國務院發布《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》。
2015-2019年，國家衛生健康委組織中國疾病預防控制中心、國家癌症中心、國家心血管病中心開展了新一輪的中國居民慢性病與營養監測，覆蓋全國31個省（區、市）近6億人口，現場調查人數超過60萬，具有國家和省級代表性。
提出幾個大家感興趣的數據
《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》
平均身高
18歲～44歲的男性和女性，平均身高分別為169.7釐米、158釐米，與2015年相比分別增加1.2釐米、0.8釐米。6歲～17歲的男孩和女孩，各年齡組身高平均分別增加了1.6釐米和1釐米。
你達標了嗎？
食鹽攝入減少了
減鹽的意識雖然不斷增強，人均每日烹調用鹽減少到了9.3克，比起2015年，下降了1.2克，但離《膳食指南》推薦的5克還有不小的距離。
你達標了嗎？
重大慢性病過早死亡率
我國居民健康意識也在逐步增強，定期測量體重、血壓、血糖、血脂等健康指標的人群比例顯著增加。
以心腦血管疾病、癌症、慢性呼吸系統疾病和糖尿病這四類重大慢性病為例，2019年，我國居民因此導致的過早死亡率為16.5%，與2015年的18.5%相比，下降了2個百分點。
你監測了嗎？
油脂攝入超了
家庭人均每日烹調用油量仍遠高於推薦值。根據《膳食指南》，每天烹調油應控制在25~30克，換算成白瓷勺就是兩三勺的量。
這可能和在外就餐比例上升有關，食堂、餐館、加工食品中的油、鹽應引起關注。很多人遠遠超過這個量，已經處於高蛋白質、高脂肪攝入的飲食模式。
你今天做飯了嗎？
超重的人多了
肥胖，是我國居民現在以及未來相當長一段時間的大問題，報告顯示：
我國一半以上的成年人超重或者肥胖；
成年男女性平均體重分別為69.6公斤和59公斤，相比2015年分別增加了3.4和1.7公斤；
6~17歲和6歲以下兒童青少年，超重肥胖率分別達到19%和10.4%。
你超重了嗎？
(BMI：體重（公斤）÷身高（米）的平方)
＞24，你要注意了
抽菸喝酒的多了
目前，我國仍然是世界上抽菸人數和抽菸比例最高的國家。15歲以上人群吸菸率、成人30天內飲酒率超過四分之一。
抽菸、喝酒，這兩個壞習慣極力建議大家改掉，尤其是青少年和兒童！
你抽菸、喝酒了嗎？
運動量不足
報告顯示，身體活動不足是普遍存在的問題。
建議成年人每周至少進行兩個半小時、中等強度的有氧運動，青少年和兒童運動量在此基礎上增加。
你運動了嗎？
敲黑板
一、食物多樣，穀類為主
二、吃動平衡，健康體重
三、多吃蔬果、奶類、大豆
四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉
五、少鹽少油，控糖限酒
六、杜絕浪費，興新食尚
膳食行動倡導「三減三健」
減鹽、減油、減糖、
健康口腔、健康體重、健康骨骼
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