偏食的習慣。他們吃更多自己喜歡的食物，很少或不吃自己不喜歡的食物。長此以往，很容易營養不均衡。我們的頭髮需要大量的營養，尤其是維生素和蛋白質，這對頭髮的生長至關重要。如果營養缺乏，頭髮會幹燥、毛躁、暗沉、發黃、變脆，嚴重者甚至會出現大面積脫髮。

　　在我們的日常生活中，每個人都有均衡的飲食，充分吸收人體所需的營養是非常重要的。多吃新鮮的蔬菜水果和優質的蛋白質，可以幫助每個人長出又黑又厚的頭髮。

　　2.梳頭按摩頭髮

　　梳頭不僅可以讓頭髮看起來順滑有型，而且有利於頭皮的健康。多梳頭髮可以促進頭部血液循環，增強局部新陳代謝水平，而頭發生長所需的營養物質和營養物質需要通過血液輸送。如果血液循環好，營養充足，頭髮自然就好了。

　　此外，按摩頭皮也可以改善頭部的血液循環，對頭髮的生長也有好處。有空的時候不妨多壓壓頭皮。

　　3.科學洗頭，減少染髮燙髮次數

　　洗頭可以去除頭皮上的汙垢和油脂，這是生活中非常重要的清潔工作，但很多人在洗頭時並沒有掌握科學的方法。

　　洗頭的頻率不宜太頻繁，一般保持在每周2-3次左右為宜。經常洗頭可能會損傷頭部的皮脂，引起頭皮乾燥，引起頭皮屑、頭癢等頭皮症狀，不利於頭發生長。

　　洗頭時儘量使用配方溫和、對頭皮刺激性較小的洗髮水和護髮產品，避免洗髮水產品刺激性過大對頭髮健康造成傷害。另外，經常燙髮染髮對頭髮的傷害很大，所以要儘量減少生活中的燙髮染髮次數。

　　4.使用生發產品

　　目前市場上有一些生發產品，使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進頭發生長。

　　需要注意的是，大多數生發產品都含有一些藥物成分，所以最好在醫生的指導下或按照說明書使用生發產品，避免長期盲目使用。

　　脫髮程度自測方法以及相關防止脫髮的內容，希望對大家有幫助，早睡早起不熬夜，有個健康好身體。

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